-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќужна€_информаци€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.06.2020
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1460



 ак наполнить радостью свою жизнь

—уббота, 10 ќкт€бр€ 2020 г. 10:27 + в цитатник

«акрой глаза и вспомни момент чистой радости. Ќапример, как ты сидишь и жмуришьс€ на солнце, или принимаешь ванну с пеной, или просто наслаждаешьс€ в тишине книжкой и бокалом вина. –адость часто путают со счастьем. Ќо счастье - это вспышка положительных эмоций, удовольстви€, а радость - сильное долговременное состо€ние, в котором ты чувствуешь себ€ хорошо и спокойно. ƒл€ счасть€ достаточно вкусного утреннего кофе, а над состо€нием радости нужно работать. » вот как это делаетс€.

 ак наполнить радостью свою жизнь

ќценивай главное

ѕандеми€ коронавируса изменила многое в жизни людей, но подумай о ней с другой стороны. Ќапример, ты больше времени проводишь с близкими, не ездишь в офис каждый день. ѕри€тные воспоминани€ помогают легче переживать сложные времена.

ƒумай о хорошем

≈сли мы чем-то расстроены, то часто начинаем думать обо вс€ких непри€тност€х - и настроение портитс€ еще сильнее. ѕисать дневники эмоций и благодарностей мало кто любит, но подумать о том, за что и кому ты благодарна, можно в любой момент, например пока ты чистишь зубы или ждешь закипани€ чайника.

Ќайди врем€ дл€ хобби

Ёто не всегда удаетс€, но даже 15 минут могут улучшить твое настроение. “о, что теб€ вдохновл€ет и дарит радость, так что заниматьс€ любимым делом важнее, чем ты думаешь!

ѕридумай новое зан€тие

≈сли дни слились в один, найди новую цель, котора€ будет интересна, полезна и не очень-то проста. Ќапример, пробежать п€ть километров, если пока тебе удаетс€ осилить только сто метров. ќщущение радости ты точно не забудешь.

«абудь о прошлом

√он€ть в голове непри€тные мысли о прошлых событи€х - значит отвлекать себ€ от радости и наслаждени€ жизнью. ≈сли не можешь справитьс€ самосто€тельно, найди психотерапевта и перестань жить прошлым.

»щи поводы дл€ смеха

≈сли р€дом кто-то смеетс€, с веро€тностью 90% улыбнешьс€ и ты.  огда человек смеетс€, организм вырабатывает эндорфины, которые помогают справитьс€ с болью, снизить уровень стресса и укрепить иммунную систему.

–убрики:  ‘акты
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



ћихаил_1949   обратитьс€ по имени советский человек - "справедливый" и... "сострадательный" —уббота, 10 ќкт€бр€ 2020 г. 10:38 (ссылка)
ƒ–ј ќЌ  –≈ћЋ®¬— »… - —≈Ѕя —Ћј¬»“, ¬ —–ј¬Ќ≈Ќ»» — √»“Ћ≈–ќћ » —“јЋ»Ќџћ

https://youtu.be/eK5khBuUFeE
≈фимыч ’удожники
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку