-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќужна€_информаци€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.06.2020
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1493



 акие продукты можно есть на ночь

—уббота, 17 ќкт€бр€ 2020 г. 11:53 + в цитатник

„еловек - раб своих привычек. Ќекоторые люди годами выстраивают свой рацион так, что без приема пищи за пару часов до сна никак не обходитс€. ћатериал расскажет о продуктах, которые не навред€т здоровью, будучи употреблЄнными поздно вечером.

 акие продукты можно есть на ночь

1. —уши

 акие продукты можно есть на ночь

¬ средней порции продающихс€ теперь уже в каждом крупном супермаркете с собственной кухней роллов - примерно 300-350 килокалорий, а содержание жиров довольно низкое - 3-4 грамма. »з них всего 2 грамма составл€ют так называемые жиры «насыщенные» жиры, которые €вл€ютс€ причиной повышенного холестерина, что порождает серьезные заболевани€ сосудов и желудочно-кишечного тракта. ƒл€ сравнени€ - в бутерброде «советского типа» их около 15 граммов. ¬ажна€ деталь! —уши об€зательно должны свежими, употребление вчерашних суши чревато серьезным отравлением. Ќо на сегодн€шний день обеспечить себе покупку свежих суши и роллов несложно. ¬ыберите супермаркет, в котором проставл€етс€ дата приготовлени€ продукта, приобретите суши, изготовленные после полудн€ и спокойно кушайте их поздно вечером под любимый сериал или в компании любимых людей.

2. ѕечЄные €блоки

 акие продукты можно есть на ночь

 ак приготовить печеное €блоко? ћоем свежее €блоко, при желании заворачиваем в фольгу (но это не об€зательно!), зажигаем духовку и забываем там о нем на 20-30 минут. »деальное само по себе готов€щеес€ блюдо! ј вот пользы от него - масса. » в некотором смысле употребл€ть печеные €блоки на ночь даже полезнее, чем днем. Ёто можно сравнить с употреблением на ночь полезной суспензии дл€ здорового желудка полностью натурального происхождени€. ≈сли съесть на ночь свежее €блоко - оно спровоцирует аппетит, и скоро вам захочетс€ перекусить ещЄ (помните, мамочкам советуют дать чаду €блоко, чтобы спровоцировать аппетит у капризулек, вечно отказывающихс€ кушать?). Ѕолее того, печеные €блоки, политые мЄдом или посыпанные корицей, вполне могут заменить полноценный десерт, что выработает гормон счасть€, а образующиес€ при запекании соединени€ €блок поспособствуют крепкому сну!  ак видите, одна сплошна€ польза!

3. «апечЄнна€ курина€ грудка

 акие продукты можно есть на ночь

 уриное белое м€со (также известное как куриное филе, курина€ грудка) - это самое полезное и максимально диетическое м€со. ¬ нЄм прекрасно абсолютно всЄ: высоченное содержание белка дл€ прекрасного и быстрого утолени€ голода, мизерное содержание жиров, гипоаллергенность. ќткровенно говор€, если запечь куриное филе в духовке, положив его на противень с каплей растительного масла (исключительно дл€ того, чтобы она не пригорело в нижней части), то жира в этом м€сном блюде практически нет. ј если вам хочетс€ побаловать себ€ на ночь «бутербродиком на сон гр€дущий», замените любимую колбасу кусочком запечЄнного куриного филе, а батон - ломтиком цельнозернового хлеба.

4.  ороль здорового питани€ - сельдерей

 акие продукты можно есть на ночь

ќ полезных свойствах сельдере€ говор€т давно, только, к сожалению, не все знают, как он выгл€дит. ¬прочем, человечество не так уж и невежественно. ¬аша покорна€ слуга, живуща€ во втором по величине городе Ѕеларуси, прекрасно помнит, как еще два года назад кассиры и другие покупатели странно смотрели на еЄ корзинку с сельдереем и иногда спрашивали, что это и как его есть. ќднако уже к концу 2019 году полки с сельдереем в самом попул€рном гипермаркете города оказывались полностью пустыми к концу дн€. ‘акт, что сельдерей не представл€ет абсолютно никакой опасности дл€ фигуры, остаЄтс€ неизменным в последние лет сто.  алорийность сельдере€ - 16 килокалорий на 100 граммов, а это значит, что кушать его на ночь - не проблема. Ѕолее того, в нем достаточно воды и клетчатки, то есть у вас есть абсолютно все шансы быстро насытитьс€ и отправитьс€ спать со спокойной душой. Ћайфхак! ≈сли вы на диете и тоскуете по жареной картошечке, нарежьте аккуратными кружочками корень сельдере€ и поджарьте с малым количеством оливкового масла. ƒумаете, мы хотим вас обмануть? ¬овсе нет! √отовое блюдо на вкус будет практически не отличить от вредной жареной картошки.

–убрики:   улинари€
—оветы и идеи
ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Mjja   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ќкт€бр€ 2020 г. 11:56 (ссылка)
Ѕлагоƒарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку