-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќужна€_информаци€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.06.2020
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1493

 омментарии (0)

ќсновные правила перехода к здоровому образу жизни

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 16:15 + в цитатник

ѕохудение — непростой процесс, и одного рецепта дл€ всех не существует. Ќо можно определить общие правила здорового образа жизни, а также подсчитать, сколько килограммов можно потер€ть, например, за мес€ц.

ќсновные правила перехода к здоровому образу жизни

» сколько же?

Ёто зависит от многих факторов: возраста, начального веса, количества потребл€емых калорий, дефицита калорий, спортивной активности. »звестно, что один килограмм жира «весит» чуть меньше 8000 калорий — от этого можно отталкиватьс€ в подсчетах. ќчевидно, что при похудении не нужно бросатьс€ в крайности и потребл€ть всего 500−600 ккал в день: можно навредить здоровью. –азумное снижение веса — 2−4 килограмма в мес€ц, но у людей с большим превышением может получитьс€ и 10 — за счет лишней воды. ƒиетологи не рекомендуют опускать калорийность рациона ниже 1200 ккал в день, иначе будешь чувствовать посто€нную усталость. ѕроверить это довольно легко: если нет сил даже на зар€дку — значит, ты увлеклась отказом от пищи.

 ак начать процесс?

ѕрежде всего посчитай, сколько калорий в день ты получаешь. ѕолучаетс€, что дл€ похудени€ на килограмм за две недели нужно создать дефицит в 500 ккал в день (выход€щую лишнюю воду не учитываем, только жир, который должен уйти безвозвратно). —ократить количество еды поначалу несложно. ”бери литр газировки — и вот уже 400−500 калорий потер€ны. ќб€зательно записывай, чего и сколько ты ешь, хот€ бы первое врем€. —ейчас модно говорить, мол, перейди на кетодиету и ничего не запоминай, но не всем подходит этот способ. ≈сли ты не готова резко мен€ть пищевые привычки, начни с их изучени€. «амени фастфуд правильной едой. »сследовани€ показали, что любители быстрого перекуса запасают больше жировых отложений, чем те, кто правильно питалс€ и получил столько же калорий. ”бери из рациона сладкие напитки.  лади меньше сахара в чай и кофе (а лучше обойдись без него), перестань покупать колу или хот€ бы перейди на диетическую. „аще готовь дома. “е, кто ужинает дома, потребл€ют в среднем на 140 калорий меньше, чем любители кафе и ресторанов. Ѕольше спи. Ќедостаток сна приводит к замедлению метаболизма и росту т€ги к сладкому. «анимайс€ спортом по утрам. “огда организм сможет сжечь почти на 300 калорий больше в течение дн€.


 омментарии (0)

—екреты €понских долгожителей

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 16:12 + в цитатник

японцы считаютс€ самыми €рыми трудоголиками из всех, кто когда-либо жил на нашей планете. ” них почти нет выходных, да и отпуск намного меньше, чем, например, у нас. ≈го продолжительность по закону страны всего восемнадцать дней, но в среднем не больше восьми. Ѕолее того, кур€т жители японии очень много, как и пьют спиртное. јлкогольные напитки ими употребл€ютс€ на регул€рной основе. ј если вспомнить еще и €дерные катастрофы – в сорок п€том году Ќагасаки и ’иросима, а в 2011 году ‘укусима, то вообще не пон€тно, что же позвол€ет им так долго жить, причем в добром здравии.

—екреты €понских долгожителей —екреты €понских долгожителей

¬ японии средние показатели жизни составл€ют 84,6 лет. ћужчины живут 81,9, а у женщин этот показатель 87,3. » это тогда, когда –осси€ по средней продолжительности жизни занимает в рейтинге среди всех стран 123 место. ¬озникает вопрос, как эти люди живут столь долго, несмотр€ на такой жизненный ритм?

—екреты €понских долгожителей

≈стественно, ученые с мировым именем пытаютс€ разгадать эту загадку уже не один год. ‘еномен был исследован со всех ракурсов, и полученные результаты оглашены во всеуслышание.  ак оказалось, причиной всему тот образ жизни, который ведут практически все €понцы.

1. ѕитание

 

—екреты €понских долгожителей

∆ители страны в пищу употребл€ют небольшое количество м€са. ¬егетарианцев этот факт порадует, так как они считают продукты животного происхождени€ вредными и не принос€щими никакой пользы. Ќо не все так однозначно. ћ€со они все-таки ед€т, хоть и в незначительных количествах, особенно если сравнивать с европейцами. Ќо есть и еще одна фишка. «десь люди очень люб€т рыбу, которую в среднем каждый €понец съедает в четыре раза больше, чем любой другой человек, независимо от страны проживани€.

—екреты €понских долгожителей

Ћюба€ рыба, а также морепродукты, €вл€ютс€ прекрасным источником ќмега-3, йода и селена, жизненно необходимых дл€ человека. “о, что этих элементов попадает в организм достаточно много, обеспечивает его здоровьем. ≈ще один момент, на который не помешает обратить внимание – это предпочтение свежим продуктам. “о есть они не проход€т предварительную консервацию или обработку холодом (заморозку). –ацион €понцев неизменно состоит из морской капусты, о полезности которой можно не распростран€тьс€, и так все знают, свежих фруктов и овощей.

—екреты €понских долгожителей

“акже жители очень много пьют жидкости. –ечь идет об обычной воде и удивительном напитке – зеленом чае. ≈д€т €понцы всегда маленькими порци€ми, и это €ркий контраст на фоне, например, американцев. ѕоследние обычно накладывают себе огромнейшие порции еды. «десь не ед€т хлеб вообще. ƒл€ нас это очень странно, так как большинство наших соотечественников хлеб ед€т со всеми блюдами.

2. ‘изическа€ активность

 

—екреты €понских долгожителей

¬ японии люди очень много ход€т пешком или же передвигаютс€ на велосипедах. ¬озраст на этой привычке никак не отражаетс€. ƒаже пожилые люди ведут активный образ жизни. ќни занимаютс€ крикетом, гольфом, ходьбой, занимаютс€ аэробикой на улицах.  стати, не только в японии практикуетс€ така€ активность среди пожилых граждан. ѕредставители азиатских стран след€т за своей физической формой. Ќапример, во ¬ьетнаме и “аиланде можно часто встретить человека в возрасте, выполн€ющего физические упражнени€ на улице. ¬от бы наши русские пенсионеры так за собой следили.

3. ¬нутреннее умиротворение

 

—екреты €понских долгожителей

≈сли проводить сравнение культуры разных народов и представителей стран, то €понска€ слишком сильно отличаетс€. японцы живут не тороп€сь.   среде, котора€ их окружает, они относ€тс€ с трепетом, заботой и любовью. Ёто видно даже по фильмам. ¬ пожилом возрасте часто люди удел€ют много времени уходу за садом. ≈сли же его нет, то занимаютс€ выращиванием карликовых деревьев пр€мо в домах. ѕосто€нное общение с растени€ми делает людей спокойными и счастливыми. ” них очень развито чувство прекрасного. ¬стретить €понца в эмоционально неуравновешенном состо€нии практически невозможно.

4. ∆изнерадостность

 

—екреты €понских долгожителей

¬ €понской культуре особое значение имеет жизнерадостность. Ќа эту тему в стране существует множество пословиц и поговорок. Ќо самое интересное, что в жизни люди полностью им соответствуют. ќни много улыбаютс€, смеютс€ и это добавл€ет им не только хорошего самочувстви€, отличного настроени€, но и лет жизни.

—екреты €понских долгожителей

ѕоследним €понцы слишком сильно отличаютс€ от нас. –усские, да и слав€не в целом, народ достаточно угрюмый и серьезный. ¬еселье у нас сопр€жено в основном с выпивкой гор€чительных напитков. Ќо может стоит постаратьс€ перен€ть некоторые качества жителей японии, и тогда наша жизнь будет более длинной, интересной и счастливой.


 омментарии (0)

ѕростые способы подключить интернет на даче

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 16:07 + в цитатник

ѕриближаетс€ лето, но в этом году особых эмоций это врем€ года не вызывает. ѕандеми€ коронавируса поломала нам планы и лишила путешествий, поэтому будем завидовать не тем, кто улетел на Ѕали, а тем, кому посчастливилось в свое врем€ обзавестись дачей. ¬о врем€ карантина дача — лучшее место дл€ работы и отдыха, разумеетс€, если там есть интернет.

ѕростые способы подключить интернет на даче

Ќу а если интернета на даче все же нет, то ничего не мешает нам его там организовать. ƒл€ этого существуют п€ть отличных и малозатратных способов, один из которых наверн€ка подойдет дл€ вашего случа€.

1. “очка доступа в смартфоне

 

ѕростые способы подключить интернет на даче

Ётот вариант наиболее простой и при этом он не требует от вас никаких дополнительных затрат на оборудование. ¬се что вам нужно — это смартфон и хороший уровень сигнала. ≈динственным нюансом при таком подключении могут стать особенности вашего тарифа. Ќекоторые операторы предоставл€ют раздачу интернета с вашего телефона только за дополнительную плату. ѕоэтому если вы собираетесь использовать функцию «“очка доступа», то очень важно внимательно читать услови€ договора.

2. USB-модем

 

ѕростые способы подключить интернет на даче

≈сли вы планируете наслаждатьс€ дачным отдыхом продолжительное врем€, то раздача интернета через смартфон вам вр€д ли подойдет. √аджет будет разр€жатьс€ и вам придетс€ ставить его на зар€дку чаще, чем обычно. Ёто раздражает, а кроме этого становитс€ причиной преждевременного выхода из стро€ батареи. USB-модем с поддержкой LTE — это хороший способ раздачи интернета без хлопот и возни с зар€дками. ≈го покупка обойдетс€ приблизительно в 1500 рублей, но об этих расходах вы не пожалеете.¬ы просто включаете модем в порт USB компьютера и пользуетесь интернетом.

3. ѕортативный роутер

 

ѕростые способы подключить интернет на даче

Ќо как быть, если интернетом нужно пользоватьс€ не только вам, но и членам вашей семьи? USB-модем здесь не спасет, а вот портативный роутер вполне сможет удовлетворить запросы всех пользователей. ”стройство, цена которого примерно 2 тыс€чи рублей, нужно выбирать, ориентиру€сь на качество св€зи. ≈сли с его помощью планируетс€ смотреть онлайн-видео, то насто€тельно рекомендуем выбрать модель с 4G.

4. јнтенна MIMO

 

ѕростые способы подключить интернет на даче

ј как быть, если дача находитс€ в местах, где про LTE еще не слышали? ¬ том случае вам придетс€ искать способ получени€ качественного сигнала. MIMO-антенна — хороший способ раздобыть мобильный интернет там, где его обычно нет. ќбращаем ваше внимание, что антенна€ антенне рознь и выбирать нужно внимательно. јнтенны могут быть дл€ внутреннего и наружного применени€ — вам лучше выбрать устройство дл€ монтажа на улице. јнтенну нужно направить на ближайшую вышку св€зи. Ќайти ее помогут программы Find Tower и Open Signal дл€ iOS или «—отовые вышки. Ћокатор», Network Cell дл€ Android. —тоит антенна около 5 тыс€ч рублей и иногда выручить может только она.

5. —путникова€ антенна

 

ѕростые способы подключить интернет на даче

Ёто самый дорогой из всех возможных вариантов, но если ваш дачный домик находитс€ в тайге, то выбирать не приходитс€. “арелка обойдетс€ примерно в 10 тыс€ч рублей, но это не сама€ дорога€ часть системы. «а полный комплект придетс€ отдать от 50 до 100 тыс€ч рублей. ќбмен данными через спутник может быть двух видов. ѕервый, ассиметричный, подразумевает получение данных через спутник, а передачу по наземным каналам. ¬торой — симметричный, использует спутниковый сигнал как дл€ передачи, так и дл€ приема информации. ” такого интернета есть серьезный минус — задержка сигнала. ¬рем€ прохождени€ сигнала до центральной станции спутниковой св€зи составит примерно 250 мс и еще столько же понадобитс€ дл€ преодолени€ обратного пути. ¬ св€зи с этим пинг может составить 600 мс и даже больше. –аботать с документами еще можно, а вот если вы собрались скоротать врем€ за онлайн-игрой, то удовольстви€ вам такой досуг точно не доставит.


 омментарии (0)

‘инансовые правила, которые помогут вам жить комфортно

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 16:04 + в цитатник

≈сть много сложных и эффективных приемов, как инвестировать деньги и зарабатывать больше. Ќо в большинстве случаев они эффективны только дл€ людей, которые талантливы в ведении бизнеса. Ќо это не значит, что у всех других людей, которые хот€т быть богатыми, нет шансов. »м просто нужно узнать о некоторых хитрост€х и подходах. ћы обожаем простые, но эффективные решени€, и уловки, которые мы рассмотрим в этой статье, именно такие.

‘инансовые правила, которые помогут вам жить комфортно ‘инансовые правила, которые помогут вам жить комфортно

1. »нвестируйте в себ€. Ћучшее вложение в ваше будущее — это вложение в себ€. » чем раньше вы это поймете, тем лучше, потому что в молодости вы должны делать как можно больше разных вещей.

‘инансовые правила, которые помогут вам жить комфортно

2. Ѕудьте более осторожны при кредитовании друзей и родственников. ’от€ мы любим своих родственников и друзей и беспокоимс€ о них, мы все же надеемс€ получить деньги, которые одолжим им, верно? Ќо проблема в том, что у них может быть другое мышление. ¬полне возможно, что люди, прос€щие у вас денег, надеютс€, что вы забудете об этом на долге воврем€. » правда в том, что вам не нужно быть таким щедрым.

‘инансовые правила, которые помогут вам жить комфортно

3. —ледуйте правилу 24 часов.  огда мы что-то покупаем, мы можем увлечьс€ своими эмоци€ми.  огда мы собираемс€ купить что-то крупное, мы можем даже потер€ть рассудок. » когда мы покупаем что-то недорогое, это легко переварить, потому что деньги, которые мы тратим, незначительны, а служат быстрым способом повеселитьс€. Ќо когда вы складываете все эти вещи и смотрите на список, который у вас получаетс€, вы понимаете, что эти покупки были не очень разумными. “аким образом, чтобы сократить расходы, которые вам действительно не нужны, вы должны следовать правилу 24 часов. ѕодождите всего 1 день, чтобы сделать покупку. ¬аши эмоции успоко€тс€, и вы сможете наконец пон€ть, что вы действительно чувствуете. ¬ы будете удивлены количеством вещей, которые вы решили не покупать.

‘инансовые правила, которые помогут вам жить комфортно

4. ѕеред каждой покупкой делайте сравнение. Ќапример, когда вы видите в магазине замечательный кашемировый свитер, но он вам либо не нужен, либо цена слишком высока, примите трудное решение. ѕодумайте об этом: «Ётот свитер важнее, чем отличный отпуск в следующем мес€це?»

‘инансовые правила, которые помогут вам жить комфортно

5. ’одите по магазинам в одиночку.  огда мы идем за покупками с друзь€ми, мы тратим больше денег по разным причинам. ћы посещаем больше мест, чем когда мы одни, и когда мы пример€ем одежду, они подбадривают нас и побуждают нас покупать вещи. Ќаше общее настроение всегда лучше, когда мы делаем покупки с нашими друзь€ми, поэтому мы хотим тратить больше.

 


 омментарии (0)

 акие продукты можно есть на ночь

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 16:00 + в цитатник

„еловек - раб своих привычек. Ќекоторые люди годами выстраивают свой рацион так, что без приема пищи за пару часов до сна никак не обходитс€. ћатериал расскажет о продуктах, которые не навред€т здоровью, будучи употреблЄнными поздно вечером.

 акие продукты можно есть на ночь

 

1. —уши

 

 акие продукты можно есть на ночь

¬ средней порции продающихс€ теперь уже в каждом крупном супермаркете с собственной кухней роллов - примерно 300-350 килокалорий, а содержание жиров довольно низкое - 3-4 грамма. »з них всего 2 грамма составл€ют так называемые жиры «насыщенные» жиры, которые €вл€ютс€ причиной повышенного холестерина, что порождает серьезные заболевани€ сосудов и желудочно-кишечного тракта. ƒл€ сравнени€ - в бутерброде «советского типа» их около 15 граммов. ¬ажна€ деталь! —уши об€зательно должны свежими, употребление вчерашних суши чревато серьезным отравлением. Ќо на сегодн€шний день обеспечить себе покупку свежих суши и роллов несложно. ¬ыберите супермаркет, в котором проставл€етс€ дата приготовлени€ продукта, приобретите суши, изготовленные после полудн€ и спокойно кушайте их поздно вечером под любимый сериал или в компании любимых людей.

2. ѕечЄные €блоки

 

 акие продукты можно есть на ночь

 ак приготовить печеное €блоко? ћоем свежее €блоко, при желании заворачиваем в фольгу (но это не об€зательно!), зажигаем духовку и забываем там о нем на 20-30 минут. »деальное само по себе готов€щеес€ блюдо! ј вот пользы от него - масса. » в некотором смысле употребл€ть печеные €блоки на ночь даже полезнее, чем днем. Ёто можно сравнить с употреблением на ночь полезной суспензии дл€ здорового желудка полностью натурального происхождени€. ≈сли съесть на ночь свежее €блоко - оно спровоцирует аппетит, и скоро вам захочетс€ перекусить ещЄ (помните, мамочкам советуют дать чаду €блоко, чтобы спровоцировать аппетит у капризулек, вечно отказывающихс€ кушать?). Ѕолее того, печеные €блоки, политые мЄдом или посыпанные корицей, вполне могут заменить полноценный десерт, что выработает гормон счасть€, а образующиес€ при запекании соединени€ €блок поспособствуют крепкому сну!  ак видите, одна сплошна€ польза!

3. «апечЄнна€ курина€ грудка

 

 акие продукты можно есть на ночь

 уриное белое м€со (также известное как куриное филе, курина€ грудка) - это самое полезное и максимально диетическое м€со. ¬ нЄм прекрасно абсолютно всЄ: высоченное содержание белка дл€ прекрасного и быстрого утолени€ голода, мизерное содержание жиров, гипоаллергенность. ќткровенно говор€, если запечь куриное филе в духовке, положив его на противень с каплей растительного масла (исключительно дл€ того, чтобы она не пригорело в нижней части), то жира в этом м€сном блюде практически нет. ј если вам хочетс€ побаловать себ€ на ночь «бутербродиком на сон гр€дущий», замените любимую колбасу кусочком запечЄнного куриного филе, а батон - ломтиком цельнозернового хлеба.

4.  ороль здорового питани€ - сельдерей

 

 акие продукты можно есть на ночь

ќ полезных свойствах сельдере€ говор€т давно, только, к сожалению, не все знают, как он выгл€дит. ¬прочем, человечество не так уж и невежественно. ¬аша покорна€ слуга, живуща€ во втором по величине городе Ѕеларуси, прекрасно помнит, как еще два года назад кассиры и другие покупатели странно смотрели на еЄ корзинку с сельдереем и иногда спрашивали, что это и как его есть. ќднако уже к концу 2019 году полки с сельдереем в самом попул€рном гипермаркете города оказывались полностью пустыми к концу дн€. ‘акт, что сельдерей не представл€ет абсолютно никакой опасности дл€ фигуры, остаЄтс€ неизменным в последние лет сто.  алорийность сельдере€ - 16 килокалорий на 100 граммов, а это значит, что кушать его на ночь - не проблема. Ѕолее того, в нем достаточно воды и клетчатки, то есть у вас есть абсолютно все шансы быстро насытитьс€ и отправитьс€ спать со спокойной душой. Ћайфхак! ≈сли вы на диете и тоскуете по жареной картошечке, нарежьте аккуратными кружочками корень сельдере€ и поджарьте с малым количеством оливкового масла. ƒумаете, мы хотим вас обмануть? ¬овсе нет! √отовое блюдо на вкус будет практически не отличить от вредной жареной картошки.


 омментарии (0)

 огда лучше воздержатьс€ от употреблени€ лимона, имбир€, лука и чеснока

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 15:54 + в цитатник

¬се мы знаем, что лук, чеснок, лимон и имбирь очень полезны дл€ здоровь€. Ёти продукты способствуют повышению иммунитета, поэтому их обычно прин€то употребл€ть в период холодов. Ќу и, конечно же, сейчас, когда во всем мире буйствует пандеми€ COVID-19, их попул€рность только возросла. ќднако специалисты утверждают, что эта славна€ четверка не так хороша, как прин€то считать. » некоторым люд€м эти продукты не то чтобы не стоит, а даже запрещено употребл€ть!

 огда лучше воздержатьс€ от употреблени€ лимона, имбир€, лука и чеснока

 

Ћимон

ѕольза лимона уже давно вызывает много споров. — одной стороны, этот фрукт славитс€ большим количеством витаминов и минералов, с другой стороны — он очень кислый, а это, как некоторые считают, опасно дл€ здоровь€.

 огда лучше воздержатьс€ от употреблени€ лимона, имбир€, лука и чеснока

Ќа самом деле, бо€знь кислоты из лимона не имеет под собой никакой научной основы. ƒа, в нем действительно много органических кислот, но наш желудок запрограммирован на то, чтобы их выдерживать. ѕопада€ в организм, органические кислоты могут смещать баланс в щелочную сторону. Ёто полезно при подагре и наличии почечных камней из мочевой кислоты. ј вот при оксалатных — уже нет.

 огда лучше воздержатьс€ от употреблени€ лимона, имбир€, лука и чеснока

ѕоэтому главный вред, который может нанести лимон — это «замаскировать» сахар.  огда его добавл€ют в очень сладкий напиток, его вкус уже кажетс€ не таким приторным, а наоборот — освежающим. —ледовательно, вы выпьете гораздо больше, а это — лишние калории и углеводы.

»мбирь

»мбирь — мастхэв в домашней «аптечке» приверженцев народной медицины. Ћюди считают, что при помощи этого растени€ можно вылечить едва ли не что угодно — в 2020 году и коронавирус попал в этот список болезней.

 огда лучше воздержатьс€ от употреблени€ лимона, имбир€, лука и чеснока

Ќо обратившись к базе научных публикаций, можно заметить, что польза этого продукта €вно преувеличена. ”ченые из јзии говор€т, что имбирь может улучшать течение диабета, оказывать противовоспалительное действие и способствовать снижению веса. »х американские и европейские коллеги вы€снили, что корень этого растени€ эффективен против тошноты во врем€ беременности и тошноты, вызванной лечением химиотерапией. Ќо все результаты только предварительные, так как исследовани€ до сих пор продолжаютс€.

 огда лучше воздержатьс€ от употреблени€ лимона, имбир€, лука и чеснока

«ато точно известно, то имбирь — весьма пр€ный и пикантный продукт, а значит люд€м с функциональной диспепсией, геморроем и рефлюксом он может доставить непри€тности. ѕоэтому употребл€ть его или нет, решать только вам — это хоть и не панаце€, но в то же врем€ вкусна€ и полезна€ добавка к основной пище.

„еснок

„еснок — еще один продукт, который спасает от «всего на свете» начина€ от простуд, заканчива€ злыми духами. ¬ы, наверное, часто слышали, что дл€ повышени€ иммунитета достаточно употребл€ть в день хот€ бы зубчик чеснока. Ќо так ли это на самом деле?

 огда лучше воздержатьс€ от употреблени€ лимона, имбир€, лука и чеснока

ј правда вот что: чеснок — один из главных «провокаторов» изжоги, отрыжки и других симптомов рефлюкса. Ѕлагодар€ своему €рко выраженному желчегонному эффекту чеснок может быть полезен дл€ здоровых людей, но вот люд€м с желчекаменной болезнью употребл€ть его строго запрещено.

 огда лучше воздержатьс€ от употреблени€ лимона, имбир€, лука и чеснока

“акже бытует мнение, что чеснок помогает от инфаркта и диабета. ¬озможно, это действительно так, ведь многочисленные исследовани€ показали, что регул€рное употребление чеснока способствует снижению холестерина, сахара в крови и нормализации артериального давлени€.

Ћук

Ћук — можно сказать, ближайший «родственник» чеснока, поэтому и свойства у них похожие. ќн также провоцирует рефлюксную болезнь со всеми сопутствующими симптомами, и точно так же понижает давление и холестерин. ѕоэтому ответ на вопрос: «—тоит ли употребл€ть лук?», напр€мую зависит от вашего текущего состо€ни€ здоровь€.

 огда лучше воздержатьс€ от употреблени€ лимона, имбир€, лука и чеснока

 стати, лук входит в список запрещенных продуктов большинства знаменитых «столов» ѕевзнера. »звестный советский терапевт насто€тельно рекомендовал отказатьс€ от лука люд€м с €звой желудка, болезнью двенадцатиперстной кишки, гастритом, колитом и другими заболевани€ми. Ќо в целом это полезна€ и вкусна€ добавка к блюдам. ≈сли у вас нет противопоказаний. ј как вы укрепл€ете иммунитет?

 


 омментарии (0)

ѕсихологические хитрости, которые сделают вашу жизнь проще

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 15:46 + в цитатник

ѕсихологические хитрости, которые сделают вашу жизнь проще

  •  
  • „тобы узнать, нравитесь ли вы человеку, выберите одно слово и каждый раз, когда собеседник будет произносить его или синонимичные выражени€, кивайте и улыбайтесь. ≈сли вы ему симпатичны, то вскоре заметите, что человек употребл€ет это слово посто€нно.
  • ≈сли хотите, чтобы вас восприн€ли серьезно, скажите, что так говорил ваш отец. Ћюди склонны неосознанно верить родительским советам.
  • —таньте чемпионом игры « амень, ножницы, бумага», задав оппоненту любой вопрос пр€мо перед началом игры. ¬ большинстве случаев растер€нные игроки выбрасывают именно «ножницы».
  • ≈сли хотите, чтобы ваш собеседник согласилс€ с вами, не забудьте кивнуть, задава€ вопрос.  ивок воспринимаетс€ как знак того, что все, что вы говорите, — чиста€ правда.  роме того, следу€ законам социального поведени€, люди склонны кивать в ответ.
  •  огда-нибудь мечтали о безлюдном метро в 8 утра? ¬ местах большого скоплени€ людей смотрите по направлению вашего движени€. ¬ы будете удивлены тому, как легко толпа расступаетс€ перед вами. —екрет прост: в переполненных местах люди смотр€т в глаза других пешеходов, чтобы пон€ть, куда те направл€ютс€, и не столкнутьс€ с ними.
  • ≈сли у вас в голове застр€ла песн€, которую вы бы с радостью забыли, вспомните окончание песни. —огласно эффекту «ейгарник, наш мозг лучше запоминает незавершенные вещи. ѕоэтому, если вы подумаете о конце песни, она исчезнет сама.
  • ’отите, чтобы ваши дети ели брокколи? ¬место того чтобы спрашивать, хот€т ли они их, спросите, сколько штук им положить: 5 или 2. “аким образом, вы уже выбрали брокколи за них, но дети чувствуют, что они прин€ли решение сами. ¬ы можете использовать этот трюк по аналогии в других ситуаци€х.
  • ≈сли вам кажетс€, что за вами след€т, просто зевните и окиньте взгл€дом людей вокруг. ѕоскольку зевота заразительна, вы гарантированно узнаете, кто за вами наблюдает.
  • «накомый поможет вам донести любую вещь, например коробку, если, передава€ ее, вы будете продолжать разговор. Ѕольшинство людей не замет€т подвоха и возьмут коробку. ќднако следует быть осторожным с внимательными людьми — они могут смутитьс€.
  • ≈сли вам предстоит рукопожатие, убедитесь, что ваши руки хорошо согреты. “еплые руки ассоциируютс€ у людей с дружелюбием и приветливостью, в то врем€ как прикосновение к холодной руке может вызвать отторжение и непри€знь.
  • ѕерефразируйте то, что сказал ваш собеседник, и повторите это. ќн поймет, что его действительно слушают, а главное, понимают. “олько не переборщите.
  • ≈сли хотите, чтобы вам помогли, начните свою просьбу со слов «ћне нужна тво€ помощь...». Ћюд€м не нравитс€ испытывать чувство вины, поэтому вам не смогут отказать.
  • ≈сли кто-то вас недолюбливает, попросите у него карандаш. — одной стороны, люди не склонны помогать тем, кто им не нравитс€, но с другой — это слишком маленька€ просьба, чтобы в ней отказать. “аким образом, человек убедит сам себ€ в том, что не так уж и сильно вы ему не нравитесь.

 омментарии (0)

Ўокирующие факты о продуктах

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 15:40 + в цитатник

 аждый человек хочет, чтобы на его столе всегда были исключительно натуральные и полезные продукты, однако гигантам пищевой промышленности на это по большому счЄту наплевать, дл€ них главное — прибыль. ¬ производстве продуктов питани€ всЄ шире используютс€ различные химические добавки и искусственные аналоги натуральных ингредиентов, так что надежда на наличие в магазинах натуральной и доступной пищи тает быстрее, чем кусочек масла на раскалЄнной сковороде… —амое удивительное, что производители пищевых продуктов не только эконом€т на здоровье потребителей, но и умудр€ютс€ наживатьс€ на их стремлении правильно питатьс€. ѕредлагаем вам краткий ликбез по вопросам вкусной, но не слишком здоровой пищи.

Ўокирующие факты о продуктах

Ўокирующие факты о продуктах

1. ƒиетические продукты помогают избавитьс€… от денег ¬ наше врем€ всЄ большую попул€рность набирают продукты с низким содержанием жира. ¬ любом супермаркете вы найдЄте огромное число товаров, которые, если верить рекламе и надпис€м на упаковке, обеспечивают быструю и эффективную потерю лишних килограммов. ќднако, чаще всего така€ пища не только не помогает снизить вес, но и способна вызвать серьЄзные проблемы со здоровьем. Ѕыстра€ потер€ веса повышает риск образовани€ камней в желчных пут€х, может стать причиной изменени€ кров€ного давлени€ и снижени€ уровн€ сахара.  роме того, резкое снижение веса, как правило, чередуетс€ с его стремительным набором, когда человек возвращаетс€ к своему привычному рациону, что заставл€ет его снова и снова проходить курс похудани€. Ѕольшую часть выгоды от таких курсов получают компании, производ€щие диетические продукты питани€ и биологически активные добавки, которые как известно сто€т совсем недЄшево. ѕрактически всю низкокалорийную пищу выпускают те же промышленные гиганты, которые производ€т вредные продукты с высоким содержанием жира и сахара, поэтому не стоит верить громким рекламным за€влени€м — акулы пищевого бизнеса не слишком забот€тс€ о здоровье потребителей и не заинтересованы в производстве полезной пищи. ≈сли вы действительно хотите сбросить вес и оздоровить свой рацион, не тратьте деньги на чудо-препараты и диетические продукты с четырЄхзначными ценниками. ƒл€ начала просто уменьшите порции, исключите жирные продукты с большим содержанием сахара и старайтесь вести активный образ жизни. 10, шокирующих, фактов, о продуктах, факт, факты, еда, питание

Ўокирующие факты о продуктах

2. ‘армацевтические компании искусственно занижают «нормальный» »ћ“ Ќаверн€ка многие из вас знают о так называемом индексе массы тела (»ћ“) — формуле, позвол€ющей определить, €вл€етс€ ли ваш вес нормальным. „тобы определить свой »ћ“, поделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведЄнный в квадрат — если полученный результат лежит в диапазоне от 20 до 25, ваш вес можно считать здоровым. ќднако, есть один нюанс — верхн€€ планка «нормального» »ћ“ была прин€та в 1997-м году на съезде экспертов ¬семирной организации здравоохранени€, где в числе прочего, обсуждалс€ рост числа страдающих ожирением. »значально «здоровым» был признан индекс 27, но истери€ вокруг эпидемии ожирени€ привела к тому, что этот показатель снизили до 25, что неудивительно, ведь основным спонсором доклада об ожирении выступили крупные фармацевтические компании, заинтересованные в продаже препаратов, €кобы способствующих снижению веса. ≈сли ваш »ћ“ чуть выше 25, но не превышает 27, скорее всего, никаких проблем со здоровьем это вам не сулит и уж точно нет смысла срочно садитьс€ на диету. 10, шокирующих, фактов, о продуктах, факт, факты, еда, питание

Ўокирующие факты о продуктах

3. ќбезжиренные молочные продукты — не панаце€ ћногие из вас готовы поглощать различные обезжиренные молочные напитки в неимоверных количествах, полага€, что подобные продукты нормализуют пищеварение, снабжают организм всеми необходимыми питательными веществами и вообще — безоговорочно полезны. ќднако, люба€, даже сама€ безобидна€ и полезна€ пища может обернутьс€ €дом, молочные напитки — не исключение. »звестны несколько случаев, когда молочные продукты становились причиной ухудшени€ здоровь€ — так, в окт€бре 2013-го года с сердечным приступом была госпитализирована 40-летн€€ женщина, в течение полугода потребл€вша€ по п€ть упаковок обезжиренного молочного напитка в день. ѕозже вы€снилось, что инфаркт был спровоцирован резким набором веса — за шесть мес€цев женщина поправилась примерно на 16 кг. ¬иной всему было чудовищно высокое содержание сахара в молочных напитках — около 15 чайных ложек в каждой упаковке. ѕрежде чем практиковать подобную (и любую другую) диету, об€зательно проконсультируйтесь с врачом и конечно, всегда обращайте внимание на состав продуктов. 10, шокирующих, фактов, о продуктах, факт, факты, еда, питание

Ўокирующие факты о продуктах

4. Ќе все овощи и фрукты одинаково полезны ¬сем известно, что фрукты и овощи полезны. ќни богаты витаминами и микроэлементами, которые благотворно сказываютс€ на тонусе и состо€нии организма в целом, однако как показывает практика, иногда продукты растительного происхождени€ могут стать источником заражени€ опасными недугами. ¬ 2006-м году сотни людей во всЄм мире стали жертвами кишечной инфекции, которой были поражены свежие овощи — только в —оединЄнных Ўтатах было зарегистрировано 15 случаев со смертельным исходом. —огласно статистике, по крайней мере, в 50 странах дл€ орошени€ сельскохоз€йственных культур используютс€ загр€знЄнные сточные воды, что в разы повышает риск заражени€ смертельно опасными инфекци€ми. ≈сли вы решились включить в свой рацион большое количество овощей и фруктов, как можно тщательней подходите к выбору и покупайте их только в проверенных магазинах. 10, шокирующих, фактов, о продуктах, факт, факты, еда, питание

Ўокирующие факты о продуктах

5. ѕиво с рыбой — отличное сочетание? ¬ следующий раз, открыва€ бутылку с пивом, вспомните о том, что вместе с пенным напитком вам наверн€ка придЄтс€ выпить некоторое количество так называемого рыбьего кле€ — вещества, получаемого из плавательных пузырей рыб. –ыбий клей очень широко используетс€ при изготовлении пива и вина — с его помощью производители ускор€ют осветление напитков и очищают их от естественного осадка, образующегос€ в процессе брожени€. 10, шокирующих, фактов, о продуктах, факт, факты, еда, питание

Ўокирующие факты о продуктах

6. «—упер-продуктов» не бывает ѕолки супермаркетов и продуктовых магазинов просто лом€тс€ от разного рода «чудо-пищи», которые, суд€ упаковке, имеют фантастические свойства и помогают справл€тьс€ практически с любыми недугами — от пониженного артериального давлени€ до страшно сказать, онкологических заболеваний. Ќекоторые из этих продуктов на самом деле полезны, но обещанного чудо-эффекта вы скорее всего, не дождЄтесь, все заверени€ производител€ в исключительных качествах продуктов — не более чем рекламный ход. «—упер-продукты» как правило, действительно содержат различные витамины и антиоксиданты, однако, чтобы результат их употреблени€ в пищу был хот€ бы отдалЄнно схож с тем, о чЄм говор€т многочисленные исследовани€ их «неверо€тных» свойств, вам придЄтс€ каждый день есть дес€тки порций «супер-пищи». Ѕольша€ часть исследований, «подтверждающих» ценные качества подобных продуктов, финансируетс€…  ем бы вы думали? ѕроизводител€ми этих самых супер-продуктов. 10, шокирующих, фактов, о продуктах, факт, факты, еда, питание

Ўокирующие факты о продуктах

7.  офе может убить ƒл€ миллионов людей во всЄм мире кофе — что-то вроде «живой воды», многие просто не представл€ют своЄ утро без чашки этого замечательного напитка. ќ пользе кофе написано немало, о его вреде дл€ организма человека — ещЄ больше, но будет нелишним напомнить о рисках, св€занных с его неумеренных потреблением. ¬ наше врем€ достаточно распространена генетическа€ мутаци€, замедл€юща€ переработку кофеина в организме — у людей с таким отклонением опасность развити€ сердечно-сосудистых заболеваний при злоупотреблении кофеином гораздо выше, чем у других.  роме того, чрезмерное употребление кофе может вызвать бессонницу, стресс, судороги, галлюцинации, аритмию и даже стать причиной смерти. ѕо данным врачей, кофеиновые передозировки с летальным исходом — в наше врем€ довольно распространЄнное €вление.  ак правило, если любителю кофе воврем€ оказываетс€ квалифицированна€ медицинска€ помощь, его удаЄтс€ спасти, однако така€ возможность есть далеко не всегда, поэтому не стоит налегать на кофе и крепкий чЄрный чай — содержание кофеина в нЄм зачастую даже выше, чем в кофе. 10, шокирующих, фактов, о продуктах, факт, факты, еда, питание

Ўокирующие факты о продуктах

8. ћаргарин вреднее, чем сливочное масло Ќа прот€жении последних дес€тилетий маргарин уверенно теснит сливочное масло в потребительских корзинах. ѕроизводители этого источника растительных жиров убеждают нас в неверо€тном вреде масла и наперебой расхваливают полезные свойства своей продукции. Ќедавние исследовани€ свойств насыщенных жиров, содержащихс€ в сливочном масле, показывают, что сведени€ об их неверо€тной вредности сильно преувеличены. ѕодобные утверждени€ основаны, главным образом, на результатах исследовани€ 1970-х годов, которое вы€вило некую св€зь между потреблением насыщенных жиров и сердечно-сосудистыми заболевани€ми, и хот€ механизмы св€зи до сих пор оставались дл€ медиков не€сными, это дало повод громко за€вить о том, что масло может стать причиной развити€ т€жЄлых недугов. Ќа самом деле, именно усиленное потребление маргарина может подорвать здоровье человека — зачастую в нЄм содержитс€ огромное количество сахара, который, по мнению многих врачей, гораздо вреднее, чем насыщенные жиры. ѕомимо этого, в маргарине может присутствовать большое количество транс-жиров, также отрицательно сказывающихс€ на работе сердечно-сосудистой системы и организма в целом. 10, шокирующих, фактов, о продуктах, факт, факты, еда, питание

Ўокирующие факты о продуктах

9. ƒиеты не спасают от сахара —ахар есть везде — в м€сных полуфабрикатах, кетчупах, снеках, «диетической» коле и даже обезжиренных йогуртах, как бы производители этих продуктов ни убеждали нас в обратном. —пециалисты говор€т, что вред от потреблени€ сахара можно сравнить с последстви€ми табакокурени€ и злоупотреблени€ алкоголем, растущее год от года число взрослых и детей, страдающих ожирением и диабетом, это подтверждает.  аждый из нас, хочет он этого или нет, потребл€ет килограммы сахара в год, а это значит — мы все в группе риска. ”чЄные увер€ют, что сахар вызывает зависимость более сильную, чем наркотики — в ходе одного из экспериментов крысы, которых исследователи намеренно «подсадили» на кокаин, чаще выбирали сахар, а не наркотик. –езультаты другого масштабного исследовани€, в котором принимали участие добровольцы из 175-ти стран, свидетельствуют, что чрезмерное потребление сахара повышает риск заболеваемости диабетом в 11 раз.  роме сильнейшей зависимости и диабета, сахар провоцирует развитие болезней сердечно-сосудистой системы — люди, получающие более 25% ежедневного количества калорий из сахара, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в два раза чаще. 10, шокирующих, фактов, о продуктах, факт, факты, еда, питание

Ўокирующие факты о продуктах

10. Ќизкокалорийные продукты не полезнее обычных ¬место того, чтобы вникать в мудрЄные и туманные объ€снени€ производителей обезжиренных продуктов, почему их товары гораздо полезнее обычной «жирной» пищи (вспомните €ркую и агрессивную рекламу подобной продукции с псевдонаучными аргументами в еЄ пользу), внимательно прочтите состав скажем, хвалЄного «низкокалорийного» йогурта — узнаете немало интересного. Ќапример, что обычный «жирный» йогурт может содержать меньше калорий, чем его «диетический» аналог. „то во многих низкокалорийных продуктах присутствуют подсластители, например ацесульфам кали€ и аспартам — первый негативно сказываетс€ на умственных способност€х, а второй €вл€етс€ источником фенилаланина, способного вызвать повышенного кров€ное давление, головокружение, снижение аппетита и головную боль. Ќеобходимо также отметить, что продукты, содержащие аспартам, категорически противопоказаны беременным и корм€щим женщинам, так как фенилаланин может вызвать задержку в умственном развитии ребЄнка и даже стать причиной преждевременных родов.


 омментарии (0)

ѕравила жизни актера театра и кино, режиссера и сценариста јль ѕачино

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 15:31 + в цитатник

ѕравила жизни актера театра и кино, режиссера и сценариста јль ѕачино

–асскажу вам одну историю. ћне захотелось сходить на бейсбольный матч. Ќа бейсбол € ходить люблю. ѕомню, еще трехлетним шлепал на стадион с дедушкой. ѕравда, теперь все чуточку иначе: прихожу, усаживаюсь, и тут на табло по€вл€етс€ мое им€. Ќичего дурного € в этом не нахожу: так уж люди устроены. Ќо в тот раз имелась одна загвоздка. ћатч проходил днем, а вечером мне надо было кое-где быть по делам. я решил, что приеду на стадион заранее, понаблюдаю за разминкой, посмотрю один-два иннинга. Ќо мне не хотелось привлекать внимание к тому, что € не досидел до конца матча. ѕонимаете, спортсмены тоже артисты. ¬ообразите, что подумают, если на Ѕродвее в первые же минуты какого-нибудь спектакл€ € у всех на глазах встану и покину зал? я рассудил так: приеду, займу свое место на трибуне, а потом постараюсь незаметно слин€ть. Ќо при этом как-то запам€товал, что женщина, с которой € иду на матч, — така€ же знаменитость, как и €. ѕодъезжаем к стадиону. ¬ылезаю из машины, спрашиваю охранника: «” нас не найдетс€ в багажнике какой-нибудь старой шапки, а?» ќн посмотрел, достал какую-то шапку и очки, а потом говорит: «Ёй, јль, ты только погл€ди, что здесь вал€етс€! —тара€ борода!» Ќу € ее и нацепил. √де только была мо€ голова! ѕришли на стадион, игра начинаетс€, и вдруг все люди на трибунах начинают оборачиватьс€ в мою сторону. “елекамеры поворачиваютс€ в мою сторону. ¬се, кто на поле, оборачиваютс€ в мою сторону. «„то за черт? — думаю. — ” мен€ же борода».  онечно, дело было в моей спутнице. ¬се бы ничего, но вдруг чувствую: борода сползает. ѕоложение идиотское. „то теперь делать? ќтцепл€ю бороду — а что € еще мог? » разумеетс€, все это попадает в одиннадцатичасовой выпуск новостей: «»нтересно, зачем јль ѕачино пошел на стадион, нацепив фальшивую бороду?» Ёту бороду нужно поместить в музей проколов. ”видев себ€ в новост€х, € посме€лс€, но выводы сделал. Ѕольше такое не повторитс€.  уда бы мен€ ни занесло, € везде по€вл€юсь в качестве самого себ€.  огда € был мальчишкой, мо€ прабабушка иногда дарила мне по серебр€ному доллару. ќна всегда была со мной очень ласкова.  огда она вручала мне монету, вс€ остальна€ семь€ каждый раз вопила хором: «Ќет! Ќет! Ќе-е-е-е-т! Ќе давай ему серебр€ный доллар!» Ёто говорилось всерьез — ведь мы были страшно бедны. » как только монета оказывалась у мен€ в руках, все принимались орать: «¬ерни! ќтдай назад!» — и мне становилось неудобно за то, что € вз€л подарок. ћои родители разошлись, когда € был совсем маленьким. я был в семье единственным ребенком и жил в многоквартирном доме в ёжном Ѕронксе с матерью, бабушкой и дедушкой. ћы еле сводили концы с концами. ѕоэтому дл€ мен€ было насто€щим праздником, когда € узнал, что из упаковки овс€ных хлопьев можно вырезать купон и получить за него шпоры “ома ћикса. ј ковбой “ом ћикс был звездой вестернов. ќн был дико знаменит, дико! ”же то, что шпоры присылали бандеролью по почте, делало их чем-то необыкновенным. ¬ общем, мы заказали шпоры.  огда умерла мо€ прабабушка, мне было, наверно, лет шесть. ѕомню мы вернулись домой с похорон — и оказалось, что пришла посылка со шпорами “ома ћикса. я проси€л. » тут же вспомнил, что прабабушка только что умерла. ћне так хотелось порадоватьс€ шпорам, но… ¬ тот день € узнал, что такое внутренний конфликт. ’от€ мать работала, она находила врем€, чтобы водить мен€ в кино на каждый новый фильм. ј на следующий день, остава€сь дома один, € играл сам дл€ себ€ этот фильм с начала до конца, исполн€€ все роли. «ѕотер€нный уикэнд» € посмотрел, когда был совсем маленьким, и он произвел на мен€ сильнейшее впечатление. я не понимал происход€щего на экране, но был заворожен накалом страстей. Ќе зр€ –эй ћиллэнд получил за игру в этом фильме «ќскара». ¬ «ѕотер€нном уикэнде» есть сцена, где ћиллэнд ищет бутылку виски. —пь€ну он спр€тал бутылку где-то в квартире, а теперь протрезвел и хочет ее найти. «нает: она где-то здесь, но где именно, не помнит. ƒолго-долго ищет и все-таки находит. я часто играл эту сцену. »ногда, когда отец приходил мен€ навестить, он брал мен€ к своим родственникам в √арлем и говорил: «ѕокажи им сцену с бутылкой». я играл сцену, и все сме€лись. ј € думал: «„его это они? —цена-то серьезна€».  ак-то в детстве € зашел в один уличный балаган, кинул м€ч и сшиб пару бутылок, но приза мне не дали. ѕо сей день у мен€ не укладываетс€ в голове, что они могли так поступить.  ака€ несправедливость! я пошел домой и рассказал все дедушке. ј он сделал такое лицо… оно до сих пор стоит у мен€ перед глазами. Ќа его лице было написано: ««начит, по‑твоему, € должен спуститьс€ по лестнице с шестого этажа, пройти пешком п€ть кварталов и попытатьс€ доказать какому-то типу в балагане, что ты сшиб бутылки и заслужил приз?!» я прочел все это на его лице. ќдновременно он попробовал объ€снить мне, что в жизни такое иногда случаетс€. ¬ этом он был прав. ≈ще как случаетс€. ћо€ мать умерла прежде, чем € добилс€ успеха. ѕомню, мне было лет дес€ть. Ќаша квартира на верхнем этаже. ƒико холодно. —низу, из проулка, мен€ окликают друзь€, зовут прошвырнутьс€ по улицам. ј мать мен€ не пускает. я страшно злилс€ и орал на нее без умолку. ќна сносила мои упреки. » тем самым спасла мне жизнь. ѕонимаете, всех тех реб€т, которые тогда звали мен€ гул€ть, уже нет на свете. ќна хотела, чтобы € не шл€лс€ по улицам допоздна, а делал уроки. » именно благодар€ этому € теперь сижу здесь и разговариваю с вами. ¬се очень просто, верно? Ќо мы так забывчивы…  огда € был мальчишкой, в автобусе при пересадке на другой маршрут выдавались талоны: желтые, розовые и синие. ћы, реб€та, знали место, куда выкидывали использованные талоны, и набивали ими карманы. ’от€ эти бумажки ничего не стоили, они казались нам ценностью. “ы мог хот€ бы вообразить себе, каково разгуливать с полными карманами денег. ¬первые € побывал на подмостках в качестве актера в начальной школе. ћы ставили спектакль, где на сцене сто€л огромный котел — пресловутый «плавильный котел», а € в качестве представител€ »талии сто€л и помешивал в нем ложкой.  ак сейчас помню: реб€та в школе просили у мен€ автограф, а € расписывалс€: «—онни —котт». ѕридумал себе звучное им€, понимаете? ќдно из самых больших потр€сений в своей жизни € испытал в ёжном Ѕронксе, в одном из тех залов, где когда-то было варьете, а потом устроили кинотеатр. —пектакль давала брод€ча€ труппа. »грали «„айку» „ехова. —пектакль началс€… и тут же закончилс€. ѕролетел как одно мгновение. Ёто было волшебство. ѕомню, € задумалс€: « ем же надо быть, чтобы написать такое, а?» я тут же раздобыл сборник рассказов „ехова. ќднажды € зашел перекусить в «’овард ƒжонсон» и увидел, как актер, блиставший в том спектакле, разливает кофе за стойкой. “огда € пон€л, что все в жизни относительно: сначала он покорил мен€ своей игрой, а теперь вот сто€л за стойкой в «’оварде ƒжонсоне» и мен€ обслуживал. Ѕыло врем€, когда € разносил киоскерам газету под названием «Ўоу-бизнес». Ќикогда не забуду, сколько мне платили: двенадцать долларов. ƒес€тку и две бумажки по доллару. ƒес€тку € тут же разменивал, чтобы у мен€ было двенадцать однодолларовых купюр. –асплачива€сь в баре, отслюниваешь по доллару от пачки, и со стороны кажетс€, что денег у теб€ уйма.  огда € получил первый приличный гонорар в одном бостонском репертуарном театре, мне было, наверно, лет двадцать п€ть. я зашел в бар, съел стейк и выпил мартини. » даже после этого у мен€ еще остались деньги! «наете, кака€ разница между игрой на сцене и игрой в кино? »грать — все равно что ходить по канату. Ќа сцене канат нат€нут высоко-высоко. Ѕр€кнешьс€, так бр€кнешьс€ по‑насто€щему. ¬ кино канат лежит на полу. ќднажды, сто€ у светофора, € погл€дел на девушку на той стороне улицы и улыбнулс€ ей. ј она отозвалась: «ќ, привет, ћайкл». Ќу, знаете, ћайкл из « рестного отца». ” мен€ было такое ощущение, что она в одно мгновение лишила мен€ права быть обыкновенным прохожим. ќна мен€ видела, но она видела во мне не мен€, понимаете? «ќскара» € получил только с восьмого раза. ƒо этого семь раз мен€ включали в список номинантов, но и только. Ќе знаю, смогу ли € адекватно описать свое отношение к этому хот€ бы отчасти… Ёто теперь € смотрю на номинантов и думаю: «ј если бы они были нейрохирургами?  ому из них ты доверишь оперировать твой мозг, если понадобитс€? ¬от ему-то и следует дать «ќскара». Ќо в прошлые времена все зависело от того, в каком € был настроении. Ѕыл такой год, когда € безмерно увлекалс€ алкоголем и таблетками. —о всем этим € давно уже зав€зал, кстати. Ќо в тот раз сижу € на церемонии и думаю: «ј € вообще дойду до сцены, если мен€ наград€т? Ќе уверен». ћой отец был женат п€ть раз. я никогда не состо€л в браке.  акой вывод € из этого делаю? ћы — рабы своих привычек. ≈сли у актера слишком много денег, он обычно находит, куда их спустить. я лично вбухал свои деньги в собственную картину «ћестный стигматик», которую потом так и не выпустил в прокат. »ду € как-то по ÷ентральному парку, а ко мне подходит незнакомый человек и спрашивает: «ѕослушай, что с тобой случилось? ќтчего это мы теб€ не видим?» я начал чего-то м€млить: «Ќу €… да вот… €…» ј он: «ƒавай, јль, € хочу увидеть теб€ там, на вершине!» » € осознал: мне очень повезло, что у мен€ есть мой дар. » € должен им пользоватьс€. ¬ одном фильме мне приходитс€ гнатьс€ за героем –обина ”иль€мса по бревнам, которые плавают в воде. “акую сцену не следует шлифовать до идеального состо€ни€. ƒл€ нее главное — спонтанность. ¬ спонтанности весь фокус. я пошел на концерт ‘рэнка —инатры. Ћет двадцать тому назад. Ќа разогреве у него был Ѕадди –ич. » вот выходит Ѕадди –ич, и € как-то призадумалс€: ведь Ѕадди –ичу тогда шел седьмой дес€ток, а он играл на барабанах. я знаю, он хороший ударник. Ќо тогда € подумал: «Ќу вот, придетс€ тут сидеть, слушать, как Ѕадди –ич стучит, ерзать на месте, пока не выйдет —инатра». Ќо вот Ѕадди –ич начал играть — и пошел, и пошел, и пошел. Ёто было в дес€ть раз сильнее того, что € от него ожидал. ¬ середине риффа весь зал вскочил и завопил от восторга. ѕотом вышел —инатра и сказал простую вещь: «¬идите, как этот парень играет на барабанах? ј знаете, иногда полезно не сходить с избранного пути». Ѕадди –ич не сходил с избранного пути. ќн не только продолжал год за годом играть на барабанах, но и в тот вечер, выступа€ на сцене, шел своим путем. ќн словно бы говорил: «¬от сколько € прошел, давайте проверим, смогу ли € пробитьс€ дальше…» » внезапно путь сам перенес его в нужную точку. ¬от дл€ чего мы делаем то, что делаем. ’отим найти то самое место. Ќо найти его — еще не все. Ќужно не останавливатьс€. «наете, есть така€ пословица: «“от, кто упорствует в своем безумии, в один прекрасный день окаcжетс€ мудрецом».


 омментарии (0)

ѕростые привычки, которые снимают стресс

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 15:17 + в цитатник

ѕолчаса в день — и спокойствие, только спокойствие!

ѕростые привычки, которые снимают стресс

ƒаже если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и воврем€ проходите медицинские осмотры, ваше здоровье всЄ равно может быть под угрозой. » причиной тому — стресс. ’ронический стресс нарушает обмен веществ, вли€ет на работу щитовидной железы, мен€ет уровень резистентности к инсулину и повышает риск инсульта и инфаркта. Ќо есть и хороша€ новость: даже если вы длительное врем€ жили в услови€х посто€нного стресса, некоторые простые привычки способны не только предохранить от негативного воздействи€ стресса, но и ликвидировать уже наступившие последстви€. «аписывайте, запоминайте и не забывайте повтор€ть ежедневно!

—мейтесь хот€ бы раз в день

—мотрите смешные видео на Youtube и в Tik Tok, ходите в кино на комедии, читайте смешные книги и дурачьтесь — что угодно, главное — смейтесь.  ак вы€снили исследователи, сравнившие уровень артериального давлени€ добровольцев, у тех участников, которые переживали стресс, а потом смотрели комедию, артериальное давление приходило в норму на 35% быстрее.

ƒышите глубоко

¬ы можете сн€ть стресс буквально за пару минут, если сосредоточитесь на дыхании. √лубокиемедленные вдохи и выдохи снижают уровень тревоги и артериальное давление, расслабл€ют тело. —тарайтесь при этом не отвлекатьс€ на сторонние дела или мысли — выделите некоторое врем€, в течение которого вы просто находитесь в покое и наблюдаете за своим дыханием.

–азгрузите свой день

—оставьте список дел на день и расставьте приоритеты: оцените, сколько времени потребует кажда€ задача и «раздробите» еЄ на более мелкие шаги, а также вычеркните из списка то, что не требует срочного решени€. —уть в том, чтобы не брать на себ€ слишком много об€зательств, поскольку именно этот фактор очень часто приводит к зашкаливающему уровню стресса.

‘иксируйте хорошие событи€

≈жедневно в нашей жизни происходит что-то хорошее, но часто мы его не замечаем или принимаем как должное. »сследователи из ”ниверситета  оннектикута вы€снили, что у тех добровольцев, которые ежедневно отмечали в дневниках хорошие событи€, которые происходили в их жизни, реже испытывали сердечный приступ, а их артериальное давление и иммунна€ система были более здоровыми. ѕопробуйте и вы.

“искайте котиков

≈сли хотите быть здоровыми, заведите домашних питомцев и почаще обнимайтесь с ними. ¬прочем, если вы по каким-то причинам не можете вз€ть кота или собаку домой, можно общатьс€ с животными в котокафе или подружитьс€ с соседской собакой. »сследовани€ подтверждают, что владельцы кошек и собак реже страдают от болезней сердечно-сосудистой системы, их артериальное давление чаще находитс€ в пределах нормы, а уровень ежедневного стресса куда меньше, чем у тех, кто вынужден жить без котика или собачки.

–азминайтесь

‘изическа€ активность прекрасно снимает стресс благодар€ выбросу «гормона радости» эндорфина и улучшению кровообращени€. Ёто не значит, что нужно т€гать штангу или бегать марафон, даже парочка упражнений на раст€жку или дес€тиминутна€ прогулка на свежем воздухе поможет успокоить нервы.

ѕростые привычки, которые снимают стресс

 

«анимайтесь сексом

≈сли заниматьс€ сексом дважды в неделю, можно вдвое снизить риск сердечного приступа. ¬о врем€ интимной близости организм получает такие же нагрузки, как во врем€ интенсивной спортивной тренировки.  роме того, во врем€ секса вырабатываетс€ серотонин, который помогает снимать стресс и повышает уровень счасть€, а также гормон окситоцин, обеспечивающий умиротворение и спокойствие. ”чЄные доказали, что регул€рный секс повышает иммунитет, улучшает качество сна, усиливает мозговую де€тельность и в конечном итоге продлевает жизнь.

¬ысыпайтесь

¬от так просто: 8−9 часов сна в сутки помогают боротьс€ с ежедневным стрессом и минимизировать последстви€ пережитого.  роме того, именно во врем€ сна вырабатываютс€ антиоксиданты, организм залечивает повреждени€, восстанавливает ƒЌ , а также повышает активность антивозрастного фермента, называемого теломерой.

√ул€йте на солнце хот€ бы 15 минут

—олнечный свет активирует естественные циркадные ритмы организма, стимулирует выработку витамина D, а также высвобождает соединени€, которые помогают снизить кров€ное давление. ¬сего 15 минут на солнце достаточно дл€ существенного снижени€ ежедневного уровн€ стресса.

ѕринимайте пребиотики

”чЄные из ”ниверситета  олорадо доказали, что здорова€ кишечна€ микрофлора способствует улучшению сна. ” людей, принимающих пищу, богатую пребиотиками, или специальные Ѕјƒы, увеличиваетс€ фаза быстрого сна, при которой организм наиболее эффективно ликвидирует последстви€ стресса. »спытуемые с нарушенной микрофлорой, напротив, хуже оправл€ютс€ от стресса, демонстриру€ колебани€ температуры тела и более низкое качество сна. ≈сли вы хотите чувствовать себ€ лучше и быть здоровее, включите в свой рацион продукты, богатые пребиотиками: бананы, цикорий, красную фасоль, грейпфрут, миндаль, семена льна.

«анимайтесь рукоделием

¬€зание, вышивание, бисероплетение — эти практики могут быть отличным способом борьбы со стрессом и депрессией.  ак показало недавнее исследование, час в€зани€ на спицах расслабл€ет так же, как сеанс йоги. ¬ыбирайте себе хобби по душе и с чистой совестью посв€щайте ему врем€!

ќбщайтесь

—оциальные св€зи и общение с близкими людьми буквально необходимы дл€ нашего здоровь€. ќдиночество — это фактор, существенно повышающий риск депрессии и заболеваний сердца. —овместные обеды и чаепити€, зан€ти€ спортом, танцами и рукоделием, прогулки — всЄ это помогает снизить стресс, укрепить здоровье и в результате продлевает жизнь.


 омментарии (0)

«ачем женщины ———– клали колготки в морозилку

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 15:09 + в цитатник

«ачем женщины ———– клали колготки в морозилку

 

≈сть кое-что хорошее в ситуации, когда ты не можешь просто пойти и купить. “ак жизнь учит быть теб€ внимательным к вещам.   сожалению, многие современные люди (особенно молодежь) склонны абсолютно наплевательски относитьс€ к своим собственным пожиткам. ј ведь зр€, потому как при качественно другом подходе, многие вещи прослужили бы верой и правдой в два, а то и три раза дольше. ¬з€ть хот€ бы колготки.

«ачем женщины ———– клали колготки в морозилку

Ѕерем колготки.  ака€ прекрасна€ дама не хочет, чтобы ее колготки служили как можно более продолжительный срок? Ѕлаго, существует один проверенный и все еще актуальный способ продлени€ срока эксплуатации данного издели€. »м активно пользовались женщины —оветского —оюза. ƒл€ реализации хитрости на практике понадобитс€ всего ничего – вода, морозильна€ камера, целлофановый пакет, да сами колготки. ’итрое действо времен дефицита в первую очередь следует примен€ть к только что купленным предметам гардероба.

«ачем женщины ———– клали колготки в морозилку

«амачиваем в воде и отжимаем. »так, первым делом распаковываем изделие. ѕосле этого берем наши колготки и хорошенько смачиваем их в воде. “щательно отжимаем, после чего берем целлофановый пакет и загружаем их в него. ѕакет закрываем и отправл€ем в морозильную камеру сто€щего на кухне холодильника. ѕосле того, как дверца морозилки закроетс€, нужно выждать срок прот€женностью в 3 часа. —ледует учитывать, что на этом реализаци€ «чудо способа» еще не заканчиваетс€.

«ачем женщины ———– клали колготки в морозилку

 ладем в пакет.  огда три часа выйдет, необходимо достать пакет с колготками обратно. «а врем€ нахождени€ в морозилке изделие превратитс€ в «дубовую состо€ние». “еперь нужно дать ему отойти и вернутьс€ к прежнему состо€нию. ƒл€ этого следует подождать еще примерно час. ¬ажно, чтобы процесс разморозки был постепенным и «естественным». Ќи в коем случае нельз€ помогать колготкам при помощи каких-либо «инструментов» вроде фена или утюга.

«ачем женщины ———– клали колготки в морозилку

ќтправл€ем в морозилку. ƒл€ чего же все это было нужно? ƒл€ того, чтобы продлить срок службы колготок. ѕодобна€ хитрость делает их прочнее, особенно на носках. ћаксимально возможный срок использовани€ предмета женского гардероба растет в 1.5-2.5 раза. «‘ишка» метода заключаетс€ в том, что перепад температур положительным образом вли€ет на молекул€рные св€зи между волокнами нейлона.

«ачем женщины ———– клали колготки в морозилку

–азмораживаем и носим.


 омментарии (0)

–усские блюда, которые нужно дольше всего готовить

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 13:02 + в цитатник

–усска€ кухн€ по своей природе довольно нетороплива. ћногие блюда должны томитьс€ в духовке при низких температурах или бродить в прохладном месте в течение длительного времени. Ќо ингредиенты дл€ них очень просты.

–усские блюда, которые нужно дольше всего готовить –усские блюда, которые нужно дольше всего готовить

1. ѕельмени — 4 часа. ћногие русские семьи до сих пор продолжают традицию приготовлени€ пельменей. Ћучшее врем€ дл€ этого — холодный зимний вечер, когда на улице бушует метель, и никому не хочетс€ выходить из дома. ƒело в том, что приготовление пельменей занимает много времени, и люди обычно делают 100-200 сразу и помещают их в морозильник. ¬ советское врем€ был изобретен даже специальный гаджет дл€ изготовлени€ пельменей, однако пельмени, изготовленные с его помощью, не имели «аутентичной» формы, и в любом случае гораздо интереснее делать пельмени с семьей. “есто состоит из муки, €иц и воды, и начинка может быть на ваш выбор (фарш из гов€дины, свинины, баранины, птицы или рыбы; вы также можете добавить сыр, специи, овощи и т. д.). ¬ырежьте кружки из теста стаканом, положите шарик с начинкой в ​​центр, затем сложите и сделайте это сто раз. ќтличный способ провести вечер.

–усские блюда, которые нужно дольше всего готовить

2 ’леб — 5 часов. –ецепт традиционного русского хлеба выгл€дит довольно просто: мука, вода и дрожжи. “ак почему же так мало людей делают это дома? ƒело в том, что хлеб нельз€ долго оставл€ть без присмотра. ѕосле замеса тесту нужно дать подн€тьс€ в течение нескольких часов, затем вам нужно еще немного замесить его и дать ему отдохнуть в течение часа, затем снова замесить его и дать ему отдохнуть, но уже на противне, затем положить его в духовку, а затем дать остыть в духовке. ≈сть врем€ все это? ¬ среднем приготовление хлеба занимает около п€ти часов. —овременные производители хлеба могут готовить хлеб в одночасье, но что может быть вкуснее хлеба, приготовленного своими руками?

–усские блюда, которые нужно дольше всего готовить

3. ѕастила — 8 часов. ≈сли вы никогда не пробовали пастилу, сейчас самое врем€ сделать это, потому что это самый здоровый десерт, который только можно представить. ≈го единственные компоненты — €блочное пюре и взбитый €ичный белок. «вучит легко, правда? »менно тогда начинаетс€ самое интересное: сначала €блочную смесь необходимо высушить в духовке при температуре 80-100 градусов, не выше. “аким образом, вы сначала ставите его в духовку на 4-5 часов, открыва€ дверцу духовки каждые 30 минут. «атем вы кладете взбитый €ичный белок сверху и сушите его еще 3-4 часа. –езультат просто волшебен.

–усские блюда, которые нужно дольше всего готовить

4. Ѕуженина — 15 часов. ≈сли вы никогда не пробовали пастилу, сейчас самое врем€ сделать это, потому что это самый здоровый десерт, который только можно представить. ≈го единственные компоненты — €блочное пюре и взбитый €ичный белок. «вучит легко, правда? »менно тогда начинаетс€ самое интересное: сначала €блочную смесь необходимо высушить в духовке при температуре 80-100 градусов, не выше. “аким образом, вы сначала ставите его в духовку на 4-5 часов, открыва€ дверцу духовки каждые 30 минут. «атем вы кладете взбитый €ичный белок сверху и сушите его еще 3-4 часа. –езультат просто волшебен.

–усские блюда, которые нужно дольше всего готовить

5. ’олодец — 18 часов. ≈сли вы никогда не пробовали пастилу, сейчас самое врем€ сделать это, потому что это самый здоровый десерт, который только можно представить. ≈го единственные компоненты — €блочное пюре и взбитый €ичный белок. «вучит легко, правда? »менно тогда начинаетс€ самое интересное: сначала €блочную смесь необходимо высушить в духовке при температуре 80-100 градусов, не выше. “аким образом, вы сначала ставите его в духовку на 4-5 часов, открыва€ дверцу духовки каждые 30 минут. «атем вы кладете взбитый €ичный белок сверху и сушите его еще 3-4 часа. –езультат просто волшебен.

–усские блюда, которые нужно дольше всего готовить

6. ўи (суп из капусты) в горшочке — 24 часа. ¬ы можете выбрать ингредиенты дл€ своего супа по своему вкусу: некоторые люб€т вегетарианский суп из капусты, а другие предпочитают, чтобы в их щах было м€со; некоторые выбирают квашеную капусту, а другие выбирают свежую капусту. —начала приготовьте бульон на основе м€са или овощей, добавьте другие ингредиенты, затем вылейте капустный суп в горшочки и поставьте их в духовку, нагретую до 220 градусов, доведите до кипени€. «атем понизьте температуру до 160 градусов и оставьте на два часа, затем уменьшайте температуру на 15 градусов каждый час, пока она не достигнет 70, как в печи.

–усские блюда, которые нужно дольше всего готовить

7.  вашена€ капуста — 2 дн€. ¬ообще говор€, ферментированные продукты очень полезны дл€ вас.  вашена€ капуста — любимое блюдо многих росси€н. ¬ классическом рецепте все, что вам нужно, это измельченна€ капуста и соль, но многие люди также добавл€ют сахар, чтобы ускорить процесс брожени€. Ќо мы здесь не спешим. ѕосолите капусту, положите сверху что-нибудь т€желое и оставьте при комнатной температуре на пару дней, врем€ от времени провер€€ и выпуска€ избыток воздуха.  огда она будет готова, храните ее в холодильнике.


 омментарии (0)

 ак приготовить сочный шашлык

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 12:56 + в цитатник

 ак приготовить сочный шашлык

Ўашлык - любимое блюдо на майские праздники. ћайские праздники уже не за горами и традиционно хочетс€ провести выходные на свежем воздухе. ¬ этом году жизнь внесла свои коррективы и лучше повременить с компанейскими застоль€ми. ќднако, когда мы выйдем из самоизол€ции, стоит наверстать упущенное. √воздь любого меропри€ти€ - шашлык, а его приготовление - целое искусство.  ак же сделать блюдо, от которого пальчики оближешь? ћотайте на ус наши рекомендации.  акое подобрать м€со? ѕравильно выбранное м€со и маринад - залог вкусного и сочного блюда на мангале. ќсновные разновидности.

1. Ѕаранина

“радиционный вариант, однако нравитс€ не всем из-за €рко выраженного аромата. ¬ыбирайте вырезку или корейку красного цвета.

 ак приготовить сочный шашлык

Ѕаранина - традиционное м€со дл€ шашлыка.

2. √ов€дина

»з спинки (толстого кра€ на кости) можно приготовить вкуснейший шашлык. √лавное - не пересушить м€со.

 ак приготовить сочный шашлык

Ўашлык из гов€дины на любител€.

3.  ур€тина

Ќежнейший шашлык из грудки или окорочка на гриле понрав€тс€ абсолютно всем.   тому же, в кур€тине меньше всего жиров и калорий.

 ак приготовить сочный шашлык

ƒиетическое м€со курицы понравитс€ всем.

4. —винина

Ўе€ пользуетс€ наибольшей попул€рностью среди любителей блюд на мангале. »з нее получаетс€ сочный и м€гкий шашлык.  ак приготовить сочный шашлык

—винина - лучшее м€со дл€ шашлыка. ѕосле выбора м€са проверьте его качество и свежесть. ¬ырезка не должна липнуть или издавать непри€тный запах. ≈сли при нажатии на м€со образовавша€с€ €мка выравниваетс€ быстро - кусок свежий. ѕриложите к продукту салфетку - розовые следы будут свидетельствовать о химической обработке. Ќаилучший вариант - охлажденное м€со. ¬ замороженном слишком много жидкости, а парное (до 3 часов после забо€) будет жестким. ¬ чем замариновать шашлык? ќптимальный размер кусочков - 3,5-4 см. Ќе режьте м€со слишком мелко, чтобы шашлык не вышел сухим.  рупные куски придетс€ жарить дольше. ƒалее нужно замариновать м€со и дать ему пропитатьс€. —уществует множество рецептов, однако мы расскажем о самых простых и эффективных.

1.  лассический вариант

ѕосыпьте м€со солью, перцем, луком и оставьте в прохладном месте на 12 часов.  ак приготовить сочный шашлык

Ѕыстрый и простой маринад.

2. ¬ино

ѕереложите м€со солью, луком и специ€ми по вкусу, а затем залейте красным или белым сухим вином из расчета 0,5 бутылки на 1 кг м€са.

 ак приготовить сочный шашлык

¬ино сделаем м€со м€гким и сочным.

3. ƒижонска€ горчица

≈ще один продукт дл€ маринада. —пеции не нужны, разве что немного лука. ќставьте мариноватьс€ не менее 6 часов.

 ак приготовить сочный шашлык

√орчица хороша и дл€ сырого м€са.

4. ѕо-китайски

≈сли любите «сладкое» м€со, смешайте соевый соус, пару зубчиков чеснока и немного меда. “акой вариант хорошо сочетаетс€ с любым видом м€са, а особенно с кур€тиной. ѕтицу можно готовить уже через несколько часов.

 ак приготовить сочный шашлык

ћ€со в соевом маринаде дл€ «сладкоежек».

ћало кто знает, но тропический фрукт способен сделать из любого м€са нежнейший шашлык. –аздавите киви до пюреобразного состо€ни€, добавьте соль и перец. ћаринаду достаточно всего 2 часа. ≈сли дольше, следите, чтобы м€со не расползлось.

 ак приготовить сочный шашлык

 иви делает м€со очень нежным.

ѕереложите м€со луком, солью и перцем, а затем залейте соком из расчета 1 л на 2 кг шашлыка. ѕо желанию можно добавить зелень. ћариновать ночь.

 ак приготовить сочный шашлык

—тарый и проверенный способ. ћногие люди используют дл€ маринада уксус, однако это - грубейша€ ошибка. ѕродукт ст€гивает м€сные волокна, поэтому шашлык получитс€ жестким и сухим. ≈мкость дл€ маринада также играет большую роль. јлюминиева€ посуда - плоха€ иде€, поскольку кислоты и соли вступают в реакцию с материалом и могут выдел€тьс€ €довитые вещества. ќтдавайте предпочтение стекл€нным, керамическим или глин€ным издели€м.  ак подготовить мангал?

 ак приготовить сочный шашлык

ћангал также важно подготавливать правильно. ќт правильно подобранных дров также зависит вкус шашлыка. Ќе рекомендуетс€ жечь хвойные деревь€. ќни выдел€ют смолы, которые специфически вли€ют на вкус м€са. ќтложите подальше древесину, покрытую лаком или краской (стара€ мебель, например), поскольку горение химических веществ может негативно сказатьс€ на здоровье. Ќаилучшие варианты - лиственные породы (липа, береза, дуб) и фруктовые (груша, вишн€, €блон€). »спользуйте только сухие дрова среднего размера, чтобы они быстро перегорели.

 ак приготовить сочный шашлык

ѕодбирайте древесину березы, липы, дуба.ƒревесный уголь - альтернатива дровам. ќн разгораетс€ всего за 20-25 минут, а дл€ розжига подойдет бумажна€ упаковка. Ћучше всего покупать березовые угли.

 ак приготовить сочный шашлык

Ѕерезовый уголь - отлична€ альтернатива

 ак правильно жарить шашлык?

ѕокрытие углей или древесины белым пеплом - знак, что самое врем€ жарить м€со. Ќа открытом огне шашлык не готовитс€! ѕредварительно можно бросить в мангал несколько веточек трав, чтобы придать блюду душистый аромат.

 ак приготовить сочный шашлык

ѕора жарить м€со. Ќанизывайте кусочки м€са так, чтобы они слегка соприкасались, но не вплотную. Ўампур не должен прогл€дыватьс€. ѕо кра€м размещайте кусочки поменьше. Ўампуры выкладывайте плотно. ¬ течение 3-5 минут переворачивайте м€со как можно чаще. Ўашлык обжаритс€ сверху и покроетс€ нежной корочкой, сохран€€ сочность внутри. —ледующие несколько минут переворачивайте м€со дл€ равномерной прожарки.

 ак приготовить сочный шашлык

„асто переворачивайте шампура и следите за огнем. ¬ процессе готовки м€со стекает из-за чего плам€ может разгоретьс€ с новой силой. ќднако это не проблема - перемешайте золу и продолжайте жарить шашлык. ѕод рукой держите воду или остатки маринада. ¬ случае необходимости они помогут потушить сильное плам€. ¬ среднем шашлык готовитс€ 15-25 минут. ƒлительность процесса зависит от температуры углей, размера кусочков м€са и сезона. Ќапример, в жаркую пору м€со приготавливаетс€ быстрее.  ак проверить степень прожарки? Ќадрежьте большой кусок и немного надавите. ¬ыделение бесцветного сока свидетельствует о готовности, красного - необходимо дожарить.

 ак приготовить сочный шашлык

 ак проверить степень готовности.

— чем подать к столу?

Ўашлык подаетс€ на большом блюде. ћ€со можно оставить на шампурах, сн€ть или завернуть в жареный лаваш. Ќе забудьте о соусах: аджике, ткемали, кетчупе. ќб€зательное дополнение к шашлыку - свежие или запеченные овощи и зелень. ѕальчики оближешь!

 ак приготовить сочный шашлык

 расива€ подача блюда тоже важна.


 омментарии (0)

≈да, котора€ защитит от простуды

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 12:49 + в цитатник

Ётой весной иммунитет важен как никогда. ѕозаботитьс€ о своем здоровье стоит заранее, тем более, что это так просто. ¬сего-то и надо — грамотно составить свою ежедневную диету, включив в нее вот эти продукты.

≈да, котора€ защитит от простуды

 ефир

 ефир полон пробиотиков — полезных бактерий, которые живут в нашем кишечнике. «десь же восстанавливаетс€ больша€ часть иммунных клеток. Ётот кисломолочный напиток помогает стенкам кишечника поглощать питательные вещества, а значит и поддерживает иммунную систему в рабочем состо€нии. ѕопробуйте смешать кефир со свежими фруктами — так вы получите еще и дозу витаминов.

≈да, котора€ защитит от простуды

 расный грейпфрут

¬итамин — способствует скорейшему восстановлению организма после простуды. Ќо слишком усердствовать не стоит: более 500 миллиграммов в день могут привести к проблемам с пищеварением. ќдин красный грейпфрут в качестве короткого послеобеденного перекуса — идеальный выбор.

≈да, котора€ защитит от простуды

 орица

ќдна чайна€ ложка корицы содержит столько же полезных антиоксидантов, как целых полстакана черники.   тому же, корица — приправа универсальна€. —мело добавл€йте ее в чай, кашу, протеиновый коктейль или в ванильное мороженое.

≈да, котора€ защитит от простуды

—паржа

÷инк, железо, кальций, калий, селен и фосфор — зелена€ спаржа не зр€ считаетс€ суперфудом. ѕомимо высокого содержани€ витаминов, она помогает организму очиститьс€ от шлаков и токсинов. ƒобавьте зеленую спаржу в ваш ежедневный рацион, бонусом получив ее тонизирующее действие.

≈да, котора€ защитит от простуды

 

яблоко

яблоки способствуют улучшению микрофлоры кишечника и содержат большое количество витаминов и микроэлементов. ≈ще один плюс этого фрукта — доступность: благодар€ долгому сроку хранени€, осеннего запаса €блок вам может хватить до самой весны.


 омментарии (0)

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 12:46 + в цитатник

Ѕывают моменты, когда каждый из нас ощущает тучи над головой особенно остро. ¬ такие минуты не хватает капли радости, тепла и света, способного показать, что наш мир — не такое уж плохое место.   счастью, всегда можно посмотреть хороший фильм и забыть обо всех мелких неудачах. ћы собрали 20 разных кинокартин, среди которых есть признанные шедевры и легкие развлекательные фильмы. »х объедин€ет одно: все они дар€т желание жить и творить добро.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе ‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

1. ∆изнь прекрасна ”дивительно, но картина об ужасах войны может стать одним из самых добрых фильмов, когда-либо увиденных вами. Ёто потр€сающа€ истори€ люб€щего отца, который сумел подарить сыну вторую жизнь даже в услови€х концлагер€ и превратить страшную действительность в игру. » поневоле веришь: жизнь иногда несправедлива, мучительна, трагична, но все-таки бесконечно прекрасна.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

2. ‘оррест √амп Ётот фильм режиссера –оберта «емекиса — всемирный феномен 1994 года, который даже сейчас, спуст€ 20 лет, хочетс€ пересматривать снова и снова. Ќесмотр€ на то что знаешь наизусть, что скажут герои, с каждым просмотром открываешь дл€ себ€ что-то новое. ¬идимо, это и есть насто€щее кино — простое, €сное и гениальное.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

3. Ѕосиком по мостовой ”борщик в психиатрической больнице Ќик в последнюю секунду спасает от самоубийства девушку Ћайлу, и после этого его жизнь круто мен€етс€. —мешной, трогательный, легкий фильм с небанальным сюжетом придетс€ по душе каждому и напомнит о том, что самые главные вещи в жизни по-прежнему просты: всего лишь быть р€дом с любимым человеком, есть мороженое, путешествовать и радоватьс€ каждому дню.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

4. “эмпл √рандин ≈е зовут “эмпл √рандин, и она не така€, как другие. Ѕиографическа€ драма рассказывает о страдающей аутизмом женщине, которой удалось достичь немалых успехов в науке. ≈й удалось изменить отношение мира к аутистам и доказать, что человек способен на все, если не сдастс€. ƒостойный фильм о сильной личности никого не оставит равнодушным.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

5. –еальна€ любовь Ћюбовь незабываема€ и недос€гаема€, вызывающа€ сожаление и экстатическа€, неожиданна€ и нежеланна€, неудобна€ и необъ€снима€, неиз€щна€ и неравна€. Ћюбовь поистине правит всеми вокруг. ќт премьер-министра, мгновенно влюбившегос€ в сотрудницу своего аппарата, — до писател€, сбежавшего на юг ‘ранции, чтобы склеить свое разбитое сердце…

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

6. 1+1 (Ќеприкасаемые) –ежиссерам и актерам этого фильма удалось создать жизнеутверждающую, остроумную, веселую и оба€тельную картину. ƒа и с пропорци€ми не переборщили — смесь драмы и комедии в истории двух непохожих, как белое и черное, друзей получилась практически идеальной.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

7. Ўоу “румана ѕредставьте себе: вы вдруг начинаете понимать, что все вокруг вас — декорации, а люди — актеры, притвор€ющиес€ теми, кем они вам кажутс€. ¬есь ваш мир оказываетс€ большим телесериалом, где вы исполн€ете главную роль, даже не подозрева€ об этом. —можете ли вы оставить все ради свободы и научитесь ли после этого довер€ть люд€м? ¬ этом поучительном фильме без морализаторства ƒжим  ерри сыграл одну из лучших драматических ролей в своей карьере.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

8. ’ористы —южет этого фильма оригинальным не назовешь: преподаватель музыки попадает в интернат дл€ трудных подростков и пытаетс€ достучатьс€ до своих подопечных. Ќо в картине прекрасно обыграна иде€ того, что человечность может свернуть горы, а любовь — заставить сердца петь. ќтдельно стоит отметить потр€сающее музыкальное сопровождение картины — живое, €ркое, непосредственное.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

9. ѕенелопа ¬ мире, где все привыкли судить нас по внешности, непросто выжить человеку, не похожему на остальных. Ёто довелось узнать ѕенелопе — девушке, над которой т€готеет древнее семейное прокл€тье. ¬место носа у нее свиной п€тачок, и он исчезнет только тогда, когда человек одного с ней круга полюбит ѕенелопу.  онечно, это сказка, светла€ истори€, котора€ учит простой старой истине — в любой ситуации оставатьс€ собой.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

10. ƒень сурка ¬о врем€ съемок картины Ѕилл ћюррей получил производственную травму: он был дважды укушен сурком. Ќо это не помешало ему сыграть все перемены в герое, вынужденном снова и снова переживать один и тот же день. ‘ильм легко и весело рассказывает о значимости каждого мгновени€ жизни, каждого прин€того решени€, каждого совершенного поступка.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

11. ј в душе € танцую √ерои этого фильма — люди в инвалидных кол€сках. Ќо оптимизма у них побольше, чем у многих здоровых людей. —кованные церебральным параличом, парни не унывают и стараютс€ жить в этом мире полноценно: радоватьс€, делать глупости, защищать слабых, танцевать и шутить.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

12. ∆изнь как чудо √овор€т, чтобы понимать  устурицу, нужно знание балканского колорита, осведомленность в реали€х и особое чувство юмора. Ќо нам кажетс€, что достаточно всего лишь интереса и не слишком серьезного отношени€ к жизни: тогда этот фильм воспринимаетс€ как искренн€€, по-насто€щему волшебна€ сказка, доступно рассказывающа€ о сложных вещах. —казка о насто€щем чуде.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

13. јмели ‘антазерка јмели находит в своей ванной комнате тайник со старыми игрушками и загораетс€ идеей вернуть «сокровище» законному владельцу. Ётот добрый поступок мен€ет жизнь девушки, и она начинает вмешиватьс€ в жизнь чужих людей совершенно неожиданным образом. ‘ильм перевернул и наши жизни тоже, а без восхитительной музыки композитора яна “ьерсена уже невозможно представить себе ѕариж.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

14. ÷елитель јдамс ѕопав в клинику дл€ душевнобольных с диагнозом глубокой депрессии, герой –обина ”иль€мса неожиданно находит смысл жизни в помощи другим. ќн делает неверо€тное открытие: оказываетс€, лучшим лекарством от всех болезней €вл€етс€ смех, а дл€ пациента важнее всего неравнодушие — ведь доброта и жизнелюбие действительно способны творить чудеса.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

15. ћарли и € ћолодой журналист со своей женой переезжает в другой город на новое место работы. ” них грандиозные планы: покупка дома, дети… Ќо сначала они завод€т собаку.  то бы мог подумать, что именно она станет главным испытанием в их жизни. ј еще — главным учителем и мерилом ценностей в отношени€х. «—обаке все равно, бедный ты или богатый, образованный или неграмотный, умный или тугодум. ќтдай ей свое сердце, и она ответит тебе тем же».

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

16. Ўоколад  ак-то зимним днем в тихом французском городке по€вл€етс€ молода€ женщина по имени ¬ианн. ј чуть позже она открывает необычный шоколадный магазин, предлага€ посетител€м испытать новое удовольствие. — ¬ианн в городок приходит маги€, чтобы помочь люд€м избавитьс€ от бремени, освободить их от оков и научить наслаждатьс€ жизнью. ј однажды чудо коснетс€ и самой волшебницы…

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

17. ƒжули и ƒжули€: √отовим счастье по рецепту ‘ильм основан на реальной истории о девушке ƒжули, котора€ решила приготовить 524 блюда по рецептам знаменитой ƒжулии „айлд. » сделать это надо было за 365 дней. ¬есь процесс главна€ героин€ красочно описывает в блоге. —мотришь фильм, чувствуешь запах вкусной еды и будто бы заново открываешь дл€ себ€ вкус к жизни.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

18. «вездна€ пыль »ногда каждому взрослому хочетс€, чтобы от него отстали с нравоучени€ми и философией и просто рассказали ему увлекательную сказку с €рким привкусом волшебства, красивыми геро€ми, фантастическим сюжетом. “акова истори€ “ристана, опрометчиво пообещавшего принести самой красивой девушке деревни упавшую с неба звезду и попавшего в магический мир.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

19. ћышина€ охота Ѕрать€ Ћарс и Ёрни Ўмунц не придают особого значени€ унаследованному ими старому полуразрушенному особн€ку до тех пор, пока не узнают, что их ветха€ недвижимость стоит миллионы. Ќо есть одна проблема: чтобы продать дом, брать€ должны избавитьс€ от его единственного и упр€мого обитател€ — маленькой, но очень цепкой мыши. ќтличный фильм дл€ тех моментов, когда вам станет грустно, холодно и одиноко.

‘ильмы, от которых становитс€ светло на душе

20.  оролевство полной Ћуны ѕосле таинственного исчезновени€ мальчишки из лагер€ бойскаутов и замкнутой девочки из проблемной семьи принципиальный шериф ставит всех на уши. —вое альтернативное расследование начинает тренер бойскаутов. ћамаша девушки бьетс€ в истерике, а отец, кажетс€, что-то скрывает… « оролевство полной Ћуны» — это кино, которому невозможно сопротивл€тьс€. ¬едь у каждого в жизни бывает перва€ любовь.


 омментарии (0)

 ак избавитьс€ от плохих мыслей

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 12:38 + в цитатник

 

 ак избавитьс€ от плохих мыслей

ƒостаточно часто в нашу голову предательски закрадываютс€ пугающие мысли, касающиес€ нашего будущего. Ѕолее стойкие из нас отмахиваютс€ от них, как от назойливых мух, и продолжают с улыбкой и удовольствием смотреть вперед. Ќо есть и те, в ком тут же разыгрываетс€ воображение… » вот уже гипотетическа€ простуда видитс€ им неизлечимой болезнью, а временные проблемы в личной жизни превращаютс€ в тотальное одиночество. ј если учесть, что мысль материальна, то можно представить, к чему привод€т подобные «фантазии». » сегодн€ мы поговорим о том, как перестать программировать себ€ на негатив, и как избежать осуществлени€ наших страхов.

Ќаучитесь переключатьс€

—делать так, чтобы дурные мысли вообще не посещали нашу беспокойную голову, просто нереально. Ќа них посто€нно провоцируют новости по “¬, рассказы окружающих и то, что происходит в нашей жизни. ќднако можно принимать все близко к сердцу и обсто€тельно обдумывать возможное развитие событий применительно к собственной персоне. ј можно прибегнуть к старинному способу, «запатентованному» —карлетт ќ’ара, и сказать: «я подумаю об этом завтра». Ќаверн€ка, в вашей жизни есть при€тные воспоминани€, любимые мечты, фантазии, которым вы с удовольствием предаетесь перед тем, как уснуть. ¬от и переключайтесь на них, уноситесь мысл€ми в прошлое или визуализируйте желаемое будущее. ¬торое даже предпочтительнее, потому что, как мы уже говорили: мысль материальна. » вы вместо того, чтобы программировать себ€ на негатив, будете прит€гивать к себе положительные событи€. “ем более что гораздо при€тнее видеть впереди «свет в конце туннел€», чем «черный квадрат».

»сполн€йте свои желани€

 ак правило, плохие мысли приход€т в голову тогда, когда в жизни не хватает радости и много свободного времени. »справить это вполне в ваших силах. Ќачните с малого – возьмите за привычку хот€ бы раз в неделю исполн€ть по одному своему желанию. ѕусть оно сиюминутное, несерьезное, немножко детское или вовсе абсурдное, но оно есть, и с этим надо считатьс€. «ахотелось вам мороженого – идите и покупайте, даже если вы на диете. ¬здумалось покататьс€ на аттракционах – вперед; ну не на паровозиках, так хот€ бы на колесе обозрени€ прокатитесь, а атмосфера парка развлечений довершит остальное, то есть на несколько часов вернет вас в детство. ѕримеров можно привести очень много. —уть – одна. «аписывайте все свои желани€ и методично исполн€йте те, которые вы в состо€нии осуществить. ≈сли вы не будете отказывать себе в маленьких радост€х, ваша жизнь наполнитс€ перманентным удовольствием. » вам, скорее всего, просто не захочетс€ мысленно загл€дывать в туманное будущее. ј зачем, если вам в насто€щем так хорошо? ѕусть и на бытовом, не глобальном уровне. Ќо ведь «лиха беда начало». ћелкие утехи застав€т вас чаще улыбатьс€ и приман€т к вам и новые знакомства, и позитивные перемены.

Ќаполните свой дом аффирмаци€ми

„тобы избавитьс€ от плохих мыслей, надо окружить себ€ хорошими. ¬озьмите несколько плотных листов бумаги формата ј4, оформите их канвой из красивого узора (или потом просто вставьте в рамочки дл€ фотографий), и напишите на них все то, чего вы боитесь, только, естественно, со знаком «плюс». ¬ы можете воспользоватьс€ предложенными вариантами или придумать свои собственные аффирмации. √лавное, помните, что они должны быть в насто€щем времени и не содержать отрицаний. —трашит болезнь? ѕишите: ” мен€ богатырское здоровье; ћой организм работает, как часы; я с легкостью встаю по утрам; я в прекрасной форме; я в состо€нии исцелить себ€; я благодарна своему организму за крепкое здоровье; ћое тело создано дл€ здоровой жизни; Ѕоитесь никогда не выйти замуж? «апишите: я заслуживаю любви; я источаю любовь, и окружающие этого чувствуют; я готова к встрече со спутником жизни; ћо€ втора€ половинка уже идет мне навстречу; я с удовольствием дарю и принимаю любовь; ƒумаете, что в вашей жизни уже никогда не будет ничего хорошего? Ќапишите: ћо€ жизнь полна радости и света; —о мной происход€т только позитивные событи€; я умею радоватьс€ жизни; я люблю себ€; ¬селенна€ любит мен€; я прит€гиваю к себе счастье и удачу; я горжусь собой; –азвесьте листы с аффирмаци€ми по квартире и каждый день с чувством произносите вслух то, что на них написано. “огда у вас в голове вместо нав€зчивых негативных мыслей будут крутитьс€ эти коротенькие высказывани€, наполненные сильной положительной энергией.

Ќаучитесь в любой ситуации находить положительные стороны

Ћюбое событие – как золота€ монетка, то есть имеет две стороны. ѕравда, номиналы «орла» и «решки» могут отличатьс€ – на аверсе, например, написано 100, а на реверсе – 20. ќднако никто из нас не знает, чего больше даже в непри€тности – хорошего или плохого. ¬едь то, что на первый взгл€д выгл€дит, чуть ли ни как трагеди€, имеет все шансы в будущем превратитьс€ в нечто совершенно потр€сающее. √лавное – уметь разгл€деть потенциал. Ќапример, вы простудились, лежите дома с температурой, шмыгаете носом, пьете приторную микстуру и горькие таблетки, а работа стоит, ее никто за вас не выполнит.  азалось бы, просто кошмар… » тут на вашем предпри€тии начинаетс€ проверка. ¬аши коллеги попадают под удар, лишаютс€ квартальной премии или еще чего-нибудь ценного. ј вы благополучно избегаете непри€тностей. » если даже в вашей организации ничего критического не произошло, то вы все равно в выигрыше. Ѕолезнь позволит вам выспатьс€, почитать, наконец, то, до чего уже «сто лет не доходили руки», обзвонить всех подружек, да и просто побездельничать. —читайте, что в обоих случа€х «принцип перевернутой монеты» сработал на все 100%. ¬едь недаром старинна€ пословица гласит: «Ќе было бы счасть€, да несчастье помогло». “о же самое касаетс€ и мыслей о будущем. ≈сли не получаетс€ избавитьс€ от страха перед каким-то событием, ищите в нем хорошие стороны. » обдумывайте не сами гипотетические беды, а пользу, которую вы сможете из них извлечь.

”мейте сме€тьс€ над своими страхами

≈сли вас что-то пугает, доводите эти мысли до абсурда. Ѕоитесь никогда не выйти замуж? ѕредставл€йте, что вы все-таки стали «мужней женой», но при этом супруг пьет, скандалит, деретс€, никуда вас не пускает и вообще тиранит по полной программе. «ахочетс€ ли вам после такой «картинки» срочно искать спутника жизни? ¬р€д ли. ¬ы содрогнетесь, а мысль об одиночестве «переквалифицируетс€» из пугающей в при€тную. »ли просто отправитс€ на «задворки» подсознани€, чтобы больше вас не доставать. ѕрактически любой страх можно «нар€дить» в клоунский нар€д. » как бы странно и даже кощунственно это ни выгл€дело, это на самом деле действует. √лавное – в это верить и при этом научитьс€ сме€тьс€ над пугающими образами, а не ужасатьс€ им. ¬ообще, все негативные мысли и потаенные страхи – продукт нашей собственной неуверенности в своих силах. ѕоэтому если вы будете ставить перед собой какие-то небольшие, но поднимающие самооценку цели, а потом добиватьс€ их, то на рефлексии времени просто не останетс€. √ордость за свои свершени€ вытеснит из вашего сознани€ размышлени€ о будущем в сослагательном наклонении. » вы перестанете пугатьс€ дум на тему: «ј если € заболею…» (не выйду замуж, стану бедной, останусь без поддержки и т.п.). ∆ивите насто€щим и будьте счастливы!


 омментарии (0)

“енденции дизайна интерьера, которые не полезны и не уютны

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 12:34 + в цитатник

ƒизайнер интерьера — очень интересна€ професси€. Ќо, следу€ новым тенденци€м, вы должны помнить, что ваша обновленна€ квартира, по-прежнему должна быть удобной дл€ проживани€.

“енденции дизайна интерьера, которые не полезны и не уютны “енденции дизайна интерьера, которые не полезны и не уютны

1. Ѕарна€ стойка. ¬ы можете подумать, что эта часть дизайна интерьера делает помещение более просторным. Ќо на самом деле, она уменьшает пространство, делает это место более неудобным.

“енденции дизайна интерьера, которые не полезны и не уютны

2. ќткрытые стеллажи. ќткрытые полки €вл€ютс€ проблемой дл€ многих домохоз€ек. » худший вариант, если они на кухне. “о, что красиво выгл€дит на фотографи€х, превращаетс€ в насто€щий кошмар на самом деле.

“енденции дизайна интерьера, которые не полезны и не уютны

3.  аменна€ плитка. »спользование плитки из камн€ €вл€етс€ тенденцией. ќна используетс€ на кухн€х, в ванных комнатах, холлах и даже в гостиных и других местах. »ногда камн€ так много, что это место напоминает музей, а не дом.

“енденции дизайна интерьера, которые не полезны и не уютны

4. ѕростые белые стены. ќчень светлые стены, белые, цвета слоновой кости и кремового цвета, были модными на прот€жении многих лет. ќни отлично подход€т дл€ жестоких минималистов, но те, кто хочет чего-то более уютного, могут начать чувствовать себ€ некомфортно и попытатьс€ решить свою проблему, разместив множество картин и фотографий на стенах. » вот тут начинаетс€ беда, потому что некоторые люди не знают, когда остановитьс€.

“енденции дизайна интерьера, которые не полезны и не уютны

5. ќднотонные интерьеры. ¬ещи одного цвета, могут выгл€деть излишними и вызывать у вас ощущение, будто вы живете в кукольном домике.

“енденции дизайна интерьера, которые не полезны и не уютны

6. —тены в виде классной доски. „то плохого в этой особенности дизайна интерьера?  огда вы смотрите на фотографии этих досок, на них обычно есть какие-то классные рисунки, красиво расположенные наклейки, может быть, какие-то классные магниты. —просите себ€: можете ли вы поддерживать свою стену в этой форме? »ли это скоро будет покрыто чем-то неразличимым?


 омментарии (0)

10 попул€рных женских каналов в русско€зычном YouTube

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 12:29 + в цитатник

 

10 попул€рных женских каналов в русско€зычном YouTube

ћы собрали в одном материале самых €рких женщин-блогеров YouTube, каналы которых посв€щены самым разным темам — от политики до скандальных интервью.  ого смотреть, если все сериалы на самоизол€ции уже выучены наизусть?

10 попул€рных женских каналов в русско€зычном YouTube

 

»рина Ўихман

Ќазвание: ј поговорить?  оличество подписчиков: 992 тыс€чи “ема: «»рина Ўихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей» ќ чем? ѕо€вившеес€ в 2017 году шоу «ј поговорить?» было проектом команды канала «ћосква 24» и выходило с трем€ ведущими: журналисткой »риной Ўихман, ведущей ≈леной —ажиной и блогером ћарией ¬искуновой. ѕозднее работать над шоу стала одна Ўихман, а холдинг мэрии ћосквы перестал иметь отношение к проекту. Ўоу часто сравнивают с проектом ёри€ ƒуд€ — здесь также есть и интервью со звездами, и документальные фильмы на актуальные темы. —оздатели проекта не скрывали, что хот€т повторить успех ƒуд€, создав женскую версию шоу. —реди собеседников Ўихман: ћаксим √алкин, ƒима Ѕилан, Ћ€йсан ”т€шева, Ќаргиз «акирова.

10 попул€рных женских каналов в русско€зычном YouTube

 сени€ —обчак

Ќазвание: ќсторожно, —обчак!  оличество подписчиков: 1,36 млн “ема: »нтервью с известными гост€ми на актуальные темы ќ чем?  анал  сении —обчак был также создан в 2017 году. «десь можно найти интервью и документальные проекты. ”пор в выборе героев ведуща€ делает на новостную повестку. “ак, журналист «ћедузы» »ван √олунов после своего задержани€ по обвинению в распространении наркотиков в июне 2019 года дал первое интервью в пр€мом эфире именно  сении —обчак. ¬о врем€ конфликта киноблогера ≈вгени€ Ѕаженова (BadComedian) с компанией Konodanz летом 2019 года, —обчак также настаивала на эксклюзивном интервью с Ѕаженовым, но получила отказ. —реди недавних гостей канала исключительно мужчины: »ль€ ’ржановский, јлександр √удков, ¬алерий  омиссаров, ћилош Ѕикович.

10 попул€рных женских каналов в русско€зычном YouTube

≈катерина Ўульман

Ќазвание: ќфициальный канал ≈катерины Ўульман  оличество подписчиков: 233 тыс€чи “ема: ѕубличные лекции, интервью и беседы на политические темы ќ чем? ѕолитолог, специалист по проблемам законотворчества и публицист ≈катерина Ўульман ведет свой канал с 2016 года и делитс€ с подписчиками публичными лекци€ми, в которых принимает участие, своими интервью с радиостанции «Ёхо ћосквы», а также мысл€ми по поводу актуальной политической ситуации в стране. —реди тем канала: «—оциальное государство: зачем оно нужно и можем ли мы себе его позволить?», «¬ирусное законотворчество: что принимает √осударственна€ дума?», «јварийное торможение и новое мышление: программа «ћир после пандемии».

10 попул€рных женских каналов в русско€зычном YouTube

 атерина √ордеева и “ать€на ‘ельгенгауэр

Ќазвание: ∆енщина, вы кто?  оличество подписчиков: 2,01 тыс€чи “ема: ¬идеоверси€ подкаста  атерины √ордеевой и “ать€ны ‘ельгенгауэр ќ чем? ¬се больше талантливых журналистов уход€т в видеоблогинг и подкастинг: документалистка, писательница и в прошлом корреспондент Ќ“¬ и «–»ј Ќовости»  атерина √ордеева и журналистка радиостанции «Ёхо ћосквы» “ать€ны ‘ельгенгауэр в окт€бре 2019 года запустили подкаст «∆енщина, вы кто?», позднее на Youtube по€вилась видеоверси€ этого же подкаста. Ќазвание проекта говорит само за себ€: весело и непринужденно ведущие обсуждают свой опыт в самых разнообразных жизненных ситуаци€х: женска€ дружба, алкоголь, психотерапи€, возраст, отношени€ с мамой, работа, деньги, воспитание сына, сплетни, ложь — вот частые темы этого подкаста.

10 попул€рных женских каналов в русско€зычном YouTube

Ћюбовь —оболь

Ќазвание: Ќавальный LIVE  оличество подписчиков: 1,6 млн “ема: «ќбсуждаем политику и новости так, как не обсуждают по телевизору» ќ чем? ёрист «‘онда борьбы с коррупцией» и одна из ста наиболее вли€тельных женщин мира, по версии Ѕи-би-си в 2019 году, Ћюбовь —оболь использует канал оппозиционера јлексе€ Ќавального дл€ своих видео-эссе. ¬ политических программах, объединенных на канале в плейлисте «–олики Ћобовь —оболь», юрист анализирует политическую ситуацию в –оссии, проводит расследовани€ и делает за€влени€ — о выдвижении в √осдуму, например. —реди недавних тем, заинтересовавших —оболь: « ак —имонь€н раскрыла новый способ накрутки просмотров на RT», «ќстались одни обломки: как —об€нин уничтожает ћоскву», « осмические зарплаты и давние долги –огозина».

10 попул€рных женских каналов в русско€зычном YouTube

“ать€на ћингалимова

Ќазвание: Ќежный редактор  оличество подписчиков: 810 тыс€ч “ема: «—амые актуальные гости со своей историей. «десь вы увидите их насто€щими» ќ чем? —татуса «Ќежный редактор» “ать€на удостоилась в титрах проекта ёри€ ƒуд€, в котором ћингалимова и начинала свою Youtube-де€тельность. ¬ окт€бре 2017 года, когда стало пон€тно, что к ƒудю на интервью приглашают большей частью мужчины, “ать€на запустила свой проект. —начала на канале выходили интервью — с Ћюбовь —оболь, »риной ’акамадой, Ќаталией ќрейро, √люкозой и другими героин€, — но в последнее врем€ ћингалимова выпускает ток-шоу «ѕодруги», где вместе с блогерами  ариной »стоминой и  сенией ƒукалис откровенно обсуждает традиционно табуированные в –оссии проблемы секса.


 омментарии (0)

 ак избавитьс€ от непри€тного запаха в туалете без освежител€ и прочей химии

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 12:23 + в цитатник

¬ большинстве современных квартир туалет отделен от ванной комнаты, а потому представл€ет собой достаточно небольшое помещение, в котором есть известные проблемы с моментальным проветриванием. »менно по этой причине подавл€ющее большинство сограждан вынуждено использовать всевозможные освежители дл€ устранени€ последствий естественного и все же постыдного действа. ќднако, как быть в ситуации, когда освежител€ в доме больше нет?

 ак избавитьс€ от непри€тного запаха в туалете без освежител€ и прочей химии

 

1. —пички

 

 ак избавитьс€ от непри€тного запаха в туалете без освежител€ и прочей химии

—пички помогут. |‘ото: tengrinews.kz.   сожалению, многие граждане на просторах необъ€тного отечества кур€т. Ќет, перебивать непристойные запахи «ароматом» сигарет – это не лучша€ иде€, когда в доме проживает более одного человека. ќднако, наверн€ка у таких товарищей есть в доме спички. “ак вот, несколько сгоревших спичек отлично перебьют ненужные запахи, даже очень сильные.  онечно же, в туалете будет ощущатьс€ запах гари, однако в большинстве случаев он намного при€тнее, чем то, что может остатьс€ после отведени€ нужды человеком. —пилить придетс€ около 5 спичек.

2. ќгонь

 

 ак избавитьс€ от непри€тного запаха в туалете без освежител€ и прочей химии

ƒым перебивает все запахи. |‘ото: huffpost.com.  ак уже можно было пон€ть, дым и огонь – лучшие друзь€ в борьбе с туалетными ароматами. ќднако, если жечь по 5 спичек за каждый поход по большому, то никаких коробков на напасешьс€.  уда лучше просто сжечь в туалете кусочек газеты или бумаги. ћетод, пр€мо скажем, не самый безопасный. ѕоэтому следует подумать о том, как защитить свой дом от возможности пожара. Ћучше всего сжигать бумагу в небольшой миске или тарелке.

3. Ћавровый лист

 

 ак избавитьс€ от непри€тного запаха в туалете без освежител€ и прочей химии

’орошо горит. |‘ото: budetezdorovy.ru. Ќаконец, наиболее эффективным и проверенным способом был и остаетс€ старый-добрый лавровый лист. ƒл€ среднестатистической туалетной комнаты даже не понадобитс€ сжигать целый листок, хватит и половины. Ќастолько хорошо данное средство перебивает все прочие «ароматы». ѕросто раскурите лист в помещении или подожгите и положите его на тарелочку. –езультат будет ощутим уже буквально через несколько минут.

ј также: сода и специи

 

 ак избавитьс€ от непри€тного запаха в туалете без освежител€ и прочей химии

—ода отлично справл€етс€. ¦‘ото: milayaya.ru. —тоит также держать в уме, что очень многие имеющиес€ у каждого в доме пр€ности способны отлично перебивать запахи. „тобы убедитс€ в этом, достаточно открыть на кухне полку, где эти самые специи сто€т.  роме того, запахи отлично нейтрализует сода. ¬се это также можно использовать в качестве освежител€ воздуха. ѕравда, в отличие от способов приведенных выше и сода, и большинство специй будут чистить воздух около часа, даже в такой маленькой комнате, как туалет.


 омментарии (0)

ѕочему в ———– люди пили напитки из общего стакана и это никого не смущало

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 12:10 + в цитатник

¬се, кто жил в —оюзе —оветских —оциалистических –еспублик, помн€т автоматы, в которых продавалась вкуснейша€ газировка с сиропом и без. ѕеред ними всегда выстраивались целые очереди, а вот стаканов, из которых эти напитки пили, было мало – один, максимум два. » что самое интересное – этот факт никого не отпугивал и не смущал.

ѕочему в ———– люди пили напитки из общего стакана и это никого не смущало

ѕочему в ———– люди пили напитки из общего стакана и это никого не смущало

Ёти вендинговые аппараты по праву считаютс€ символом давно ушедшей в прошлое эпохи. ”станавливались они повсеместно – в универмагах и гастрономах, аэропортах и на вокзалах, кинотеатрах и гостиницах, на площад€х и улицах. ¬кусовые качества этой газированной воды и ее стоимость и сейчас многие еще не забыли. —ледует отметить, что эти автоматы были чрезвычайно попул€рными. “олько вот дл€ наших современников они бы были не совсем пон€тны. ƒело в том, что пить приходилось из одного на всех граненого стакана.

1. » один в поле воин, или как пить из одного стакана всем желающим

 

ѕочему в ———– люди пили напитки из общего стакана и это никого не смущало

—читаетс€, что в —оветском —оюзе свой первый сатуратор по€вилс€ в тридцать втором году прошлого столети€.  ак сообщалось в √азете «¬ечерн€€ ћосква», јгрошкин, работник завода в Ћенинграде «¬ена», придумал интересное аппаратное устройство. — его помощью можно производить газировку практически в каждом магазине. ”же к концу п€тидес€тых годов только в столице их было установлено огромное количество – приблизительно дес€ть тыс€ч единиц.

ѕочему в ———– люди пили напитки из общего стакана и это никого не смущало

¬ендинговый аппарат занималс€ розливом газированной воды без сиропа всего за 1 копейку за стакан, а с сиропом – за три копейки. ѕри этом, сироп предлагалс€ в ассортименте - «крем-сода», «барбарис», «колокольчик», «груша» «тархун» и другие. ѕозже добавились к традиционным вкусам и другие, такие как фанта и пепси. ≈стественно, они были гораздо дороже. Ќа улицах эти аппараты функционировали в период с ма€ по сент€брь. — наступлением холодов они закрывались. ƒл€ этого примен€ли металлические коробки-футл€ры. ѕринцип работы автоматов был простым. ћонетку нужно было опустить в специальное отверстие, затем выбиралс€ вкус, подставл€лс€ под струю стакан. —одержимое его выпивалось, не отход€ от автомата, а стакан возвращалс€ на исходную позицию.

ѕочему в ———– люди пили напитки из общего стакана и это никого не смущало

¬ устройстве присутствовало и специально предназначенное гнездо, внизу которого находилась решетка, чтобы стакан можно было помыть. ќн переворачивалс€ дном вверх и нажималс€ до конца. —тру€ воды ополаскивала емкость изнутри. ‘онтан был незначительный. Ќередко на стакане оставалась даже губна€ помада от предыдущего пользовател€. Ёти аппараты врем€ от времени обслуживались. ¬се стаканы перемывали гор€чей водой и содовым раствором. Ќо мы то понимаем, что процедура проводилась не ежечасно и даже не ежедневно. ¬озникает вопрос, были ли эпидемии в ———–? ≈стественно, и немало. “олько вот парадокс – за все врем€ работы автоматов, нигде не было зафиксировано того, что источником распространени€ инфекции стали именно они.

2. Ѕыла ли возможность заразитьс€ от общего стакана?

 

ѕочему в ———– люди пили напитки из общего стакана и это никого не смущало

—ледует сразу отметить, что в —оюзе в большинстве своем статистические данные по количеству и виду заболеваний не разглашались. ѕо р€ду пандемий эта информаци€ и сегодн€ остаетс€ недоступной. Ёто относитс€, например, к штамму гриппа H1N1, который назвали «русским гриппом». ѕроблема пришла в государство из ёго-¬осточной јзии в 1977 году. ¬ зоне риска в основном оказались люди в возрасте от двадцати до двадцати п€ти лет. “еоретически, стаканы, естественно, тоже могли спровоцировать вспышку заражени€.   инфекци€м, передающимс€ через общие бытовые приборы, относ€тс€ остра€ респираторна€ инфекци€, грипп, та же герпесна€ инфекци€, говорит профессор кафедры инфекционных заболеваний √осударственного  ировского медуниверситета ≈. ”тенкова. Ќо в то врем€ никого не интересовало, как человек подцепил тот же грипп или ќ–¬». —оответственно, не вы€сн€ли, что стало причиной – контакт с больным человеком, невымытые или плохо вымытые руки или общий стакан, из которого пил и больной человек тоже. ј самое потр€сающее, что кризисов в советской здравоохранительной системе вообще не наблюдалось. Ѕолее того, она считалось лучшей во всем мире.

ѕочему в ———– люди пили напитки из общего стакана и это никого не смущало

«нали ли люди в ———–, что использование одного стакана дл€ всех может быть опасным, по крайней мере это очень негигиенично? Ќекоторые это хорошо понимали. »менно эти граждане имели при себе личный стакан, который всегда носилс€ в сумке. Ѕыли и такие, что не покупали газированную воду в автоматах и запрещали это делать своим дет€м. —реди народа ходили и совсем уж фантастические легенды относительно того, что использу€ один стакан, есть веро€тность заразитьс€ даже венерическими болезн€ми, например, сифилисом. ќдна из таких легенд получила билет в жизнь во врем€ проведени€ в восьмидес€том году ќлимпиады в ћоскве, когда в —оюзе было большое количество граждан из других стран. —трашилка заключалась в том, что зараженные афроамериканцы ночью в стаканах моют свои половые органы. Ќесмотр€ на абсурдность байки, она обрастала все новыми подробност€ми и передавала массовые опасени€ относительно санитарии. “ак считает руководитель группы исследователей под названием «ћониторинг актуального фольклора» –јЌ’и√— ј. јрхипова. —ифилис был выбран, как очень неприлична€ болезнь, а иностранец в главной роли оказалс€ из-за страха граждан страны перед «чужаками». —трашилка оказалась просто супер. ¬ итоге аппараты в народе начали называть «сифилизаторы». ’от€, если уж и пугать народ, то нужно было гепатитом, который таким образом можно было на самом деле подцепить. —ифилисом же заболеть бытовым путем невозможно.

3.  онец эпохи

 

ѕочему в ———– люди пили напитки из общего стакана и это никого не смущало

Ќикакие страшилки не смогли «убить» автоматы с газировкой. Ёто сделало врем€ и развал —оветского —оюза. «“оргмонтаж» – организаци€, котора€ занималась установкой, эксплуатированием и обслуживанием автоматов, в дев€ностых прекратила этим заниматьс€. “ак как система по обслуживанию исчезла, то и автоматы перестали функционировать. —о временем они просто стали ненужным хламом, а газированную воду стали продавать во всех ларьках коммерческого типа. ќб этом рассказал старший сотрудник ¬Ќ»’», разрабатывавший в ———– автоматы, ƒавид √ершзон.

ѕочему в ———– люди пили напитки из общего стакана и это никого не смущало

«ам директора «јвтоматторг є 3» того периода, ј. Ѕаранник объ€снил, что одной из основополагающих причин исчезновени€ аппаратов €вл€етс€ инфл€ци€ в постсоветское врем€. ”читыва€ темпы инфл€ции, было просто нерентабельно полностью мен€ть монетоприемник каждые несколько мес€цев.

 

 омментарии (0)

„то будет с организмом, если есть авокадо каждый день

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 12:04 + в цитатник

ѕопул€рный фрукт стал частым гостем на наших столах. Ќо как он вли€ет на организм человека?

„то будет с организмом, если есть авокадо каждый день

≈го можно любить или ненавидеть, но отрицать его пользу невозможно. ‘рукт со специфическим вкусом поддерживает здоровье всех систем нашего организма. –ассказываем, что с вами произойдет, если вы будете есть авокадо каждый день.

—низитс€ уровень холестерина

—уперфуд содержит огромное количество жирных кислот, которые повышают уровень «полезного» холестерина и снижают «вредного». ƒобавл€йте на тост несколько ломтиков авокадо каждый день, и ваша сердечно-сосудиста€ система будет здоровой.

”лучшитс€ пищеварение

«еленый фрукт богат полезной клетчаткой. ѕросто задумайтесь: один плод содержит примерно 10 граммов полезных волокон — это почти половина суточной нормы.  летчатка обеспечивает нормальное пищеварение и надолго сохран€ет чувство сытости. ¬от почему авокадо — лучший друг худеющих.

»ммунитет станет крепче

ѕлод авокадо содержит р€д полезных и важных витаминов. Ќапример, витамин B повышает иммунитет, витамин — и ≈ и антиоксиданты предупреждают развитие рака, а лютеин и зеаксантин в составе фрукта сохран€ют здоровье глаз, защища€ их от катаракты и по€влени€ желтого п€тна.

”лучшитс€ сон

ѕериодически страдаете от бессонницы? ƒобавьте блюда с авокадо в ежедневный рацион. ƒело в том, что зеленые плоды богаты магнием, который значительно улучшает качество сна. —ъедайте авокадо по вечерам и сладко проспите всю ночь.

 ожа станет молодой и свежей

ѕолезные витамины и мононенасыщенные жирные кислоты необходимы дл€ здоровь€ кожи, волос и ногтей. –егул€рно ешьте авокадо, чтобы кожа оставалась упругой, а волосы — блест€щими.


 омментарии (0)

Ќеожиданные преграды, которые мешают похудеть

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 12:00 + в цитатник

Ќа сей раз речь пойдет не о том, что ты мало спишь или слишком сильно любишь фастфуд. Ёти ошибки не так заметны, а их вли€ние на здоровье может быть очень велико!

Ќеожиданные преграды, которые мешают похудеть

 

—лишком серьезно относишьс€ к диете

¬ море рекомендаций, советов и указаний легко потер€тьс€. ≈сли добуквенно соблюдать каждое предписание, можно и стресс заработать! —пециалисты рекомендуют прислушиватьс€ к реакции организма, ведь универсального рецепта похудени€ не существует.

Ѕоишьс€ совершить ошибку

Ётот пункт вытекает из предыдущего.  огда переходишь на новый план питани€, страшно съесть что-то не то. Ќо ты имеешь полное право ошибатьс€, если потом возвращаешьс€ к правильному питанию.   тому же ты получаешь новый опыт о реакции организма на разные продукты и в следующий раз точно сделаешь правильный выбор.

∆дешь сильного голода

“акие рекомендации встречаютс€ довольно часто, но они, скорее, вред€т, чем помогают. ¬ ожидании сильного голода ты начинаешь испытывать усталость и безразличие, а когда еда наконец разрешена - съедаешь гораздо больше, чем стоило бы.

—мотришь на исключени€

ћногие диеты требуют отказа от чего-то: сахара, глютена, молочных продуктов и пр. ≈сли ты будешь обращать больше внимани€ на то, что тебе разрешено, а не на запрещенное, у теб€ подниметс€ настроение и проснетс€ интерес к новым продуктам. ј если каждый день скучать по гамбургеру, будешь посто€нно подавлен и результаты похудени€ не обрадуют.

ѕолагаешьс€ на прошлый опыт

≈сли в 18 лет ты мог почти ничего не есть и мало спать, это не значит, что то же самое должно повторитьс€ сейчас. ƒиеты, которые помогали тогда, веро€тнее всего, не помогут сейчас. ћожешь перепробовать по очереди все старые правила и вы€снить, какие из них работают до сих пор, а какие нужно изменить.


 омментарии (0)

ѕочему военные сжигают гранаты ‘-1 в огромных количествах

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 11:56 + в цитатник

≈сть одна очень странна€ и не слишком известна€ практика: дес€тки и даже тыс€чи гранат ‘-1 своз€т на удаленный полигон и там дл€ чего-то сжигают. «ачем такое вообще делаетс€? Ќеужели дл€ столь ценного боеприпаса нет другого применени€? Ѕыть может во всем этом замешана кака€-то коррупционна€ составл€юща€? Ќа самом деле ответ на все этих и другие подобным им вопросы максимально прост.

ѕочему военные сжигают гранаты ‘-1 в огромных количествах

ѕочему военные сжигают гранаты ‘-1 в огромных количествах

 огда гранаты вывоз€т в поле и сжигают в большом количестве – это вовсе не коррупци€ и даже не чье-то непон€тное «баловство», а вынужденна€ и вполне закономерна€ мера. ¬прочем, те кто еще помн€т лучшие годы советской армии, наверн€ка скажут, что подобные операции сегодн€ – страшное разбазаривание денег налогоплательщиков. ќднако, обо всем по пор€дку. »так, прежде всего стоит у€снить, что сжигают на полигонах не только гранаты, а в принципе любые взрывающиес€ боеприпасы. ƒелаетс€ это, конечно же, в цел€х утилизации последних.

ѕочему военные сжигают гранаты ‘-1 в огромных количествах

¬се потому, что взрывчатые вещества, как и большинство других вещей в нашем мире, имеет вполне конкретный срок годности. Ќапример, отечественные гранаты ‘-1 были прин€ты на вооружение в 1927 году. ≈ще в годы ѕервой мировой войны гранаты снар€жали весьма капризным взрывным веществом под названием «тринитрофенол». ќднако уже в 1920-е началс€ переход на более стойкий и надежный «тринитротолуол». ¬ нормальных услови€х в средней климатической полосе “Ќ“ хранитс€ до 50 лет. ¬ жарком климате гранаты хран€тс€ намного меньше. ≈сли по истечению данного срока граната не была использована – ее следует утилизировать.

ѕочему военные сжигают гранаты ‘-1 в огромных количествах

”тилизаци€ боеприпасов бывает двух видов: естественна€ и полигонна€. ¬ первом случае боеприпасы (в том числе взрывного действи€) уничтожают при помощи использовани€ их в образовательном процессе солдат и офицеров. ƒелаетс€ это, само собой, до истечени€ срока их годности.  роме того, боеприпасы всегда можно продать или подарить «нуждающимс€» партнерам по опасному международному бизнесу. ’от€ конечно же, сегодн€ так уже никто не делает, ведь холодна€ война, как всем известно – закончилась (сарказм). ¬торой способ уничтожени€ боеприпасов – сжигание их на полигоне командами саперов.

ѕочему военные сжигают гранаты ‘-1 в огромных количествах

— последним все тоже не просто. ƒело в том, что с просто вз€ть и уничтожить гору гранат – не слишком-то рационально. √раната – это достаточно сложное устройство, состо€щее из большого количества элементов, многие из которых еще можно было бы использовать. ѕоэтому в р€де стран, в том числе в —оветском —оюзе, те же ‘-1 отправл€ли сначала на специальные склады, где подготовленные люди занимались их разборкой и утилизацией с целью рационализации.

ѕочему военные сжигают гранаты ‘-1 в огромных количествах

–ационализаци€ подразумевает отделение от боеприпаса элементов, которые могут быть использованы повторно или же могут быть переработаны. Ќапример, в уже не раз упом€нутой ‘-1 имеетс€ почти 0.5 кг чугуна. «апас в 350 тыс€ч гранат весит около 175 тонн. Ќесложно будет посчитать, сколько в случае утилизации из них можно получать ценного металла дл€ вторичного использовани€ в производстве. ¬ советское врем€ существовали даже специальные Ќ»», которые занимались проблемами утилизации боеприпасов. Ѕезвозвратно сжигались на полигонах только «универсальные запалы», так как их утилизаци€ с целью рационализации была банально не выгодна с точки зрени€ экономики.

 


 омментарии (0)

ѕричины плохого запаха в вашем доме

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 11:48 + в цитатник
—уществуют очевидные причины, по которым наш дом может плохо пахнуть, например, запахи пищи или гр€зное белье. ќднако в невидимых местах есть скрытые опасности, такие как плесень, котора€, кроме ужасного запаха, может быть опасна дл€ нашего здоровь€. ћы составили список вещей, которые необходимо найти и исправить, чтобы сохранить не только свежий запах в доме, но и безопасное пространство.
ѕричины плохого запаха в вашем доме
ѕричины плохого запаха в вашем доме
1. —крыта€ плесень. ≈сли вы заметили затхлый запах в вашем доме, запах, веро€тно, исходит от плесени на стенах, потому что именно там она обычно пр€четс€. ѕлесень может быть токсичной, поэтому мы должны быть очень осторожны, определить ее и избавитьс€ от нее. Ќекоторые из многих причин по€влени€ плесени — это проблемы с желобами, утечки в сантехнике или плоха€ вентил€ци€ в ванной или на кухне. ѕоэтому, после избавлени€ от плесени, важно решить и эти проблемы.
ѕричины плохого запаха в вашем доме
1. —крыта€ плесень. ≈сли вы заметили рыбный запах, который исходит из ниоткуда в доме, возможно, у вас неисправные провода. ¬от как пахнет электрическа€ проблема. ѕо словам экспертов, провода и пластмассовые детали при сгорании или тлении выдел€ют запах рыбы или мочи. ѕричины плохого запаха в вашем доме
3. √аз. ”течки газа опасны. ≈сли вы заметили запах тухлых €иц в вашем доме, то есть больша€ веро€тность, что у вас есть утечка газа. ѕричины плохого запаха в вашем доме
4.  овры. ≈сли в вашей квартире ковровое покрытие от стены до стены или просто лежит ковер, и вы заметили гр€зный запах, который не исчезнет, ​​вам, скорее всего, нужно что-то делать с вашими коврами. ѕричины плохого запаха в вашем доме
5. ѕосудомоечна€ машина. ѕосудомоечные машины также могут издавать непри€тные запахи после длительного использовани€. ѕосудомоечные машины, а также стиральные машины также должны врем€ от времени чиститьс€. »так, если ваша кухн€ пахнет, даже если она чиста€, возможно, проблема в посудомоечной машине. ѕричины плохого запаха в вашем доме
6. —тены. Ёто правда. —тены нашего дома тоже могут испускать странные запахи. ¬от почему они нуждаютс€ как в чистке, так и, возможно, врем€ от времени в свежей краске. ≈сли вы всегда замечаете непри€тный запах при входе в дом, возможно, вам нужно приступить к уборке стен и потолков.

 омментарии (0)

7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 11:43 + в цитатник

 

7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

 ниги, которые перевернут ваше представление о себе, научат находить компромиссы и двигатьс€ вперед  арантин — отлична€ возможность сделать паузу и подумать, что происходит в нашей жизни, чего мы хотим добитьс€ и где мы на этом пути, а также составить (или подкорректировать, если он уже есть) свой личный план и приобрести новые полезные навыки. “акое погружение в себ€ очень полезно проводить врем€ от времени. ћне это всегда дает новые силы и мотивацию двигатьс€ дальше. ¬от семь книг, которые помогут в таком путешествии к лучшей версии себ€. ¬ свое врем€ они очень помогли мне.

7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

 

Becoming a Resonant Leader: Develop Your Emotional Intelligence, Renew Your Relationships, Sustain Your Effectiveness (Annie McKee, Richard E. Boyatzis, Fran Johnston)

«амечательна€ книга, а также рабоча€ тетрадь, где теоретические вводные перетекают в практические зан€ти€. ¬ы сможете осмыслить, какова ваша мисси€, кто вы есть и как видите себ€ в будущем. Ќапример, с помощью упражнений вы сможете определить, каковы ваши ключевые ценности. ”видев результаты, вы будете лучше понимать, почему вы принимаете те или иные решени€ и реагируете определенным образом. ћне мои ценности многое рассказали о логике моих поступков и решений.  нига очень легко читаетс€, получаетс€ медитативное погружение в себ€.

7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

 

What get you here won’t get you there (Marshall Goldsmith)

 ак только вы лучше пон€ли себ€ и решили, в каком направлении вы хотите двигатьс€, настало врем€ сделать ревизию ваших сильных сторон, а также их изнанку. ” нас нет отдельно сильных и слабых сторон, все взаимосв€зано, при определенных обсто€тельствах наши сильные стороны станов€тс€ слабыми. јнгличане говор€т: «Every medal has two side». Ёто замечательна€ книга написана известным коучем многих мировых бизнес-знаменитостей. ќна прекрасно структурирована, материал изложен очень четко, пон€тно и практично. Ћогика проста€ — наши сильные стороны, которые помогли нам прийти туда, где мы сейчас, не об€зательно приведут нас туда, где мы хотим быть. ћогут понадобитьс€ другие навыки. ќтлична€ возможность проанализировать себ€ и пон€ть, на что вы хотите опиратьс€, двига€сь вперед, и чему еще хотите научитьс€.

7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

 

“риггеры (ћаршалл √олдсмит)

≈ще одна замечательна€ книга от ћаршала √олдсмита поможет лучше понимать и управл€ть нашими триггерами, заставл€ющими нас действовать тем или другим образом. Ёто наши мысли и отношени€, которые формируют наше поведение, а значит и нашу судьбу. ћежду мыслью, котора€ по€вилась у нас в голове в ответ на ситуацию, и нашей реакцией всегда есть несколько секунд. “о, как мы ими воспользуемс€ и какое решение примем, может многое изменить.  аждый день у нас есть сотни возможностей вт€нутьс€ в ненужные дискуссии, и зачастую самое лучшее, что мы можем сделать, — это не делать ничего, промолчать.  ак говорил гуру менеджмента ѕитер ƒрукер: «Ќаша мисси€ в жизни — создать что-то полезное, а не доказать, что мы умны и правы» («Our mission in life should be to make a positive difference, not to prove how smart or right we are.»). «вучит очень просто, но как же сложно бывает это сделать на практике.

7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

 

—пасти заложника.  ак управл€ть эмоци€ми, оказывать вли€ние на людей и разрешать конфликты. ѕрактические советы от опытного переговорщика (ƒжордж  олризер)

Ёта книга написана известным профессором и консультантом по лидерству, а также бывшим переговорщиком с террористами, захватившими заложников.  нига поможет взгл€нуть с другой стороны на, пожалуй, самое важное умение — умение видеть ситуацию с позиции другого человека, находить варианты, которые устро€т не только вас и договариватьс€. “акже она поможет лучше пон€ть, как преодолевать конфликты и вли€ть на других, при этом создава€ ценность дл€ целой группы людей.

7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

 

“рудные диалоги. „то и как говорить, когда ставки высоки ( ерри ѕаттерсон, ƒжозеф √ренни, –он ћакмиллан и Ёл —витцлеp)

≈ще одна замечательна€ и очень полезна€ книга, котора€ поможет дальше совершенствовать свой навык по искусному проведению сложных разговоров, от которых порой зависит наше будущее. » это не только про бизнес, важные (и сложные) разговоры мы посто€нно ведем и в нашей частной жизни. ¬ книге есть много ценных практических советов о том, как важно помнить, чего мы хотим добитьс€, как правильно слушать и слышать, как построить свое сообщение, чтобы нас услышали, а не встали в защитную позицию, как убеждать. „ита€ главы, также все больше осознаешь, что умение понимать и слышать другую сторону — основа любого развити€ и движени€ вперед.

7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

 

Your Next Move: The Leader's Guide to Navigating Major Career Transitions ( Michael D. Watkins)

ѕолезна€ книга, котора€ помогает более конкретно пон€ть и спланировать свои карьерные шаги. «десь рассматриваютс€ разные личные и бизнес ситуации, иллюстрированные конкретными истори€ми. ” автора есть еще одна очень хороша€ книга «ѕервые 90 дней», которую € всем очень советую прочитать при выходе на новую работу. ќна поможет написать четкий план и максимально хорошо вступить в новую должность.

7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

 

The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are ( Brené Brown)

Ќу и завершить наше путешествие к себе можно этой очень правильной, резонирующей и эмоциональной книгой о том, что мы всего лишь люди, мы совершаем ошибки, у нас есть недостатки, и важно принимать и любить себ€ (и других тоже) такими, какими мы есть. Ѕолее того, умение быть собой, понимать кто мы, говорить, что мы думаем и чувствуем, — наша сама€ главна€ сила. —амый смелый поступок, который мы можем совершить, — это позволить себе быть собой и прожить свою жизнь, ту, которую мы сами выбрали.

 

 ниги, которые перевернут ваше представление о себе, научат находить компромиссы и двигатьс€ вперед  арантин — отлична€ возможность сделать паузу и подумать, что происходит в нашей жизни, чего мы хотим добитьс€ и где мы на этом пути, а также составить (или подкорректировать, если он уже есть) свой личный план и приобрести новые полезные навыки. “акое погружение в себ€ очень полезно проводить врем€ от времени. ћне это всегда дает новые силы и мотивацию двигатьс€ дальше. ¬от семь книг, которые помогут в таком путешествии к лучшей версии себ€. ¬ свое врем€ они очень помогли мне. 7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

Becoming a Resonant Leader: Develop Your Emotional Intelligence, Renew Your Relationships, Sustain Your Effectiveness (Annie McKee, Richard E. Boyatzis, Fran Johnston)

«амечательна€ книга, а также рабоча€ тетрадь, где теоретические вводные перетекают в практические зан€ти€. ¬ы сможете осмыслить, какова ваша мисси€, кто вы есть и как видите себ€ в будущем. Ќапример, с помощью упражнений вы сможете определить, каковы ваши ключевые ценности. ”видев результаты, вы будете лучше понимать, почему вы принимаете те или иные решени€ и реагируете определенным образом. ћне мои ценности многое рассказали о логике моих поступков и решений.  нига очень легко читаетс€, получаетс€ медитативное погружение в себ€. 7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

What get you here won’t get you there (Marshall Goldsmith)

 ак только вы лучше пон€ли себ€ и решили, в каком направлении вы хотите двигатьс€, настало врем€ сделать ревизию ваших сильных сторон, а также их изнанку. ” нас нет отдельно сильных и слабых сторон, все взаимосв€зано, при определенных обсто€тельствах наши сильные стороны станов€тс€ слабыми. јнгличане говор€т: «Every medal has two side». Ёто замечательна€ книга написана известным коучем многих мировых бизнес-знаменитостей. ќна прекрасно структурирована, материал изложен очень четко, пон€тно и практично. Ћогика проста€ — наши сильные стороны, которые помогли нам прийти туда, где мы сейчас, не об€зательно приведут нас туда, где мы хотим быть. ћогут понадобитьс€ другие навыки. ќтлична€ возможность проанализировать себ€ и пон€ть, на что вы хотите опиратьс€, двига€сь вперед, и чему еще хотите научитьс€. 7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

“риггеры (ћаршалл √олдсмит)

≈ще одна замечательна€ книга от ћаршала √олдсмита поможет лучше понимать и управл€ть нашими триггерами, заставл€ющими нас действовать тем или другим образом. Ёто наши мысли и отношени€, которые формируют наше поведение, а значит и нашу судьбу. ћежду мыслью, котора€ по€вилась у нас в голове в ответ на ситуацию, и нашей реакцией всегда есть несколько секунд. “о, как мы ими воспользуемс€ и какое решение примем, может многое изменить.  аждый день у нас есть сотни возможностей вт€нутьс€ в ненужные дискуссии, и зачастую самое лучшее, что мы можем сделать, — это не делать ничего, промолчать.  ак говорил гуру менеджмента ѕитер ƒрукер: «Ќаша мисси€ в жизни — создать что-то полезное, а не доказать, что мы умны и правы» («Our mission in life should be to make a positive difference, not to prove how smart or right we are.»). «вучит очень просто, но как же сложно бывает это сделать на практике. 7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

—пасти заложника.  ак управл€ть эмоци€ми, оказывать вли€ние на людей и разрешать конфликты. ѕрактические советы от опытного переговорщика (ƒжордж  олризер)

Ёта книга написана известным профессором и консультантом по лидерству, а также бывшим переговорщиком с террористами, захватившими заложников.  нига поможет взгл€нуть с другой стороны на, пожалуй, самое важное умение — умение видеть ситуацию с позиции другого человека, находить варианты, которые устро€т не только вас и договариватьс€. “акже она поможет лучше пон€ть, как преодолевать конфликты и вли€ть на других, при этом создава€ ценность дл€ целой группы людей. 7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

“рудные диалоги. „то и как говорить, когда ставки высоки ( ерри ѕаттерсон, ƒжозеф √ренни, –он ћакмиллан и Ёл —витцлеp)

≈ще одна замечательна€ и очень полезна€ книга, котора€ поможет дальше совершенствовать свой навык по искусному проведению сложных разговоров, от которых порой зависит наше будущее. » это не только про бизнес, важные (и сложные) разговоры мы посто€нно ведем и в нашей частной жизни. ¬ книге есть много ценных практических советов о том, как важно помнить, чего мы хотим добитьс€, как правильно слушать и слышать, как построить свое сообщение, чтобы нас услышали, а не встали в защитную позицию, как убеждать. „ита€ главы, также все больше осознаешь, что умение понимать и слышать другую сторону — основа любого развити€ и движени€ вперед. 7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

Your Next Move: The Leader's Guide to Navigating Major Career Transitions ( Michael D. Watkins)

ѕолезна€ книга, котора€ помогает более конкретно пон€ть и спланировать свои карьерные шаги. «десь рассматриваютс€ разные личные и бизнес ситуации, иллюстрированные конкретными истори€ми. ” автора есть еще одна очень хороша€ книга «ѕервые 90 дней», которую € всем очень советую прочитать при выходе на новую работу. ќна поможет написать четкий план и максимально хорошо вступить в новую должность. 7 книг дл€ саморазвити€ от вице-президента Whirpool

The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are ( Brené Brown)

Ќу и завершить наше путешествие к себе можно этой очень правильной, резонирующей и эмоциональной книгой о том, что мы всего лишь люди, мы совершаем ошибки, у нас есть недостатки, и важно принимать и любить себ€ (и других тоже) такими, какими мы есть. Ѕолее того, умение быть собой, понимать кто мы, говорить, что мы думаем и чувствуем, — наша сама€ главна€ сила. —амый смелый поступок, который мы можем совершить, — это позволить себе быть собой и прожить свою жизнь, ту, которую мы сами выбрали.

 омментарии (0)

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 11:37 + в цитатник

— целым миллионом, вы ожидаете, что знаменитости будут жить жизнью, полной гламура и блеска, но некоторые из них этого не делают. ћногие известные люди люб€т минималистский образ жизни и трат€т деньги только на то, что действительно необходимо. Ќа самом деле, некоторые из самых громких имен в √олливуде не против водить машины, которые могут себе позволить самые простые люди с нормальной зарплатой. ћы откопали любимые машины знаменитостей дл€ наших читателей.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах «наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

1.  эмерон ƒиаз — “ойота ѕриус.

 огда  эмерон была на пике, она была одной из самых высокооплачиваемых актрис в √олливуде. Ќесмотр€ на это, она гордо водит экологичную Toyota Prius.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

2. ƒжастин “имберлейк — ‘ольксваген ƒжетта.

ƒжастин “имберлейк, несомненно, €вл€етс€ одним из самых известных певцов в мире, но его вкус в автомобил€х не роскошен. ќн водит супер доступный Volkswagen Jetta.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

3. “ом ’энкс — Scion xB.

¬ наши дни все больше и больше знаменитостей выбирают экологически чистые автомобили вместо дорогих, и “ом ’энкс — один из них. ќн уже несколько лет ездит на Scion xB и очень доволен.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

4. ƒженнифер Ћоуренс — ‘ольксваген Ёос.

јктриса ƒженнифер Ћоуренс, удостоенна€ награды «ќскар», была замечена за рулем Volkswagen Eos на пике своей карьеры. Ѕудучи человеком, который заработал 653 миллиона долларов только на одном фильме, ƒженнифер, безусловно, могла бы позволить себе лучшую машину, но она предпочитает оставатьс€ сдержанной.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

5. ƒжефф Ѕезос — ’онда јккорд.

ƒжефф — самый богатый человек в мире, его собственный капитал превышает 117 миллиардов долларов, но машина, на которой он ездит, не усыпана бриллиантами. ¬место того, чтобы выбрать самый роскошный автомобиль в мире, Ѕезос годами ездил на Honda Accord.  огда его спросили об этом, миллиардер сказал, что это «совершенно хороша€ машина», и он не про€вил интереса к дорогим Maseratis.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

6. Ѕритни —пирс — BMW Mini Cooper.

 ак ни трудно в это поверить, Ѕритни счастливый обладатель базового BMW Mini Cooper.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

7. ƒэниэл –эдклифф — Fiat Grande Punto.

ѕосле огромного успеха франшизы «√арри ѕоттер», вместо того, чтобы портить себ€, ƒэниэл купил Fiat Grande Punto.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

8.  линт »ствуд — GMC “айфун.

¬ интервью актер  линт »ствуд рассказал, что он управл€ет «“айфуном GMC».

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

9.  ристиан Ѕэйл — “ойота “акома.

Ќа экране он может быть Ѕрюсом ”эйном с самой модной технологией, но в реальной жизни Ѕэйл ездит на одном и том же пикапе уже более 17 лет. ќн любит свою Toyota Tacoma, потому что она крепка€ и не может быть сломана.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

10. Ѕруно ћарс —  адиллак јлланте.

ѕомните машину в хите Ѕруно 24K Magic? Ёто его машина. ƒл€ музыкального клипа песни был использован черный Cadillac Allanté 1995 года. ѕевец влюбилс€ в него и купил.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

11. Ћеонардо ƒи  априо — “ойота ѕриус.

Ћеонардо ƒи  априо, известный своей страстью к окружающей среде, ездит на экологически чистой Toyota Prius, как и  эмерон ƒиаз. Ќа самом деле он твердо верит, что √олливуду следует отказатьс€ от идеи использовани€ роскошных внедорожников и лимузинов.  огда он встречалс€ с Ѕлейк Ћайвли, он также подарил ей ѕриус.

«наменитости, которые езд€т на недорогих машинах

 

12. ћарк ”олберг — “ойота —иенна ћинивэн.

’отите верьте, хотите нет, но этот красавчик ездит на минивэне Sienna и влюблен в него.


 омментарии (0)

ћачете в лесу замен€ет собой 3 других инструмента

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 11:17 + в цитатник

ƒаже бывалые лесники берут с собой в поход как минимум три инструмента, каждый дл€ своей задачи. Ќа самом деле, свою ношу можно значительно облегчить, прихватив с собой в долгий поход только крепкое мачете.

ћачете в лесу замен€ет собой 3 других инструмента

 онечно, речь не идет о тех мачете, что обычно показывают в фильмах — с одинарной заточкой по всей длине лезви€. ћачете дл€ похода должно быть унитарным: заточка и само лезвие у руко€ти толще, к концу клинка идет сужение, здесь лезвие острее.

ћачете в лесу замен€ет собой 3 других инструмента

ѕри рубке сама€ мощна€ точка будет располагатьс€ примерно в конце третьей четверти длины лезви€. Ёто позволит мачете заменить полноценный топор.

ћачете в лесу замен€ет собой 3 других инструмента

—амо лезвие походного мачете обычно выполн€етс€ из пружинистой рессорной стали. ќна устойчива к перегрузкам — колоть дрова можно без колуна, одним мачете.

» третий инструмент, который заменит мачете — тесло. Ќе нужен даже нож: несмотр€ на длину лезви€, мачете прекрасно справл€етс€ с вытесыванием ровных досок из бревен.


 омментарии (0)

ƒевушки из –оссии, добившиес€ успеха в  ремниевой ƒолине

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 11:15 + в цитатник

ѕопул€рный блогер ёрий ƒудь сн€л воодушевл€ющую передачу об успешных русско€зычных парн€х из  ремниевой долины. ¬р€д ли автор передачи специально не упоминал девушек, но в соцсет€х сразу раздались призывы помочь ƒудю узнать о том, каких успехов в знаменитой долине добились женщины родом из –оссии. ¬от только несколько человек, о которых тоже можно было бы сн€ть передачу. ќтдельно о каждой.

ƒевушки из –оссии, добившиес€ успеха в  ремниевой ƒолине

 

≈вгени€  уйда: будущее за цифровыми копи€ми человека

—ама€ знаменита€ росси€нка в  ремниевой долине посто€нно мелькает в российской прессе. «ƒевушка, котора€ воскресила друга в виде чат-бота», рекомендует еЄ один из заголовков. ќна рассуждает об эмпатии у роботов, рисует будущее, где цифрова€ копи€ дорогого человека – важна€ часть жизни, и заодно пропагандирует здоровое питание, раз уж на неЄ обращено столько взгл€дов. ƒетище ≈вгении  уйда – проект Replika. Ћегко догадатьс€, что это – искусственный интеллект, копирующий до некоторой степени поведение человека. ¬сЄ дл€ того, чтобы вести разговоры как человек, а не как известные роботы-собеседники с женскими именами.  ратко – чат-бот нового поколени€. Ќачалс€ он как чисто текстовый проект, но теперь разрабатываетс€ возможность говорить с –епликой голосом – дл€ многих это психологически важно. «”же сейчас несколько дес€тков тыс€ч человек ежедневно общаютс€ с персональным виртуальным другом, выстраивают с ним отношени€, что-то про себ€ рассказывают», делитс€  уйда прогрессом с изданием Inc.

ƒевушки из –оссии, добившиес€ успеха в  ремниевой ƒолине

»стории Replika есть две параллельных. –омантическа€ – о том, что с помощью проекта  уйда пыталась вернуть себе погибшего друга, продолжать с ним общатьс€. » делова€ – что он задумывалс€ как чат-бот дл€ эффективного общени€ с клиентами телефонной компании. Ќекогда в –оссии ≈вгени€ также пыталась запустить приложение, в котором можно было отметить, кому ты дал вз€тку и в каком размере. ќно не взлетело, но так происходит и с 9 из 10 стартапов обитателей  ремниевой долины. —ама€ ≈вгени€  уйда родом из ћосквы, оба еЄ родител€ – предприниматели. ¬ –оссии же она была известна как колумнистка «јфиши» (и не только) и в своЄ врем€ издевательский пассаж про нежный, едва уловимый запах половых тр€пок в кафе “Ємы Ћебедева люди цитировали с большим удовольствием. ¬ €нваре 2020 года  уйда порадовала своих почитателей свадебными фотографи€ми: еЄ избранником стал некий художник. —вадьба прошла, естественно, в самом —ан-‘ранциско, но ≈вгени€ собираетс€ сыграть вторую в ћоскве, на родине.

ƒевушки из –оссии, добившиес€ успеха в  ремниевой ƒолине

 

 ат€ —тесин: женска€ нога – дело серьЄзное

 ат€ тоже приехала в —Ўј из ћосквы.  огда она решила покор€ть јмерику, ей было только двадцать три года. ѕолучив инженерное и экономическое образование, —тесин основательно подготовилась к жизни и карьере в  ремниевой долине. ≈Є старт не был лЄгким – несколько раз срывались планы из-за партнЄров, но сейчас еЄ проект FitAny кажетс€ по-насто€щему крутым. ћножество женщин по всему миру мучаетс€, подбира€ обувь по ноге – знать свой размер в длину маловато, а ничего другого на обуви, как правило, не пишут. FitAny – устройство, которое измер€ет вложенную в него ногу по нескольким параметрам, буквально снима€ мерку в 3D, и потом точно может сказать, кака€ обувь тебе подойдЄт. “акже FitAny – это приложение, которое оповещает, что подход€ща€ пара обуви по€вилась в продаже.

ƒевушки из –оссии, добившиес€ успеха в  ремниевой ƒолине

”стройство FitAny ¬ будущем система FitAny должна стать попул€рной дл€ покупок обуви через интернет – без разочарований или утомительных примерок под взгл€дом курьера. ј пока устройство больше всего похоже на коробочку дл€ обедов €понских детишек. ”дивительно, но сама —тесин – невелика€ фанатка шоппинга и туфель. ѕросто она решила, что новые бытовые вызовы требуют новых решений.

ћарина ћогилко: путешествие за €зыком

”роженка —анкт-ѕетербурга а ныне – жительница —ан-‘ранциско инженерному делу не училась, но мимо точных наук не прошла – у неЄ математическое образование. Ќо куда больше математики она всегда любила €зыки. Ќеудивительно, что она создала проект LinguaTrip – площадка поиска и, что важнее, бронировани€ €зыковых курсов за рубежом. ѕлощадка сулит выбор из 2500 курсов в трЄх странах по четырЄм €зыкам (это пока что – дальше будет больше) по ценам гораздо более низким, чем в €зыковых школах, а также помощь с оформлением визы. «Ќапример, 2 недели английского с проживанием», предлагает надпись на главной странице.  роме €зыковых курсов, предлагаетс€ помощь и с получением высшего образовани€ в —Ўј,  анаде, ¬еликобритании и, неожиданно, „ехии, и разного рода онлайн-курсы. Ќо уникальность проекта именно в том, что с его помощью, не согласовыва€ самосто€тельно тыс€чи факторов, можно поехать на €зыковые курсы, выбрав их заранее. Ћюди люб€т, чтобы сквозь дебри бюрократии и общени€ с дес€тком ответственных лиц их водили за ручку. »менно это предлагает проект. Ѕлагодар€ ему ћогилко живЄт на тридцать третьем этаже в небоскрЄбе в —ан-‘ранциско, а когда-то ей приходилось ютитьс€ в комнате в коммуналке на „Єрной речке, где мытьс€ приходилось в тазу, а соседи из вредности подсыпали в суп на плите пригоршню соли. ¬ отличие от многих других стартаперов, ћарина не советует с радужной улыбкой «просто» найти своей идее инвестора, а предлагает девушкам работать над своими проектами после работы и на выходных.  ак ни странно, звучит более воодушевл€юще. ј в —Ўј она в своЄ врем€ уехала буквально на последние деньги: пан или пропал!

ƒевушки из –оссии, добившиес€ успеха в  ремниевой ƒолине

 

Ќа самом деле этих имЄн намного больше

ћожно также вспомнить —ашу ƒжонсон (раньше ƒенисову) из ¬ладивостока – она занимаетс€ инвестици€ми в проекты  ремниевой долины, а не непосредственно разработками, и —ашу ѕрошину из “омска, работающую в передовом проекте, работающем с генетическими заболевани€ми, Sanofi Genzyme. ¬ 2020 этот проект, как и многие, зан€лс€ проблемой коронавируса.  роме  уйда, работает над разработкой искусственного интеллекта бывша€ москвичка јнастаси€ —артан – только еЄ бот Epytom специализируетс€ не на разговорах с людьми, а на работе стилиста. ¬ 2016 году он стал давать пользовател€м ‘ейсбука советы по подбору одежды. Ётот бот учитывает, куда и в какую погоду надо одетьс€ человеку и что есть у него в гардеробе. „уть больше половины его пользователей – мужчины, веро€тно, потому, что женщины легче спрашивают совета у живых людей, например, подруг. »з проекта Epytom выросли Maison Me, где пользователи могли сшить себе одежду на заказ, и StyleHacks - голосовой помощник по подбору одежды.

ƒевушки из –оссии, добившиес€ успеха в  ремниевой ƒолине

—реди лиц, занимающихс€ продуктовыми инноваци€ми в Netflix – уроженка ƒагестана јльбина »цхоки. —реди основателей конференции SVOD, где «свод€т» инвестором и стартаперов – “ать€на ‘Єдорова. Ќатали€  ара€нева – основательница компании Propy, котора€ позвол€ет инвесторам покупать недвижимость, заключа€ сделки на основе blockchain (а сделки по недвижимости – одни из самых «жирных» в  алифорнии и —ан-‘ранциско). ѕро ту и другую интернет утверждает, что они – росси€нки. » список можно продолжать дальше.


 омментарии (0)

ѕродукты, которые могут вызвать зависимость

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 11:05 + в цитатник

¬сЄ чаще в социальных сет€х можно заметить шутки на тему того, что во врем€ самоизол€ции самым попул€рным действием €вл€етс€ поедание пищи. ћатериал расскажет о продуктах, которые вызывают самую насто€щую зависимость. ≈сли не хочетс€ набрать 10 кг за мес€ц, рекомендуем ознакомитьс€ с этим списком.

ѕродукты, которые могут вызвать зависимость

 

1. ¬ыпечка, содержаща€ дрожжи

 

ѕродукты, которые могут вызвать зависимость

ѕомните ли вы, как растЄт дрожжевое тесто в лохани перед готовкой? ѕравильно: от добавлени€ сахара.  огда вы употребл€ете достаточное количество дрожжевой выпечки, то в вашем кишечнике, будучи переваренной, она тоже начинает расти и требовать.... побольше сахара дл€ роста. “аким образом, после употреблени€ сдобы вам хочетс€ ещЄ и ещЄ чего-то сладкого. ј это чревато набором веса и сосудистыми заболевани€ми. ≈сли вы привыкли употребл€ть что-то из царства выпечки, лучше отдать предпочтение цельнозерновому хлебу (но только в качестве отдельного приЄма пищи!).

2. ћолочный шоколад, сладкие конфеты и батончики

 

ѕродукты, которые могут вызвать зависимость

ƒавайте перечитаем пункт 1 данного материала и дадим себе честный ответ, почему зависимость возникает. ѕривыкание провоцируем мы сами. ƒопустим, мы не хотим набрать вес. » ограничиваем себ€ в сладост€х. „то происходит? »з-за отсутстви€ количества глюкозы в организме нас покидает энерги€, по€вл€етс€ беспричинна€ усталость, в результате инстинктивно мы позвол€ем себе съесть кусочек молочного шоколада или конфету. ƒумаем, это невредно? Ќет! ƒаже маленький кубик молочного шоколада способен резко подн€ть уровень сахара в организме, а через полтора часа он опускаетс€ ниже уровн€, который был перед их употреблением, что вызывает нешуточный голод и наркотическую потребность в сладком. ¬ажно! ѕерейдите на горький шоколад как минимум с 72 процентами содержани€ бобов какао. ѕоначалу он будет казатьс€ вам недостаточно сладким. Ќо уже через неделю вы привыкнете, и ещЄ через врем€ любой молочный шоколад покажетс€ вам слишком сладким, даже захочетс€ запить водой или пожевать жевательную резинку. Ќа выработку полезной привычки нужно врем€, но не так уж и много времени.

3. ѕицца

 

ѕродукты, которые могут вызвать зависимость

ѕицца содержит всегда гремучую смесь продуктов, плюс специи. »таль€нцы создали этот продукт, а они знают толк во вкусовых добавках. ¬ древние времена почвы »талии не были самыми плодородными, поэтому жители данной местности предпочитали добавл€ть много специй в свою пищу, чтобы она казалась более вкусной. ¬се эти добавки в огромных количествах развращали пищевые рецепторы, в результате чего хочетс€ есть их снова и снова. ¬ данном случае, к сожалению, обычный бутерброд с колбасой оказываетс€ менее вреден, чем изобилующа€ вкусовыми добавками и кучей продуктов пицца.

4. —ладкие йогурты

 

ѕродукты, которые могут вызвать зависимость

…огурты с сахаром - это самый анти«ќ∆ продукт, который можно только представить. ћолочные бактерии вызывают брожение в организме. Ќо оно только тогда будет полезным и, как мы привыкли знать, ћќЋќ„Ќќ »—Ћџћ, если оно будет действительно кислым, то есть без активного участи€ сахара. —ладкие йогурты вызывают у детей гипперактивность, у взрослых - вздутие живота и понос. »з-за содержани€ сахара (смотрим пункты 1 и 2 данного материала), начинаетс€ привыкание и зависимость. ќдним словом, только йогурты без сахара полезны. » точка.

5.  опчена€ колбаса

 

ѕродукты, которые могут вызвать зависимость

“ака€ зависимость может возникнуть оn частого употреблени€ продуктов с большим содержанием жиров животного происхождени€, к коим относитс€ копчЄна€ колбаса в первую очередь. Ќекоторые дамы начитались, что при болезненной менструации жирна€ пища вроде колбасы способна сн€ть непри€тные ощущени€. ¬от только данный эффект длитс€ лишь пару часов, после чего вам снова придетс€ отправитьс€ к холодильнику. —уд€ по последним исследовани€м ученых и диетологов, копченое м€со содержит фантастическое количество пищевых добавок и высокий процент крахмала, что колоссально вредит здоровью, добавл€€ вес и руша желудочно-кишечный тракт и сосуды.

6.  артофель

 

ѕродукты, которые могут вызвать зависимость

ќднажды автор этой статьи сдал анализ крови и узнал, что в крови повышен сахар. ¬озникла остра€ необходимость загуглить гликемический индекс продуктов. Ќа глаза попалась таблица содержани€ сахара в привычных продуктах. » знаете, какой продукт возглавил список по содержанию сахара?  артофель! ѕрием картофел€ резко повышает содержание сахара в крови. » вот что интересно! ≈сли съесть кусок торта, сахар падает через час, а если накушатьс€ вареной картошки - сахар держитс€ 3 часа. ј если жареной картошки - то 6 часов. ј давайте добавим к проблеме высочайшее содержание крахмала в картофеле? ѕовод задуматьс€...

 


 омментарии (0)

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 10:56 + в цитатник

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

Ѕританский дизайнер ƒжон ѕоусон, представл€ющий студию John Pawson, вернул квартиру в лондонском районе Ѕарбикан в «состо€ние пустоты». ѕрименив свою фирменную минималистскую эстетику, он расположил все функциональные зоны вокруг объЄма из белЄной древесины клЄна. јрхитектурное переосмысление пространства началось с идеи использовани€ трЄх осей дл€ формировани€ новой геометрии. ≈диное пространство гостиной открытой планировки рассекает дерев€нный объЄм, содержащий кухню с белыми шкафами без ручек и рабочий уголок. Ётот центральный блок частично скрывает спальню. Ўкафы интегрированы в пространство таким образом, чтобы все личные вещи можно было убрать, не перегружа€ резиденции. ¬ углу спальни на мраморном основании стоит фигурка Ѕудды — одна из п€ти личных вещей, которые хоз€ева хотели выставить напоказ, нар€ду с трем€ произведени€ми искусства и дедушкиными часами.

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

 

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

 

‘ирменный минимализм интерьера в Ћондоне

 


 омментарии (0)

–оссийска€ субмарина, которую уважают американцы

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 10:43 + в цитатник

јмериканские военные журналисты назвали самую опасную подлодку –оссии. ѕо мнению сразу нескольких экспертов, «ёрий ƒолгорукий» с крылатыми ракетами «Ѕулава» напоминает насто€щего √одзиллу, способного в одиночку стереть в порошок огромный мегаполис.

–оссийска€ субмарина, которую уважают американцы

ѕодводный крейсер «ёрий ƒолгорукий» действительно может отправить €дерную боеголовку на рассто€ние в 9 тыс€ч километров. —убмарине достаточно войти в ћексиканский залив, чтобы поставить под удар любой американский штат.

–оссийска€ субмарина, которую уважают американцы

’ищник медленно поднимаетс€ из глубин ћексиканского залива, как √одзилла, но еще более разрушительный и смертоносный — редакци€ We Are The Mighty.

јтомные подводные крейсеры проекта «Ѕорей» разрабатывались как основа морских стратегических €дерных сил –оссии.  ажда€ субмарина может вз€ть на борт 16 межконтинентальных баллистических ракет «Ѕулава-30».


 омментарии (0)

 ак быстро сделать дом уютным

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 10:38 + в цитатник

 ак быстро сделать дом уютным

 

Ќеизвестно, сколько продлитс€ карантин, но из него точно можно выйти не только с новыми пониманием себ€, но и с обновленным домом, который сейчас в буквальном смысле стал нашей крепостью. —пециалист по дизайну домашних интерьеров јн€ √ладких рассказывает, как можно быстро и без больших вложений обновить ваше жилье, сделать его более уютным и комфортным даже во врем€ самоизол€ции 24/7

–астени€

∆ивые комнатные растени€ придают интерьеру объема и текстуры, а еще многие из них полезны дл€ здоровь€. ѕо счастливой случайности, наиболее полезными свойствами обладают самые неприхотливые зеленые друзь€. јлоэ, сансевиери€ и спатифиллум — это starter pack дл€ начинающего домашнего садовода, а еще эти растени€ — рекордсмены по выделению кислорода ночью, так что их смело можно поставить в спальню.

 ак быстро сделать дом уютным

ƒл€ кухни можно выбрать неприхотливый хлорофитум (растение-фильтр, прекрасно очищающее воздух, в том числе от продуктов горени€ газа), цветущую пеларгонию, лавр, эвкалипт, циперус, каланхоэ или всем известную толст€ку (денежное дерево). ј дл€ рабочего пространства подойдут все разновидности фикуса (например, красавец лирата или каучконосный), кактусов или монстеры. » кактусы, и монстера снижают вредную ионизацию воздуха, защища€ от электромагнитного излучени€.

“екстиль

—пальни в IKEA кажутс€ такими уютными за счет количества подушек и покрывал на кроват€х. ѕомен€ть текстиль в доме — самый простой способ обновить интерьер, а добавить недостающий — сделать пространство уютнее.   теплому сезону можно повесить более легкие гардины, например, льн€ные или хлопковые, а теплый и плотный плед заменить на легкий хлопковый. ѕостельное белье можно помен€ть на новое, €рче или светлее, а кухонный стол будет выгл€деть куда уютнее, если накрыть его льн€ной скатертью.

 ак быстро сделать дом уютным

¬ажно выбирать натуральные материалы. Ќапример, на постельном белье из льна вы будете лучше высыпатьс€: волокна материала имеют антибактериальные свойства и не не вызывает аллергических реакций (а еще это самый экологичный материал из всех существующих). »скать постельное белье из натуральных тканей можно в Embrahome, Sea me linen, Homestory.

ƒекор

ќсвежить журнальный стол можно с помощью крупной акцентной вазы, а кухонную столешницу — красивой корзиной дл€ хлеба. ќщущение весны и лета интерьеру добав€т полевые цветы, расставленные в кувшины, и аксессуары в стиле рустик (современна€ интерпретаци€ деревенского стил€ — Forbes Life). ѕоискать оригинальную и красивую посуду можно в Redneckware, Agami ceramics, Half&Half, La Redoute, »мператорский фарфор, 22:22 Store. ƒетали действительно твор€т чудеса, но есть важное правило —их не должно быть слишком много. ћелкий декор засор€ет интерьер.  рохотные фигурки хорошо выгл€д€т, когда вы держите их в руках, но кажутс€ мусором на полках. –асставить все и отойти на метр – отличное упражнение. ≈ще лучше сфотографировать получившуюс€ композицию и трезво оценить, есть ли в кадре что-то лишнее. Ќо декор — это не всегда безделушка или ваза, украсить пространство помогут и функциональные вещи – посуда, необычные светильники со статуэтками в основании и даже стоппер дл€ двери. ¬аши семейные фотографии тоже скучают в альбомах — возможно, пришла пора оформить их в рамы и развесить в гостиной.

ќсвещение

’от€ темнеть скоро начнет совсем поздно, правильное освещение — ключ к уютному дому. ћожно украсить балкон гирл€ндой с большими лампочками в ретро-стиле, повесить светильник дл€ чтени€ над кроватью, купить стильный торшер дл€ зоны чтени€ в гостиной, новую настольную лампу дл€ домашнего офиса. ’орошие варианты можно найти в IKEA, Homeconcept, Zara Home, Designboom.

 ак быстро сделать дом уютным

Ёто самый скучный, но от того ничуть не менее важный пункт в списке. —ейчас есть врем€ подумать что можно функционально можно помен€ть в доме — все ли хранение удобно? ≈сть ли в доме вещи, которые больше не нужны и не пора ли найти им новых хоз€ев? ”ютный дом — это дом, в котором прежде всего удобно и комфортно. ѕоэтому можно вдохновитьс€ советами ћари  ондо и устроить генеральную уборку — избавитьс€ от всего лишнего и найти место всему нужному и любимому.

’ранение вещей тоже можно оформить красиво. ѕровода, удлинители и зар€дки — спр€тать в стильную коробку, коврик дл€ йоги и другой спортивный инвентарь — положить в корзину, мелкие предметы на кухне и в ванной — расставить на подносы. ¬ообще, корзины, коробки и подносы — лучше помощники в наведении красивого пор€дка в доме. ќни помогают оставл€ть поверхности, включа€ пол, чистыми и незахламленными. „ем меньше на поверхност€х мелких вещей, тем больше кажетс€ пространство. ј сегодн€ как никогда важно добавить в дом ощущение воздуха.

 ак быстро сделать дом уютным Ќеизвестно, сколько продлитс€ карантин, но из него точно можно выйти не только с новыми пониманием себ€, но и с обновленным домом, который сейчас в буквальном смысле стал нашей крепостью. —пециалист по дизайну домашних интерьеров јн€ √ладких рассказывает, как можно быстро и без больших вложений обновить ваше жилье, сделать его более уютным и комфортным даже во врем€ самоизол€ции 24/7

–астени€

∆ивые комнатные растени€ придают интерьеру объема и текстуры, а еще многие из них полезны дл€ здоровь€. ѕо счастливой случайности, наиболее полезными свойствами обладают самые неприхотливые зеленые друзь€. јлоэ, сансевиери€ и спатифиллум — это starter pack дл€ начинающего домашнего садовода, а еще эти растени€ — рекордсмены по выделению кислорода ночью, так что их смело можно поставить в спальню.  ак быстро сделать дом уютным ______theo / Instagram ƒл€ кухни можно выбрать неприхотливый хлорофитум (растение-фильтр, прекрасно очищающее воздух, в том числе от продуктов горени€ газа), цветущую пеларгонию, лавр, эвкалипт, циперус, каланхоэ или всем известную толст€ку (денежное дерево). ј дл€ рабочего пространства подойдут все разновидности фикуса (например, красавец лирата или каучконосный), кактусов или монстеры. » кактусы, и монстера снижают вредную ионизацию воздуха, защища€ от электромагнитного излучени€.

“екстиль

—пальни в IKEA кажутс€ такими уютными за счет количества подушек и покрывал на кроват€х. ѕомен€ть текстиль в доме — самый простой способ обновить интерьер, а добавить недостающий — сделать пространство уютнее.   теплому сезону можно повесить более легкие гардины, например, льн€ные или хлопковые, а теплый и плотный плед заменить на легкий хлопковый. ѕостельное белье можно помен€ть на новое, €рче или светлее, а кухонный стол будет выгл€деть куда уютнее, если накрыть его льн€ной скатертью.  ак быстро сделать дом уютным anyagrapes / Instagram ¬ажно выбирать натуральные материалы. Ќапример, на постельном белье из льна вы будете лучше высыпатьс€: волокна материала имеют антибактериальные свойства и не не вызывает аллергических реакций (а еще это самый экологичный материал из всех существующих). »скать постельное белье из натуральных тканей можно в Embrahome, Sea me linen, Homestory.

ƒекор

ќсвежить журнальный стол можно с помощью крупной акцентной вазы, а кухонную столешницу — красивой корзиной дл€ хлеба. ќщущение весны и лета интерьеру добав€т полевые цветы, расставленные в кувшины, и аксессуары в стиле рустик (современна€ интерпретаци€ деревенского стил€ — Forbes Life). ѕоискать оригинальную и красивую посуду можно в Redneckware, Agami ceramics, Half&Half, La Redoute, »мператорский фарфор, 22:22 Store. ƒетали действительно твор€т чудеса, но есть важное правило —их не должно быть слишком много. ћелкий декор засор€ет интерьер.  рохотные фигурки хорошо выгл€д€т, когда вы держите их в руках, но кажутс€ мусором на полках. –асставить все и отойти на метр – отличное упражнение. ≈ще лучше сфотографировать получившуюс€ композицию и трезво оценить, есть ли в кадре что-то лишнее. Ќо декор — это не всегда безделушка или ваза, украсить пространство помогут и функциональные вещи – посуда, необычные светильники со статуэтками в основании и даже стоппер дл€ двери. ¬аши семейные фотографии тоже скучают в альбомах — возможно, пришла пора оформить их в рамы и развесить в гостиной.

ќсвещение

’от€ темнеть скоро начнет совсем поздно, правильное освещение — ключ к уютному дому. ћожно украсить балкон гирл€ндой с большими лампочками в ретро-стиле, повесить светильник дл€ чтени€ над кроватью, купить стильный торшер дл€ зоны чтени€ в гостиной, новую настольную лампу дл€ домашнего офиса. ’орошие варианты можно найти в IKEA, Homeconcept, Zara Home, Designboom.  ак быстро сделать дом уютным herz.und.blut / Instagram

ѕор€док

Ёто самый скучный, но от того ничуть не менее важный пункт в списке. —ейчас есть врем€ подумать что можно функционально можно помен€ть в доме — все ли хранение удобно? ≈сть ли в доме вещи, которые больше не нужны и не пора ли найти им новых хоз€ев? ”ютный дом — это дом, в котором прежде всего удобно и комфортно. ѕоэтому можно вдохновитьс€ советами ћари  ондо и устроить генеральную уборку — избавитьс€ от всего лишнего и найти место всему нужному и любимому. ’ранение вещей тоже можно оформить красиво. ѕровода, удлинители и зар€дки — спр€тать в стильную коробку, коврик дл€ йоги и другой спортивный инвентарь — положить в корзину, мелкие предметы на кухне и в ванной — расставить на подносы. ¬ообще, корзины, коробки и подносы — лучше помощники в наведении красивого пор€дка в доме. ќни помогают оставл€ть поверхности, включа€ пол, чистыми и незахламленными. „ем меньше на поверхност€х мелких вещей, тем больше кажетс€ пространство. ј сегодн€ как никогда важно добавить в дом ощущение воздуха.

 омментарии (0)

 итайские бани

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 10:21 + в цитатник

¬опреки распространенному мнению, бан€ вовсе не €вл€етс€ исключительно русским изобретением.  итайцы строили общественные купальни еще полторы тыс€чи лет назад. ’ватило времени, чтобы в ѕоднебесной по€вились свои ритуалы похода в баню!

 итайские бани

—овременна€ китайска€ бан€ похожа на развлекательный центр. “ут можно пойти на —ѕј, выбрать вкусный обед и даже переночевать в отдельном номере при желании.

 итайские бани

 итайцы могут ходить в такую баню два-три раза в неделю. ƒл€ них это своего рода досуговый центр — иногда компани€ собираетс€ просто расслабитьс€ перед телевизором.

 


 омментарии (0)

¬тора€ жизнь кухонной губки

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 10:17 + в цитатник

≈сли вы думаете, что кухонна€ губка нужна только дл€ мыть€ посуды, то вы ошибаетесь. Ѕлагодар€ этому простому предмету, можно значительно упростить ведени€ быта. —ледующие неожиданные способы применени€ обыкновенной кухонной губки придутс€ по душе каждой современной хоз€йке…

¬тора€ жизнь кухонной губки

1.  ак средство от син€ков и припухлостей

¬тора€ жизнь кухонной губки

ѕогрузите губку в воду, затем поместите ее в запечатанный пластиковый пакет и отправьте в морозильную камеру до полной заморозки. »спользуйте такое средство дл€ сн€ти€ отеков и син€ков. ѕольза такого приспособлени€ заключаетс€ в том, что когда вода оттаивает, она будет оставатьс€ в запечатанном пакете, не вытека€ наружу. 2. ”даление катышков со старых вещей.

¬тора€ жизнь кухонной губки

Ѕлагодар€ текстурированной скраб-губке можно удалить катышки со старого свитера или другой немного поношенной вещи. ѕросто обработайте губкой зону, где нитка или пр€жа взбились в катышки и аккуратно их удалите с поверхности изношенной вещи. 3. ƒл€ поливки комнатных растений.

¬тора€ жизнь кухонной губки

≈сли вы поместите губку на дно горшка, она впитает избыток воды при поливе. “акой способ поможет предотвратить гниение корней от излишков влаги.  роме того така€ губка служит резервным средством в случае, если, к примеру вы забыли полить растение и уехали в отпуск. ѕоэтому перед посадкой растени€ поместите на дно горшка обыкновенную губку, вырезанную по форме дна. 4. —обирайте шерсть и пух от животных с ковров.

¬тора€ жизнь кухонной губки

¬лажна€ губка - это отличный инструмент и незаменима€ вещь, необходима€ дл€ чистки ковров и выт€гивани€ волос и шерсти из волокон вашего ковра. 5. ѕодушечки безопасности.

¬тора€ жизнь кухонной губки

≈сли вы храните или перевозите хрупкие вещи, скажем, керамическое, стекл€нное или глин€ное изделие, разместите такие спонжи вокруг бьющихс€ вещей. “аким образом, вы избежите того, что вещь разобьетс€ или от неЄ отколетс€ кака€-нибудь часть. 6. ѕодставка дл€ зонта.

¬тора€ жизнь кухонной губки

ѕоместите губку в нижнюю часть подставки дл€ зонта. “аким образом вы защищаете дно от влажности, сырости и плесени. √ораздо легче удал€ть старую губку и замен€ть еЄ на новую, чем регул€рно производить чистку подставки. 7. ”стройство дл€ сн€ти€ лака дл€ ногтей.

¬тора€ жизнь кухонной губки

—ледующий трюк экономит большое количество ватных дисков, которые трат€тс€ на удаление лака с поверхности ногтей. ѕоместите кухонную губку (предварительно обрезав еЄ по размеру и пропитав в жидкости дл€ сн€ти€ лака) в Ємкость с крышкой.  огда вам понадобитьс€ сн€ть лак с ногтей, просто воткните пальцы в полученное устройство и несколько раз проделайте круговые движени€. —тарайтесь держать Ємкость закрытой, чтобы средство не выветривалось, мен€йте губки по необходимости. 8. «ащита поверхности мебели от царапин.

¬тора€ жизнь кухонной губки

ѕеред тем, как поставить вазу или другой т€желый предмет, способный разбить или поцарапать журнальный столик, прикрепите ко дну несколько кусочков губки. “аким образом вы предотвратите возможные повреждени€ или царапины на поверхности столика при соприкосновении с т€желым предметом. 9. «акрывает щели в окнах.

¬тора€ жизнь кухонной губки

≈сли вы чувствуете, что с окон сквозит, просто заделайте щели кусочками такой губки. “ак теплый воздух сохранитс€ внутри помещени€. 10. –азделитель пальцев на ногах.

¬тора€ жизнь кухонной губки

ƒомашний педикюр станет проще, если вы поместите нарезанные кусочки такой губки между пальцев. “ак пальцы на ногах приобретут необходимое рассто€ние дл€ удобного нанесени€ лака. Ћак не смажетс€ и не испачкает все вокруг.  огда педикюр высохнет, аккуратно удалите кусочки губки. 11. √убка дл€ прорастани€ сем€н.

¬тора€ жизнь кухонной губки

¬ы можете использовать влажную губку дл€ прорастани€ сем€н! ¬ыбирайте быстрорастущие семена, такие как лен, редька, салат, люцерна или горчица. ѕоместите семена на влажную губку, затем положите еЄ на тарелку. Ќакройте тарелку перевернутой стекл€нной чашей или крышкой и поместите ее в солнечное место, куда попадают пр€мые солнечные лучи.  огда саженцы прорастут, вы сможете наслаждатьс€ побегами и пересадить их в горшок, чтобы они росли дальше. 12. ѕоглотитель запахов в холодильнике.

¬тора€ жизнь кухонной губки

ѕосыпьте влажную (не мокрую) губку пищевой содой и поместите ее в холодильник. ќна поглотит запахи и избавит от непри€тностей в холодильнике.  оробки соды вам хватит на долгое врем€. 13. ƒл€ чистки узких горлышек.

¬тора€ жизнь кухонной губки

—котчем зафиксируйте губку на конце длинной палочки. »спользуйте такое приспособление дл€ чистки и сушки узких ваз и контейнеров. 14. Ќаколенники.

¬тора€ жизнь кухонной губки

¬ы можете использовать пару губок, в качестве наколенников при чистке полов, озеленении или ремонте. ѕрикрепленные к колен€м губки станут своеобразным щитом и защит€т колени от травм и царапин. 15. «ащита от мозолей и царапин.

¬тора€ жизнь кухонной губки

«ащищайте руки, если работаете в саду или огороде. ƒерев€нна€ ручка грабель или лопаты может стать причиной занозы или мозол€. ќберните губкой или двум€ губками ручку, затем закрепите их либо скотчем, либо фиксирующими резинками. 16. √убка дл€ смачивани€ пальцев.

¬тора€ жизнь кухонной губки

≈сли у вас больша€ стопка писем или открыток, которые нужно подписать или отправить, дл€ их разделени€ не стоит использовать слюну и €зык. ѕросто возьмите влажную губку и макайте в неЄ пальцы. ¬ы также можете использовать влажную губку дл€ смачивани€ ленты при запечатывании конверта. 17. ћ€гкий конструктор.

¬тора€ жизнь кухонной губки

–азрежьте несколько разных цветных губок на узкие полосы или формочки. “акой м€гкий конструктор станет безопасными тихими строительными блоками дл€ ваших малышей.

18. ѕодставка дл€ мыла

 

¬тора€ жизнь кухонной губки

ѕосле каждого мыть€ рук или прин€ти€ душа помещайте мыло поверх губки. “ак оно лучше сохранитьс€. “акой прием позволит мылу быстрее высыхать, а также свести к минимуму беспор€док в ванной комнате.


 омментарии (0)

ѕростые рецепты домашнего майонеза

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 10:10 + в цитатник

ћайонез можно отыскать в холодильнике у каждого человека. ¬ закрытой баночке или в м€гком пакетике, он неизменна€ часть наших салатов и многих других блюд. ќднако не всем нравитс€ покупать его в магазине, ведь натуральности в таком продукте немного. ј потому мы предлагаем познакомитьс€ с несколькими простыми рецептами, которые позвол€т за пару минут приготовить ароматный, душистый и полезный майонез дл€ всей семьи.

ѕростые рецепты домашнего майонеза

1. — горчицей и лимоном

 

ѕростые рецепты домашнего майонеза

Ћюбите пикантный, с лЄгкой кислинкой и остротой майонез? “огда вооружайтесь этим простым рецептом, который позволит создать вкусную заправку дл€ домашних салатов и любых других блюд. »нгредиенты: • яйца куриные – 2 шт; • —оль и сахар – по вкусу; • √орчица – 2 ч.л; • ћасло растительное – 250 мл; • —ок лимона – 1 ст.л. —пособ приготовлени€: • –азбить €йца в удобную, высокую миску; • ¬сыпать сахар с солью; • ƒобавить горчицу; • ѕеремешать и довести до однородности с помощью ручного блендера; • ѕосле этого активно взбивать почти готовый майонез, двига€ вверх-вниз и добавл€€ масло; • ѕродолжать до густоты смеси; • ƒобавить сок лимона; • —нова взбить.

2. Ѕез €иц

 

ѕростые рецепты домашнего майонеза

ѕо этому рецепту можно приготовить нежный, классический майонез, именно такой, как мы пробовали в детстве – густой, с насыщенным вкусом, обладающий лЄгким, сливочным шлейфом. »нгредиенты: • ћолоко – 150 мл; • ћасло растительное – 300 мл; • √орчица – 3 ч.л; • —ок лимона – 2 ст.л; • —оль – по вкусу. —пособ приготовлени€: • ¬ удобную, высокую миску вылить молоко; • “онкой струйкой влить масло; • ¬збить блендером или миксером двадцать секунд; • ѕосле того, как масса загустеет, добавить горчицу, сок лимона, всыпать соль; • —нова взбить; • ƒовести до однородной, густой консистенции.

3. —о сметаной

 

ѕростые рецепты домашнего майонеза

 огда хочетс€ чего-то нестандартного, то стоит об€зательно попробовать этот рецепт, который позволит создать оригинальный майонез, не использу€ при этом сырые продукты. »нгредиенты: • ∆елтки отварные – 3 шт; • √орчица – 2 ч.л; • —метана – 300 г; • —оль – по вкусу. —пособ приготовлени€: • ∆елтки пересыпать в удобную Ємкость; • ¬лить следом горчицу; • ¬илкой или ложкой перемешать, тщательно растереть, чтобы ингредиенты смешались между собой; • ƒобавить сметану; • ѕосыпать солью; • ѕеремешивать вилкой или же можно добавить миксер так, чтобы масса получилась однородной, без ощутимых комков.

4. — уксусом

 

ѕростые рецепты домашнего майонеза

ј этот рецепт позволит в максимально сжатые сроки приготовить любимый, очень вкусный и полезный майонез из всего того, что запросто можно отыскать на любой кухне и в холодильнике. »нгредиенты: • ∆елтки – 2 шт; • —оль и сахар – по вкусу; • ”ксус – половина чайной ложки; • ћасло растительное – 150 мл. —пособ приготовлени€: • ∆елтки влить в высокую миску или чашу; • ¬сыпать соль с сахаром; • ¬лить уксус (можно использовать обычный или заменить его €блочным); • јккуратно и понемногу влить масло; • ѕогрузить в Ємкость блендер, выставив его на среднюю мощность; • ѕрижать рукой, взбива€ и не двига€ из стороны в сторону; • ѕосле того, как масса существенно загустеет, начать двигать снизу-вверх до равномерности и распределени€ ингредиентов.

5. Ѕонус: лайфхаки по приготовлению идеального майонеза

 

ѕростые рецепты домашнего майонеза

• „тобы масса быстрее приобретала густоту и была более однородной, необходимо, дабы ингредиенты были комнатной температуры, а не холодными; • ≈сли хочетс€ светлый майонез – то подойдут €йца из магазина, если нравитс€ €ркий и желтый – лучше выбирать домашние, с более оранжевым желтком; • ¬ идеале майонез лучше делать на растительном масле, однако можно комбинировать его с оливковым, при этом выбира€ любое, кроме экстра-класса, поскольку оно сделает майонез более горьким; • ≈сли хочетс€ сделать майонез более густым – стоит увеличить количество масла, что поможет даже тогда, когда он не густеет после взбивани€, а если нужен более жидкий – то можно добавить немного кип€ченой воды; • ƒл€ того, чтобы придать домашнему майонезу интересный вкус, можно использовать молотый чеснок, перец, зелень, а также паприку и другие специи по желанию; • ƒомашний майонез нужно хранить в герметичной емкости (допустимо в пластике), не больше п€ти дней с момента приготовлени€.


 омментарии (0)

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 10:02 + в цитатник

—н€ть зал, где вручают «ќскар», выслать золотой сундук в качестве приглашени€ и позвать развлекать гостей ƒженнифер Ћопес – всЄ это могут позволить себе герои нашего материала. ¬ы€снили, как проход€т свадьбы детей самых богатых людей –оссии.

ƒиана ћанасир и –остислав Ѕагиров

 

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

ƒочка инвестора «и€да ћанасира (140-е место в Forbes) ƒиана ћанасир и соучредитель хедж-фонда –остислав Ѕагиров расписались в «Ѕарвиха Luxury Village». Ќевеста на регистрацию приехала в брючном костюме The MaTch. ѕальцы ƒианы украшали два кольца: усыпанное бриллиантами помолвочное от Graff и обручальное от Cartier.

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

ѕосле регистрации молодожены и гости перебрались в ресторан Balzi Rossi. “ам невеста сменила брючный костюм на роскошное платье от ливанского дизайнера Zuhair Murad. Ќар€д выгодно подчеркивал достоинства фигуры ƒианы, но когда начались танцы, она снова переоделась в костюм – в нЄм танцевать было куда удобнее.  ак отметила сама ƒиана, времени на организацию пышного торжества у молодожЄнов не было, поэтому пара решила сделать «микросвадьбу»: гостей было около 50 человек, а само меропри€тие подготовили всего за неделю.

√аспар јвдол€н и Ћолита ќсманова

 

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

ѕожалуй, сама€ дорога€ и роскошна€ свадьба за последние 10 лет. √аспар, сын акционера Qiwi јльберта јвдол€на (123-е место в Forbes), и Ћолита, дочь совладельца холдинга «ћежрегионсоюзэнерго», решили отметить день своего бракосочетани€ с размахом.

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

¬едущей на свадьбе была  сени€ —обчак, хедлайнером – Ћеди √ага, а сама церемони€ прошла в Dolby Theatre на √олливудском бульваре (в этом месте последние 16 лет проходит вручение премии «ќскар»).

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

ѕриглашение на свадьбу тоже впечатл€ло: гости получали кейс с логотипом свадьбы, видеообращением, статуэткой «ќскара», набором игральных фишек и золотым слитком с именами молодожЄнов. “оржество в √олливуде обошлось молодым и их родител€м в 600 миллионов рублей.

¬иктори€  рута€ и ƒавид Ѕеркович

 

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

ƒочь »гор€  рутого ¬иктори€ и ресторатор ƒавид Ѕеркович поженились в ћонако. –егистраци€ брака прошла на открытой террасе на побережье. Ќа торжество было приглашено около 400 гостей, среди которых – јндрей ћалахов, јлсу, »ван ƒорн, »горь Ќиколаев и другие.   алтарю невеста шла под руку с отцом в элегантном платье Ines Di Santo и диадеме Jacob&Co под песню Ћаны ƒель –ей Young and Beautiful, которую исполн€л симфонический оркестр. —вадьба прошла в еврейских традици€х, а поженил молодых ребе Ћиберман. ¬ конце церемонии он вручил ¬иктории и ƒавиду свидетельство о браке – ктубу.

¬иктори€ —варовски и ¬ернер ћюрц

 

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

ѕраправнучка основател€ бренда Swarovski ¬иктори€ —варовски и немецкий инвестор ¬ернер ћюрц поженились на севере »талии в 2017 году. ѕлатье невесты было украшено несколькими сотн€ми тыс€ч кристаллов Swarovski и весило 46 килограммов. —тоимость такой красоты – миллион долларов. Ќар€д с восьмиметровым шлейфом сшил дл€ ¬иктории филиппинский дизайнер ћайкл —инко. Ќа торжестве, которое прошло в отеле Falisia, был строгий дресс-код: женщины приходили в алом, мужчины – в белом. “о, что невеста из семьи —варовски, было видно невооруженным глазом: в ресторане Maxi's на столах сто€ли ювелирные композиции, а сама ¬иктори€ назвала свадьбу кристальной ночью.

—емен  рутир и ћари€ „игиринска€

 

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

¬ 2016 году ћари€ „игиринска€, дочь инвестора јлександра „игиринского и плем€нница строительного магната Ўалвы „игиринского, вышла замуж за —емена  рутира, сына московского бизнесмена јркади€  рутира. ÷еремонию бракосочетани€ по всем канонам иудаизма провел главный раввин –оссии Ѕерл Ћазар. Ќа ћарии было платье от Zuhair Murad: его примерна€ стоимость – от 1 до 15 миллионов рублей. ћаксим √алкин и ¬иктори€ ЋопырЄва стали ведущими торжества, а ‘илипп  иркоров, Ћеонид јгутин и јнжелика ¬арум разогревали публику перед выходом главной приглашенной звезды – Ѕасты –аймса. ¬ качестве гонорара артисты суммарно получили около 20 миллионов рублей.

—аид √уцериев и ’адижа ”жахова

 

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

—ын долларового миллиардера ћихаила √уцериева женилс€ на студентке медвуза ’адиже ”жаховой в 2016 году. —вадьба прошла с размахом: только на оформление зала в ресторане Safisa ушло 100 миллионов рублей.

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

— музыкальным сопровождением тоже не оплошали: на празднике выступали ƒженнифер Ћопес, —тинг, ѕатриси€  аас, јлла ѕугачева и многие другие. ¬се приглашенные семьи получили по сундучку из чистого золота. ќдин такой стоит 165 тыс€ч рублей, а всего их было сделано 300.

—вадьбы детей самых богатых людей –оссии

  слову, платье ’адижы обошлось в 25 миллионов рублей, диадема – в 5 миллионов евро.

 

 омментарии (0)

ѕервые симптомы аневризмы мозга

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 07:58 + в цитатник

¬ажно не просмотреть первые симптомы, чтобы остановить развитие страшного заболевани€.

ѕервые симптомы аневризмы мозга

¬рачи предупреждают: диагностировать опасное заболевание нелегко. ѕатологическое локальное вып€чивание стенки артерии встречаетс€ у 3 % росси€н, а это, на минуточку, чуть больше 3 миллионов человек. ≈динственный способ вы€вить заболевание на ранней стадии — ежегодно обследоватьс€ и следить за любыми резкими изменени€ми в организме. “ело всегда подскажет о проблеме, главное — внимательно его слушать.

—ильна€ и внезапна€ головна€ боль

—ильные и частые головные боли — плохой признак. Ћибо вы страдаете от мигрени, либо ваш организм подсказывает вам, что ему нужна срочна€ помощь. ¬ любом случае стоит обратитьс€ к врачу, а не заедать боль обезболивающими. ≈сли вы столкнулись с резкой и очень сильной головной болью, котора€ не похожа на вашу обычную, сразу же вызывайте врача.

ƒвоение в глазах, опущение века

ѕри аневризме вып€чиваютс€ стенки сосудов. ќни начинают давить на зрительный нерв. ¬ результате у вас резко ухудшаетс€ зрение, а уголки века внезапно опускаютс€. ≈сли вы заметите, что изображение перед глазами двоитс€ и мутнеет, срочно запишитесь к врачу. —имптом актуален не только при аневризме, но и при инсульте.

—лабость, онемение одной стороны тела

—ледующий опасный симптом — внезапное онемение одной стороны тела или лица. ѕочему так происходит? ƒело в том, что мелкие кровеносные сосуды закупориваютс€ сгустками крови, из-за чего нарушаетс€ кровоснабжение.  ровь просто не добираетс€ в полной мере до отдельных частей тела. Ќе ждите, пока непри€тные ощущени€ пройдут, отправл€йтесь в больницу.

ѕроблемы с желудком

” пациентов с аневризмой часто возникают проблемы с желудком. —тандартные симптомы отравлени€ вроде тошноты, диареи и рвоты также св€заны с развитием страшной болезни. ќбычно неполадки с желудком по€вл€ютс€ сразу после резких головных болей. ¬ызывайте врача!


 омментарии (0)

”пражнени€, которые гарантированно избав€т от болей в шее при сид€чей работе

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 07:45 + в цитатник

Ѕоль в шее у работающих за компьютером людей - вещь отнюдь не возрастна€. ћногие полагают, что панаце€ здесь - либо таблетки, либо массажист. Ќо первое гробит печень и ∆ “, второе - очень и очень затратно. ћатериал расскажет о простейших упражнени€х дл€ выполнени€ дома, которые избав€т от боли в шее. Ќужно удел€ть им всего лишь несколько минут в день.

1. ќпора на стену

 

”пражнени€, которые гарантированно избав€т от болей в шее при сид€чей работе

ѕростой способ расслабить шею. ƒл€ выполнени€ данного эффективного упражнени€ от болей в шее вам понадобитс€ всего лишь люба€ стена помещени€. ¬ыполн€ть нужно следующим образом. ”гол наклона торса вперед должен быть примерно пр€мым. –ассто€ние от стоп до стены позвол€ет естественным образом оперетьс€ ладон€ми о стену. ѕлечи должны провернутьс€ вверх, таким образом лопатки свод€тс€ и в них начинаетс€ интенсивна€ работа - именно така€, котора€ позвол€т максимально расслабить шейный отдел и сн€ть спазм в нЄм. ¬ по€снице образуетс€ небольшой прогиб. ¬рем€ удержани€ этой позы не ограничено, но не менее 30 секунд - пользы от статического упражнени€ в полной мере нельз€ получить за меньшее врем€.

2. ћаксимальное сведение лопаток

 

”пражнени€, которые гарантированно избав€т от болей в шее при сид€чей работе

—ведение лопаток убирает спазм в шее. —€дьте, выставьте руки по аналогии с буквой W и медленно сведите лопатки. —тарайтесь сконцентрироватьс€ и прочувствовать движение мышц. «адержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом вернитесь к исходной позиции. —делайте не менее 20 повторений. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ важно соблюдать правильную технику. ”бедитесь, что когда вы сводите лопатки, ваша ше€ не наклон€етс€ вперед, как у птицы грифа. —ледите, чтобы ше€ была ровной, продолжа€ ваш позвоночник так, словно это ровный шест.

3. Ќаклоны шеи в сторону с ладонью на виске

 

”пражнени€, которые гарантированно избав€т от болей в шее при сид€чей работе

Ќеверо€тно действенное упражнение, которое можно выполнить пр€мо на рабочем месте. Ќаклон€ть голову следует медленно, ни в коем случае не рывком.  огда наклон уже осуществлен, неплохо бы задать максимальную работу мышцам, ведь времени на длительную профилактическую физкультуру у работников офиса, как правило, не бывает. –укой, к плечу которой осуществл€етс€ наклон, нужно м€гко надавить на голову в области наход€щегос€ сверху виска. ƒругой рукой нужно вз€тьс€ за край стула и выполн€ть взаимное противодействие: нужно представить, что плечо держащейс€ руки т€нетс€ вверх, а ладонь, ухвативша€с€ за стул, не дает это сделать. “аким образом работа в шее усиливаетс€ в 2-3 раза. ¬сего 120 секунд такого упражнени€ в день (по минуте на каждое плечо) - достаточна€ профилактика нежелательных болей в шее, подаренных сид€чей работой.

4. ѕоза нитки в иголке

 

”пражнени€, которые гарантированно избав€т от болей в шее при сид€чей работе

ѕоза нитки в иголке. ѕеред тем, как выполнить позу нитки в иголке, вам нужно встать в так называемую позу стола. Ёто поза, когда вы стоите на полу на колен€х и пр€мых руках, как четвероногое, но самое главное - чтобы колени были четко под тазовыми кост€ми, а ладони - четко под плечами. “еперь начинаем скручивание. Ћева€ ладонь отрываетс€ от пола и начинает максимально скользить вправо, затылок опускаетс€ на пол. Ћева€ рука лежит на полу ладошкой вверх. «атем все повтор€ем всЄ дл€ правой руки. Ёто очень эффективное упражнение не только дл€ лопаток, но и дл€ всей длины позвоночника. ¬ этой позе можно отдохнуть, отключитьс€ от рассе€нных тревожных мыслей, легко расслабитьс€. ≈сли удерживать скрутку в каждую сторону по несколько минут, то может получитьс€ даже вздремнуть на пару секунд. ј если это выйдет, то вы ощутите, что неверо€тно отдохнули, словно перезагурзились. »де€! ѕоставьте вашу любимую расслабл€ющую музыку.


 омментарии (0)

 ак выгл€дели известные русские модели до того, как стали успешными

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 07:40 + в цитатник

√л€д€ на попул€рных российских моделей вроде »рины Ўейк или Ќатальи ¬од€новой, сложно поверить, что когда-то они были простыми девушками, жили в обычных семь€х и даже мечтать не могли о таком будущем. Ќо они все же смогли вырватьс€ из глубинки, причем пр€миком в ѕариж и √олливуд!

 ак выгл€дели известные русские модели до того, как стали успешными

ƒавайте посмотрим, как эти красавицы выгл€дели раньше, и узнаем, как им удалось этого добитьс€.

јлександра ѕивоварова

 

 ак выгл€дели известные русские модели до того, как стали успешными

¬ насто€щее врем€ јлександра ѕивоварова €вл€етс€ одной из самых успешных и востребованных моделей в мире. ƒевушку часто называют «моделью-инопланет€нкой» за ее необычное лицо: высокий лоб, миндалевидные глаза, высокие выступающие скулы. ¬ детстве —аша мечтала стать художницей и даже не думала, что когда-то будет ходить по подиуму. Ќо нестандартна€ внешность ѕивоваровой открыла ей двери в мир большой моды — в 2005 году снимки јлександры увидели в агентстве IMG, а уже спуст€ две недели она уже открывала шоу Prada в ћилане.

Ќаташа ѕолевщикова

 

 ак выгл€дели известные русские модели до того, как стали успешными

ѕерм€чка Ќаташа ѕолевщикова, а ныне Ќаташа ѕоли — отличный пример того, на что способны упорство, амбициозность и безгранична€ вера в себ€. ≈ще в юном возрасте девушка знала, что хочет быть знаменитой, поэтому всеми силами пробивала себ€ дорогу на модный ќлимп. ¬ возрасте 15 лет Ќаташа зан€ла второе место на московском конкурсе красоты, а через несколько лет уже принимала участие в показах парижской Ќедели моды.

—аша Ћусс

 

 ак выгл€дели известные русские модели до того, как стали успешными

—аша Ћусс родилась в ћагадане в семье медиков. –одители мечтали, чтобы дочь пошла по их стопам и с самого детства подсовывали ей медицинскую литературу. ќднако девочка решила пойти своей дорогой — уже в 15 лет —аша подала за€вку в модельное агентство. ¬ 2007 году состо€лс€ первый серьезный показ росси€нки, а в 2012 она сн€лась дл€ Bohemique. —нимки с этой фотосессии заметил  арл Ћагерфельд — внешность Ћусс настолько ему понравилась, что он лично пригласил модель прин€ть участие в показе Chanel.

»рина Ўейк

 

 ак выгл€дели известные русские модели до того, как стали успешными

ћало кто знает, что »рина Ўейк на самом деле »рина Ўайхлисламова. ј вы что думали, в маленьком городе ≈манжелинске „ел€бинской области рождаютс€ с фамилией Ўейк? — детства »рина планировала пойти по стопам своей мамы и стать учителем, но ее судьбу полностью изменил один счастливый случай. Ќа одном из конкурсов красоты будущую звезду заметил √и€ ƒжикидзе — известный модельный скаут. ќн увидел в »рине огромный потенциал и не ошибс€! —ейчас Ўейк входит в рейтинг самых успешных и самых высокооплачиваемых моделей мира, а ее фотографии украшают обложки мировых гл€нцев.

јнна ¬ь€лицына

 

 ак выгл€дели известные русские модели до того, как стали успешными

јнна ¬ь€лицына родилась в √орьком, ныне это Ќижний Ќовгород. –одители девушки были медиками, но еще в детстве она пон€ла, что эта работа не дл€ нее. ¬ 15 лет јнна отправилась искать свое призвание в —анкт-ѕетербург, где ее и заметили скауты модельного агентства. ”же скоро ¬ь€лицына заключила контракт с IMG New York — крупнейшим модельным агентством мира). —ейчас јнна €вл€етс€ одной из самых востребованных и высокооплачиваемых моделей.

Ќаталь€ ¬од€нова

 

 ак выгл€дели известные русские модели до того, как стали успешными

Ќаталью ¬од€нову знают, пожалуй, все. ј все благодар€ зоркому глазу того самого fashion-скаута √ии ƒжикидзе — именно он открыл бедной девушке из Ќижнего Ќовгорода дорогу на подиум. —пуст€ несколько мес€цев после их первой встречи девушка уже покор€ла ѕариж, а затем и весь мир. Ќо ¬од€нова известна не только своей необычной внешностью, но и добрым сердцем — уже много лет Ќаталь€ руководит фондом «ќбнаженные сердца», который собирает деньги на проекты по поддержке детей с особенност€ми развити€.  роме того модель занимаетс€ программой « аждый ребенок достоин семьи» и регул€рно участвует в благотворительных акци€х.

 


 омментарии (0)

 ак избавитьс€ от 7 видов вредителей дома

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 07:34 + в цитатник

— по€влением в доме нежелательных «вредителей» жизнь становитс€ невыносимой. ќни разрушают мебель и одежду, порт€т еду и пугают детей и животных.  аждый вид вредител€ требует индивидуальных методов устранени€. ћы хотим, чтобы вы спали спокойно. «десь вы найдете простые и эффективные способы, которые не позвол€т вам быть застигнутыми врасплох.

 ак избавитьс€ от 7 видов вредителей дома

 ак избавитьс€ от 7 видов вредителей дома

1. ћыши. ћыши намного крупнее насекомых и не могут пролезть через крошечные щели в квартиру. ѕоэтому, если вы найдете мышь под кроватью, вам нужно сначала вы€снить, как она попала внутрь, и закрыть эту дырку. ¬ы также можете установить ловушки, чтобы поймать тех мышей, которые уже поселились с вами. Ќо будьте осторожны, эти устройства могут быть опасны, если в доме есть животные или маленькие дети.

 ак избавитьс€ от 7 видов вредителей дома

2. ћуравьи. ћуравьи €вл€ютс€ наиболее распространенными вредител€ми в доме. ќни ползут к нам, чтобы полакомитьс€ нашей едой. ѕервое, что вы должны сделать, чтобы забыть о них, это обезопасить или выбросить любые контейнеры со сладост€ми и начать выбрасывать мусор чаще. ≈сли им нечего есть, они не будут долго оставатьс€ на вашей кухне. ћуравьи также ненавид€т детскую присыпку. –аспылите ее вдоль стен, и это должно остановить их.

 ак избавитьс€ от 7 видов вредителей дома

3. ћухи. ≈сли вы начинаете чувствовать, что мухи станов€тс€ частью вашей семьи, то вам следует купить москитную сетку.

 ак избавитьс€ от 7 видов вредителей дома

4. ѕауки.  ак вы знаете, пауки играют очень важную роль в сельском хоз€йстве и экосистеме планеты. ѕоэтому, если возможно, не убивайте их, а вместо этого попытайтесь заставить их покинуть ваш дом. —амый простой и эффективный способ — это посто€нно пылесосить их паутины.

 ак избавитьс€ от 7 видов вредителей дома

5. ∆уки. ∆уки, которых люди обычно наход€т на кухне.  ак муравьи, они ползают в поисках легкодоступной еды. Ўаг за шагом, вы должны тщательно убирать свою кухню. —нимите все с полок и протрите их раствором 50-50 воды и белого уксуса .

 ак избавитьс€ от 7 видов вредителей дома

6. ћоль. ƒл€ лучшего эффекта возьмите лаванду, лавровый лист, гвоздику, розмарин и тимь€н и положите эту смесь на одну из полок.

 ак избавитьс€ от 7 видов вредителей дома

7. “араканы. √р€зна€ посуда в раковине, крошки на полу, остатки пищи и пустые банки или контейнеры — самые привлекательные вещи дл€ тараканов в вашем доме. ¬ течение многих лет люди использовали лимонный сок дл€ борьбы с этими насекомыми. »спользуйте его в местах, где эти вредители чаще всего ползают — это должно отпугнуть их.


 омментарии (0)

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 07:27 + в цитатник

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

Ќаслаждайтесь белоснежными и м€гкими полотенцами как можно дольше. ѕокупа€ новые белоснежные полотенца, мы в тайне надеемс€, что м€гкость их ворса и цвет сохран€тс€ надолго. ќднако после многократных стирок изделие становитс€ жестким, а оттенок превращаетс€ в серый или желтый.  ак же правильно ухаживать за белыми полотенцами, чтобы они не тер€ли первозданный вид как можно дольше? «апоминайте наши лайфхаки.

1. ѕочему полотенца порт€тс€?

 

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

Ѕыстра€ застирываемость - одна из главных проблем. ¬ ходе эксплуатации и неправильного ухода махровый ворс становитс€ толще. «а счет этого происходит оседание и деформаци€ волокон, а полотенце тер€ет пышность. ќшибки, которые ведут к «ужесточению» текстил€: - стирка обычным порошком, а не щад€щим средством; - пренебрежение см€гчающими веществами, если у вас жестка€ вода; - недостаточное выполаскивание порошка, если стирать с экономным расходом воды или в забитом барабане. „астички стирального средства оседают на изделии, негативно вли€€ на состо€ние волокон; - глажка полотенец гор€чим утюгом вместо обработки гор€чим паром; - пренебрежение советами изготовител€ касательно правил ухода и эксплуатации.

2.  ак правильно стирать в машинке-автомате

 

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

¬ыбирайте деликатный режим дл€ стирки в машинке. Ѕелоснежным полотенцам нужен деликатный уход. ƒаже регул€рно стира€ их в машинке, можно сохранить первоначальные свойства изделий на долгий срок. 1. ѕрименение жидких средств обеспечивает пышность махры. 2. “емпература дл€ стирки белых полотенец не должна превышать 60°C. –ежим выбирайте стандартный, бак должен быть полностью заполнен водой. ѕо завершению стирки можно дополнительно прополоскать вещи еще раз. 3. Ћайфхак: положите в барабан м€чики/шарики, которые используют дл€ стирки зимней одежды. »здели€ помогут взбить махровые волокна, избега€ приминаний.

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

Ўарики дл€ стирки пуховиков подойдут и дл€ полотенец. ќтбеливающие средства и кондиционеры лучше отложить. ќни еще больше измен€ют структуру ворсинок и плохо вымываютс€. 5. Ќе гладьте полотенца, а пройдитесь по ним гор€чим паром, держа на весу. 3. –екомендации по стирке вручную

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

ѕо качеству ручна€ стирка не уступает машинной. –учна€ стирка должна быть еще более бережной, чем машинна€. 1. ¬место порошка используйте гель дл€ щад€щей стирки или жидкое мыло. 2. “ереть изделие категорически запрещено, чтобы не деформировать ворс. 3. ƒл€ избавлени€ от загр€знений предварительно замочите полотенце в теплой воде с добавлением стирального средства и 1-2 ст.л. соли или 2 ст.л. соды из расчета на тазик. “акой прием помогает см€гчить издели€. 4. ќставьте махровые полотенца в растворе на 30-40 минут. 5. —тирайте текстиль легкими, слегка взбивающими движени€ми. 6. ќполосните не менее 3 раз в чистой воде. 7. Ќа третий раз разбавьте воду ½ чашки уксуса, чтобы убрать все остатки стирального средства и см€гчить ворсинки. Ћайфхак: хоз€йственное мыло - универсальный натуральный отбеливатель. ќно не только поможет избавитьс€ от загр€знений и поддержать пышность махрового ворса, но и сохранить белоснежный оттенок полотенец.

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

’оз€йственное мыло - натуральный отбеливатель.

4.  ак см€гчить жесткую воду?

 

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

—м€гчить жесткую воду можно народными методами. ∆естка€ вода негативно сказываетс€ на состо€нии полотенец. ќдин из вариантов см€гчени€ - установка очищающего фильтра, который избавит воду от вредных примесей. “акже на помощь придут подручные средства, которые есть у каждой хоз€йки: сода, соль и уксус. ¬ещества обеспечат пышность махрового ворса и сохран€т оттенок полотенец, как цветных, так и белоснежных.

—ода

 

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

—ода деликатно см€гчает текстильные издели€. ѕодойдет как кальцинированное, так и пищевое вещество. ƒостаточно насыпать в барабан 3-4 ст.л. соды. ¬ода см€гчитс€, а полотенца будут постираны без повреждений.

—оль

 

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

ƒобавл€йте соль во врем€ стирки белых полотенец. ѕодойдет обычна€ поваренна€ соль или аналог дл€ машинок-автомат. ѕервый вариант: добавьте 3 ст.л. к стиральному веществу. ¬торой: растворите пищевой продукт в стакане теплой воды и влейте сразу в бак.

”ксус

 

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

 роме того, уксус избавл€ет от непри€тных запахов. ¬ емкость дл€ кондиционера налейте ½ стакана 9% столового раствора уксуса и запустите стирку. ≈ще одно полезное свойство уксуса - устранение непри€тных ароматов.

”ксусно-содовый раствор

 

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

“андем уксуса и соли творит чудеса. —уществует несколько вариантов одновременного применени€ данных средств. ¬ первом случае в емкость дл€ кондиционера налейте ½ стакана уксуса, а в барабан машинки насыпьте ½ стакана соды. ¬торой вариант - приготовьте кондиционер своими руками. —мешайте 1 стакан воды, 6 стаканов уксуса 9% и 1 стакан соды. ѕолученное вещество вспенитс€, а после этого долейте еще 6 стаканов воды. ѕо желанию можно добавить несколько капель эфирного масла, чтобы придать средству при€тный аромат. ѕерелейте раствор в емкость, примен€йте из расчета ½ стакана жидкости на одну стирку. —тирайте махровые издели€ каждые 3-4 дн€ отдельно от других вещей. ¬тора€ жизнь старых полотенец Ќаши лайфхаки помогут не только продлить «срок годности» новых полотенец, но и вернуть прежний вид старым.

∆есткие ворсинки

 

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

¬ернуть былую м€гкость старым полотенцам - реально. Ќесколько стирок с предварительным замачиванием помогут вернуть полотенцам былую пышность. —перва необходимо сделать солевой раствор дл€ замачивани€. »з расчета на 5 л теплой воды, добавьте 2-3 ст.л. соли. ќставьте полотенца в растворе на 30-40 минут. ƒалее постирайте издели€ со см€гчающими средствами.

ѕотускневший текстиль

 

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

ѕотускневшим полотенцам можно вернуть первоначальный цвет. »збавитьс€ от застарелых п€тен и серо-желтого оттенка вполне реально. ѕоможет в этом солево-аммиачный раствор. ¬ам понадобитс€: 1 л воды комнатной температуры, 1 ст.л. соли и 1 ч.л. аммиака. «амочите текстильные издели€ на 8-10 часов, а затем постирайте. ”хаживать за белоснежными издели€ми проще, чем кажетс€. »спользуйте деликатные стиральные средства и см€гчайте воду при необходимости. »збегайте интенсивного отжима, порошков и тогда ваши полотенца надолго сохран€т м€гкость и свежесть.

 ак вернуть издели€м белоснежный оттенок и м€гкость

ѕридерживайте правил ухода и ваши полотенца долго будут белыми и м€гкими.


 омментарии (0)

„ем был опасен Ђбезопасный корсетї прошлых лет

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 07:18 + в цитатник

Ќекоторые рисунки и фотографии прошлого, изображающие модных дамочек, заставл€ют задаватьс€ вопросом: как они могли ходить с таким изгибом спины? » главное, что их заставл€ло? ќтвет удивителен: новые, особенно безопасные дл€ здоровь€ корсеты. » погубили они тогда немало женщин.

„ем был опасен Ђбезопасный корсетї прошлых лет

 

√де талию делать будем?

¬опрос о том, как вли€ют корсеты на женское здоровье, начина€ с восемнадцатого века поднимали не раз. ѕочему именно с того периода? ѕотому что, во-первых, корсеты стали туже (во времена д’јртань€на под переднюю нижнюю часть корсета порой даже подушечку подкладывали – чтобы аппетитнее выгл€деть, а вот во времена  азановы уже ожидали от дамы утончЄнности). ј во-вторых, врачей стало намного больше, чем раньше – а значит, и медицинских наблюдений тоже. — корсетами боролись с переменным успехом. Ќа их стороне была возможность отличитьс€ от какой-нибудь прачки или кресть€нки, что во времена торжества сословности было важнее любого другого вопроса. ѕротив голоса поднимали не только доктора, но и поборники нравственности: ведь корсеты были обычной причиной выкидышей, а женское предназначение, как считалось, состо€ло в том, чтобы не просто зачать, но и родить зачатого ребЄнка.

„ем был опасен Ђбезопасный корсетї прошлых лет

ѕоскольку стандарты женственности и красоты всЄ врем€ мен€лись, то мен€лс€ и вред, наносимый корсетами – в зависимости от того, как высоко или низко делали им талию. ≈сли тали€ в моде была высока€, страдали желудок, печень, нижние рЄбра. ≈сли низка€ – кишечник очень сильно опускалс€ вниз, смеща€ заодно женские органы размножени€, и женщины ходили с очень круглым, но исключительно ниже пупка, животом. Ќемного легче стало во времена Ќаташи –остовой – талию не делали вообще, корсет только немножечко удерживал женскую плоть в рамках приличий и приподымал грудь. Ќо така€ вольница дл€ дам долго не продержалось – слишком уж удобно было им, видимо, жить.

Ќовый безопасный корсет

¬ самом конце дев€тнадцатого века производители нижнего бель€ преподнесли новинку: гигиенический, абсолютно безопасный корсет. ќн больше не гнул нижние рЄбра, не ст€гивал желудок, не пережимал лЄгкие – тали€ в нЄм приходилась на место, где рЄбер уже нет, и к тому же выше талии корсет очень быстро расшир€лс€, чтобы не давить на грудную клетку. ќн также не выдавливал внутренности вперЄд и вниз – щиток спереди, дав€щий на живот, делал его довольно плоским на вид (но вр€д ли совершенно – годы ношени€ корсетов других моделей не могли не сказатьс€ на женской фигуре). ѕленительную стройность талию, кроме того, новый корсет формировал за счЄт прогиба в по€снице. Ётот прогиб помогал одновременно убирать живот назад и на глаз делать самое тонкой место фигуры в корсете ещЄ тоньше. ƒл€ большего эффекта стройности в талии плать€ спереди украшались таким образом, что грудна€ клетка и грудь казались пышными и… нависающими над впалым (благодар€ корсету) животом. «аодно он делал излишними турнюры – €годицы сами собой оттопыривались под юбкой. ѕродавцы и производители наперебой расписывали достоинства новой модели: из€щество насто€щей леди, с одной стороны, и полноценна€ работа внутренних органов, с другой. ѕоследнее слово медицины и индустрии красоты! Ќа новые корсеты женщины по всему белому миру перешли очень быстро. » даже следующа€ их модификации недалеко ушла от первоначальной модели, известной как «голубина€ грудка» - она только начала делать ещЄ и бЄдра узкими, чтобы компенсировать эффект от раздутой на вид грудной клетки. Ќо именно триумф новых «безопасных» и «гигиенических» корсетов стал началом конца корсетов вообще.

„ем был опасен Ђбезопасный корсетї прошлых лет

 

“ыс€чи искалеченных дам

¬ те же самые годы одной из т€желейших женских работ считалась работа прачки. ќдной из профессиональных болезней было повреждение позвоночника – смещение позвонков и по€вление позвоночных грыж – из-за того, что прачка много часов проводила, сто€ внаклон. ѕовреждение позвоночника на уровне по€сницы давало множество осложнений в работе внутренних органов нижней части живота. Ќовые «безопасные» корсеты придавали из€щество женской фигуре и женской походке именно за счЄт того, что заставл€ли даму держать корпус внаклон, сильно выгиба€сь в по€снице так, что заметно оттопыривались €годицы. ѕритом сделать так, чтобы корсет действительно поддерживал в этой позиции, не было никакой возможности. ¬ нЄм также нельз€ было дать спине отдохнуть – он не давал возможности сесть, отклонившись назад, на спинку кресла. —идели в нЄм, в основном, облокачива€сь набок – как часто бывало до того с турнюрами. —пина за это спасибо не говорила. ћодницы изнемогали от болей в спине и от побочных эффектов от сдвинувшихс€ позвонков. ¬рачи снова негодовали на моду.

„ем был опасен Ђбезопасный корсетї прошлых лет

”дивительно ли, что в 1908 году ѕоль ѕуаре предложил дамам новый силуэт, вообще снимающий вопрос толщины талии, а дамы на него набросились? ¬еро€тно, модельер вдохновл€лс€ призывами врачей снова взгл€нуть в сторону античной моды: надевать сандалии вместо уродующих, сильно выгибающих в подъЄме ногу туфель, носить пр€мые ниспадающие одежды, не стесн€ющие тела (конечно, если ты всЄ же не прачка – в такой одежде не настираешьс€). ѕервые бескорсетные плать€ ѕуаре притом предложил ещЄ в 1905 году, но публика не сразу их распробовала. ¬плоть до самой ѕервой ћировой, когда дамы даже из двор€нских семей начали про€вл€ть трудовую активность (хот€ бы сЄстрами в госпитал€х), ѕуаре царил со своими плать€ми-пеплумами и плать€ми-туниками. ѕравда, здоровье уже покалеченным спинам было не вернуть.


 омментарии (0)

 ак продлить жизнь тормозным дискам автомобил€

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2020 г. 07:13 + в цитатник

“ормозные диски автомобил€ – это одна из тех деталей в машине, котора€ с завидной регул€рностью подвергаетс€ повышенной нагрузке в ходе эксплуатации транспортного средства. ј значит диски с завидной быстротой изнашиваютс€. ¬ такой ситуации перед каждым ответственным автомобилистом встает логичный и вполне закономерный вопрос: а что нужно сделать дл€ того, чтобы тормозные диски любимой «ласточки» изнашивались хот€ бы немного медленнее?

 ак продлить жизнь тормозным дискам автомобил€

 

„то вли€ет на срок службы тормозных дисков?

 

 ак продлить жизнь тормозным дискам автомобил€

ѕочему в одних случа€х тормозные диски служат по 200 тыс€ч километров, а в других не способны прожить и 50 тыс€ч километров пробега? —ледует понимать, что на скорость износа данной детали вли€ет большое количество факторов, пр€мых и косвенных. Ќаиболее сильное воздействие на диски при этом оказывает непосредственно манера водител€ управл€ть транспортным средством. “ак, если автомобилист «практикует» агрессивный стиль вождени€, то диски будут изнашиватьс€ с чудовищной скоростью.

 ак продлить жизнь тормозным дискам автомобил€

 роме того, «здоровь€» важному элементу конструкции не добавл€ет и посто€нное удержание автомобилистом педали тормоза по поводу и без. Ќегативным образом вли€ет неправильна€ эксплуатации автомобил€, например, осуществление торможени€ (без особой нужды) в лужах. ¬ такой ситуации диски получают термальный удар или-за столкновени€ гор€чей детали и холодной воды. —уществует еще много косвенных причин и поводов быстрого «убийства» тормозов. ќднако в большинстве случаев, главным виновником происход€щего €вл€етс€ сам водитель.

 ак можно продлить срок службы тормозных дисков?

 

 ак продлить жизнь тормозным дискам автомобил€

«на€ первопричины проблемы, ответить на данный вопрос должно быть уже не так сложно, даже без посторонней помощи. —овершенно очевидно, что если на любимом автомобили диски изнашиваютс€ так, что уже никакого кошелька не хватает их мен€ть, следует в первую очередь присмотретьс€ к своей собственной манере езды. «Ёкстренное торможение» не должно быть нормальной практикой. ј значит не стоит всегда соблюдать скоростной режим и внимательно следить за тем, что происходит на дороге.

 ак продлить жизнь тормозным дискам автомобил€

 роме того, не стоит (без крайне нужды) останавливатьс€ и парковатьс€ после того, как было осуществлено экстренное торможение. –екомендуетс€ проехать еще хот€ бы километр перед парковкой в спокойном режиме дл€ того, чтобы диски смогли постепенно и правильно остыть. ≈сли же просто оставить машину с гор€чими дисками, то они столкнутс€ с тем же эффектом, который, по сути, случаетс€ при торможении в воде.

 ак продлить жизнь тормозным дискам автомобил€

—амо собой, категорически запрещено оставл€ть автомобиль припаркованным на месте лужи, а также на неровной поверхности. ѕоследнее сказываетс€ крайне негативно не только на тормозных диска, но еще и на «ручнике». Ќаконец, не следует забывать о регул€рном проведении сервисных работ.  олодки и диски в об€зательном пор€дке нужно провер€ть у квалифицированного мастера хот€ бы раз в год. —амосто€тельный осмотр дисков рекомендуетс€ делать каждые 2-3 мес€ца, благо дл€ этого даже колеса снимать не нужно.



 —траницы: