-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќужна€_информаци€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) стихи_в_рамочках

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.06.2020
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1560



6 причин отказатьс€ от сахара

ѕонедельник, 07 —ент€бр€ 2020 г. 08:27 + в цитатник

ѕочему сладка€ еда так при€тна на вкус? ¬ ней есть сахар. » хот€ его люб€т практически все, он, увы, не полезен. —ахар способствует набору веса и разрушению зубов. ќ других проблемах мало кто задумываетс€, но он действительно вреден дл€ организма! » вот почему.

6 причин отказатьс€ от сахара

1. ¬ли€ет на настроение

„тобы фокусироватьс€ на ежедневных делах, мозгу нужна энерги€ в форме глюкозы, полученной из углеводов. Ќо если есть только сладкое, будет скакать уровень сахара в крови, и после недолгого подъема ты почувствуешь усталость, а настроение испортитс€. ≈сли же питатьс€ комплексными углеводами (цельнозерновые каши и хлеб, коричневый рис, киноа, бобы), которые медленно отдают энергию, будет гораздо лучше.

2. ”скор€ет старение

Ѕаланс в еде способен вли€ть на состо€ние кожи. ѕри избытке сахара воспалени€ на ней про€вл€ютс€ чаще, потому что молекулы сахара разрушают коллаген. ѕо€вл€ютс€ морщины, кожа становитс€ менее эластичной и сильнее подвергаетс€ внешним воздействи€м.

3. ¬ли€ет на спортивную форму

”глеводы нужны дл€ добавлени€ энергии во врем€ упражнений, но, оп€ть же, медленные. ¬ сахарных десертах мало полезных веществ.

4. ”худшает работу ∆ “

‘рукты и прочие натуральные источники сахара богаты пищевыми волокнами, витаминами, минералами и водой. ¬се это хорошо дл€ ∆ “ и здоровь€ в целом. ј вот добавленный сахар ничего такого не несет, и здоровье становитс€ только хуже.

5. ѕровоцирует молочницу

√рибы рода Candida вызывают большинство грибковых инфекций, и сахарна€ «диета» отлично их питает и помогает развиватьс€.

6. ¬ызывает голод

Ѕыстрые углеводы быстро перерабатываютс€, не оставл€€ чувства насыщени€ и вызыва€ новые приступы голода и желание съесть еще одно пирожное.

–убрики:  —оветы и идеи
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку